اللغة الخفية لاضطرابات الأكل

بصفتي طبيبًا نفسيًا متخصصًا في اضطرابات الأكل وضائقة صورة الجسم ، غالبًا ما أسمع من العملاء: “لا أعرف لماذا أفعل هذا. أنا لست غبيًا. أعرف أنه ليس صحية. لا أستطيع التوقف”.

إنهم يتحدثون عن تناول الطعام أو التقييد أو التطهير أو الإفراط في التمرين. هذه السلوكيات تشعر بالارتباك والخروج عن السيطرة ، حتى للأفراد أنفسهم. لكن هذه هي الحقيقة التي أشاركها دائمًا: إنها لا تتعلق بالطعام. لم يكن.

اضطرابات الأكل تتحدث في الاستعارة

غالبًا ما تبدو اضطرابات الأكل أنها تتعلق بالانضباط أو قوة الإرادة أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن أو التحكم أو الفوضى. هذا بالضبط كيف تريد ثقافة النظام الغذائي أن نراهم. لكن تحتها ، فإنهم عن الألم ، حول التنظيم ، حول الحماية.

إنهم يتأقلمون آليات أو محاولات للشعور بالرضا في عالم أو جسم أو عقل غالبًا ما يشعر بعدم الأمان أو غير قابل للإدارة.

• قد يقول التقييد ، “إذا كنت نحيفًا بما فيه الكفاية ، فربما أكون آمنًا. ربما سأكون مطلوبًا. ربما لن يتم رفضني”.
• قد يهمس تناول الطعام بنهم ، “أنا غارقة وفارغة. أحتاج إلى راحة ، حتى لو كانت للحظة واحدة فقط.”
• قد تصرخ التطهير ، “أخرج هذا. لا أستطيع تحمل العار أو الخوف من رؤيته”.

اضطرابات الأكل ليست عن الطعام. إنها طريقة الجسم لقول شيء ما خاطئ.

الجسد كمعركة: كيف تشكل الثقافة الصراع

نحن نعيش في ثقافة تعرض الأخلاق الطعام ، وعبادة النحافة ، ونعلمنا أن نرى الجوع بمثابة ضعف. يُمزج ذلك مع تاريخ من الصدمة أو سمات الشخصية مثل الكمال أو الشك الذاتي المزمن ، ولا عجب في أن الكثير من الناس ، وخاصة الفتيات والنساء ، ولكن على نحو متزايد الأولاد والرجال وغيرهم من الناس ، يتحولون إلى الداخل.

يصبح الجسم ساحة معركة. وتشن الحرب مع السعرات الحرارية والمقاييس والمرايا.

الوظيفة الخفية لاضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل تخدم غرضًا. قد يكون قد وفروا وسيلة للتعامل مع القلق أو الاكتئاب أو الصدمة أو مشاعر انخفاض قيمة الذات. قد تكون السلوكيات قد خلقت إحساسًا بالتحكم أو الراحة أو الخدر عندما شعرت الحياة بالسحر.

هذا هو السبب في أن الانتعاش يمكن أن يشعر بالقلق الشديد. يمكن أن تشعر باضطراب الأكل أن فقدان رفيقًا موثوقًا به أو بطانية أمنية لأنه ، من نواح كثيرة ، كان واحدًا. يمكن أن يساعدك فهم الدور الذي لعبه اضطراب الأكل الخاص بك في العثور على طرق جديدة وأكثر صحة لتلبية تلك الاحتياجات.

من أنت بدون اضطراب الأكل؟

يمكن أن تصبح اضطرابات الأكل متشابكة مع الهوية بحيث يصعب معرفة أين ينتهي الشخص ويبدأ المرض. بالنسبة للكثيرين ، يتماشى اضطرابهم مع قيم عميقة مثل الانضباط أو السيطرة أو الكمال ، مما يجعل الشفاء يشعر وكأنه فقدان جزءًا من أنفسهم.

ولكن هناك حياة تتجاوز الاضطراب. من خلال التعرف على نقاط القوة والقيم الخاصة بك ، مثل الاتصال أو الفرح أو التعاطف الذاتي ، يمكنك البدء في تطوير شعور بالانفصال عن اضطراب الأكل.

الانتقال نحو الانتعاش: عملية ، وليس سباق

الانتعاش لا يتعلق بالإصلاحات السريعة أو الإرادة وحدها. يتعلق الأمر بتعلم:

• تحمل العواطف الصعبة دون أن تتحول إلى الطعام أو السيطرة
• تحدي الاعتقاد بأن قيمتك تعتمد على مظهرك
• استعد جسدك كمنزل ، وليس ككائن يتم الحكم عليه

الانتعاش ليس خطيا. إنها دوامة. في بعض الأحيان تدور حولها ، ولكن في كل مرة مع المزيد من البصيرة والقوة.

ليس عليك أن تنظر بطريقة معينة للنضال

لا يمكنك أن تقول من خلال النظر إلى شخص ما سواء كان يكافح. كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل لا يتناسبون مع الصورة النمطية لكونهم “رقيق” أو على ما يرام بشكل واضح. قد يتم الإشادة بالبعض من أجل “انضباطهم” أثناء محاربي الأفكار المعذبة بشكل خاص على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

إذا كانت علاقتك بالطعام أو جسمك تسرق سلامك ، فهذا سبب كاف لطلب الرعاية. أنت تستحق التعاطف والتفاهم والدعم.

اضطرابات الأكل القراءات الأساسية

الأفكار النهائية

يكمن مفتاح التئام في فك تشفير الاستعارة التي يتحدث عنها اضطراب الأكل ، ويرونها ليست فاشلة بل كإشارة إلى الاحتياجات الأعمق. التعافي يدور حول فهم وتلبية تلك الاحتياجات مع التعاطف والصبر والدعم. إنها رحلة لاستعادة جسمك وعقلك وشعرك بالذات خارج المرض.

تذكر: أنت أكثر من النضالات التي تواجهها ، والشفاء ممكن دائمًا.

للعثور على معالج ، يرجى زيارة علم النفس اليوم دليل العلاج.

المصدر :- Psychology Today: The Latest