كيف تبقى في حب الحياة

تعتمد كيف تتصور قيمة الحياة على كيفية تعريفك للعالم الذي تعيش فيه.

منذ اللحظة التي تستيقظ فيها ، فإن أفكارك لها غرض واحد: لمساعدتك في التحرك خلال يومك بأكبر قدر ممكن من الراحة دون أن تتساءل عما تحتاج إلى القيام به ، من أنت ، ما هو الصواب أو الخطأ ، بما في ذلك وجهة نظرك حول ما هو جيد وسوء في العالم الآن. أنت تقبل يومك تقبل أنك على صواب ومعظم تصديق أن ما تفعله جيد. ثم تحكم على تجاربك بناءً على المعتقدات التي تشكلت في الماضي.

القصص التي تعيش بها

في منتصف عقلك ، حيث تملك ذاكرة طويلة المدى ، يوجد صندوق من القصص التي تستخدمها للتنقل في كل لحظة من حياتك. قصصك هي فسيفساء لخبرات حياتك وتعلمها. يمكنك استخدامها لتشكيل المعنى الذي تعلقه على كل لحظة (واقع) وكيف تحدد نفسك (الهوية). تتألف أكبر القصص في الفسيفساء الخاصة بك من الأحداث التي أثارت مشاعر قوية ، منظمة من قبل والديك ، ودينك ، والتعليم ، والضغوط الاجتماعية ، والخبرات غير المتوقعة. تشكل هذه الأحداث السياق الذي يؤثر على كيفية تحديد ما تراه ومن كل لحظة.

جوناثان جوتشال ، مؤلف كتاب ” حيوان سرد القصصيقول: “بالنسبة للبشر ، فإن القصة مثل الجاذبية: قوة ميدانية تحيط بنا وتؤثر على جميع حركاتنا. ولكن ، مثل الجاذبية ، تكون القصة موجودة في كل مكان لدرجة أننا بالكاد ندرك كيف تشكل حياتنا.”

القصص التي تحتفظ بها في عقلك الأوسط هي نظام التشغيل الخاص بك ، حيث تعمل بشكل مستمر في الخلفية ، مما يمنحك شعورًا باليقين على الرغم من عدم وجود طريقة للتنبؤ بالتحولات وتحول الحياة التي يمكن أن تستغرقها في أي لحظة.

ثم تملي قصصك تفسيرك لما تعتبره صحيحًا وحقيقيًا ، ثم مدى سعادتك لكيفية تحديد ما تراه. قد تؤثر التجارب الجديدة على ترجمتك للواقع ، ولكن عمومًا ، لا ترى أو تسمع كل ما يمكن رؤيته أو سماعه ، ولكن فقط ما يؤكد ما تعتقد أنك تعرفه. الغرض الأساسي لعقلك هو إبقائك بأمان داخل آرائك وآرائك كآلية للبقاء أساسية.

في المحادثات اليومية ، تدافع عن قصصك – ما تعتقد أنه صواب وخاطئ وجيد وسيء – كما هو مناسب لك ، حتى لو كنت تقبل أن الآخرين يفكرون بشكل مختلف. عندما تصطدم معتقداتك مع الآخرين ، قد تتسامح مع وجهة نظرهم ولكن هناك القليل من التغييرات الخاصة بك. كيف تحكم على عالمك على أنه جيد أو سيئ يطغى على كل إجراء تقوم به.

كتب M. Scott Peck في كتابه ، الطريق أقل سافر، “البشر هم فاحصون فقراء ، يخضعون للخرافات والتحيز والتحامل و بالغ الميل إلى رؤية ما يريدون رؤيته بدلاً من ما هو موجود حقًا. “2 لسوء الحظ ، ينتهي بك الأمر إلى ما يعتقد عقلك آمنًا.

كيف تفتح نفسك على رؤية أكثر حبًا للحياة

كتب جورج سوندرز في كتابه ، السباحة في البركة تحت المطر، أن يكون ذلك مفتوحًا للحقيقة وراء القصة هو رؤية الجمال إلى ما هو أبعد من اليقين. تعلم كيفية تجاوز عقلك الوقائي واستجواب قصصك هو ما يعلمنا كيف نحب العالم أكثر.

كتب سوندرز ، “إنه يذكرنا أن أي سؤال في النموذج” هل X صحيح أم خطأ؟ ” يمكن أن تستفيد من جولة أخرى من الأسئلة الموضحة. القصة: “لمن؟ في أي يوم ، تحت أي ظروف؟ هل يمكن أن تكون هناك بعض العواقب غير المقصودة المرتبطة بـ x؟ بعض جيد مخبأ في السيئة التي هي x؟ بعض مخبأة سيئة في الخير الذي هو x؟ قل لي المزيد. ” 3

المهارة هي الانخراط في فحص ما أنت متأكد منه والسماح لنفسك بتخيل ما هو ممكن بشكل خلاق. هذه المهارة تأخذ الشجاعة. فعل التخلي عن ما تعتقد أنك تعرفه بالتأكيد يضعك في حالة غير مريحة لا تعرف.

يمكنك القيام بذلك بمفردك ، لكنني تعلمت أنه عندما يكون لدي قرار مهم لاتخاذها أو أواجه صعوبة في فهم سبب إعاقة مشاعري أفعالي ، أدعو المدرب. تتيح لي تأملات المدرب والأسئلة إمكانية الوصول إلى قصصي بطريقة لا أستطيع فعلها بنفسي. يمكنني بعد ذلك فحص المعتقدات والافتراضات التي تجمع قصصي معًا ولكنها تعيق الشعور بمزيد من المحتوى أو حتى السعادة.

يمنحني مدربي أيضًا مساحة آمنة للسير في ظلال قصصي ، لأشعر بمجموعة من المشاعر عندما أشهد ما كنت أتجنبه أو أدرك حقيقة لقد منعت من وجهة نظري.

عندما يتوسع وعيي ، وكذلك قصصي والتزامي بالتغيير. يعد العمل مع المدرب هو أفضل طريقة أعرفها لفحص تفكيري مع إبقاء عقلي الواقي بعيدًا عن الطريق. يمكنني بعد ذلك رؤية المزيد من الاحتمالات في حياتي ، ولدي أساس يحمل أملي ، ويفتح قلبي لأحب الحياة أكثر.

البقاء في حب الحياة

لحب أكثر ، يجب أن تفتح نفسك أمام عدم اليقين العطاء في الحياة. عندها فقط يمكنك تجربة مجموعة كاملة من جمال الحياة ، بما في ذلك العمل الفني المذهل الذي تقابله كل شخص تقابله.

وُلدت الحياة المحبة من مستمر “لا أعرف. أنا فضولي لمعرفة ما يمكنني معرفته”. هل لديك الشجاعة التي تحبها بعمق أكبر؟

للعثور على معالج بالقرب منك ، تفضل بزيارة دليل علم النفس اليوم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest