في الجزء الأول، نظرنا في الأسباب التي تجعل الأطفال يظهرون سلوكًا يسعى إلى جذب الانتباه، ولماذا لا تكون الاستجابة الأكثر فعالية حدودًا أكثر صرامة، بل مصدر اتصال أكثر اتساقًا. “الوقت الخاص” هو ذلك المصدر: مقطع يومي قصير من الوقت الفردي حيث يقود طفلك وتتبعه، وتتصل به خارج الغرفة، وتهتم به بالكامل. عشر دقائق يوميًا، إذا تم تنفيذها باستمرار، تلبي الحاجة التي كانت تدفع السلوك.
لكن معرفة ما هو الوقت الخاص وتنفيذه بشكل جيد هما شيئان مختلفان. وإليك ما يجعل الفرق.
كيف أبني علاقة أفضل مع طفلي؟
يعمل الوقت الخاص لأنه يستهدف شيئًا محددًا: حاجة طفلك للتواصل معك. ولكن هناك فرق بين قضاء الوقت معًا وقضاء الوقت بطريقة تلبي تلك الحاجة بالفعل. هذه الممارسات الخمس تصنع الفارق.
-
ضع هاتفك في غرفة أخرى. ليس وجها للأسفل على الطاولة. في الواقع خارج الغرفة. حتى أن إلقاء نظرة سريعة على الإشعار يخرجك من اللحظة الحالية، ويلاحظ طفلك ذلك. يشير الهاتف الموجود على الطاولة، حتى لو كان صامتًا، إلى أنهم يتنافسون على جذب انتباهك. هذا هو وقتهم.
-
دعهم يقودون. اسأل ماذا يريدون أن يفعلوا. إذا كانوا لا يعرفون، فاقترح عليهم شيئًا يطلبونه غالبًا، أو شيئًا يقولون نعم له دائمًا. يتحكم البالغون في معظم ما يفعله الأطفال طوال اليوم. يعالج الوقت الخاص أيضًا حاجة الطفل إلى الاستقلالية – وعندما يتم تلبية هذه الحاجة باستمرار، فإنه يقضي وقتًا أقل من بقية اليوم في محاولة استعادة السيطرة منك.
-
قل نعم بقدر ما تستطيع. إذا كانوا يريدون قتال الوسائد وكنت مرهقًا، فلن يتعين عليك القيام بـ 10 دقائق كاملة من قتال الوسائد. دقيقتين التهم. ثم يمكنك أن تقترح حفلة رقص. الهدف هو جعل نعم خيارك الافتراضي عندما يكون القيام بذلك آمنًا. الطفل الذي يسمع “نعم” خلال “الوقت الخاص” يتعلم أن تفضيلاته تهمك – وهذا ما يجعله أكثر استعدادًا لقبول “لا” عندما يكون ذلك مهمًا حقًا.
-
يبقيه واحدا لواحد. الوقت الخاص هو أنت والطفل الذي يأتي دوره فقط. الأطفال الآخرون، وشريكك، وقائمة المهام الخاصة بك – يمكنهم جميعًا الانتظار لمدة 10 دقائق. إذا كان لديك عدة أطفال، يحصل كل منهم على وقت خاص منفصل. عندما يعلم طفلك أن هذا الوقت يخصه وحده، فإنه يرسل إشارة واضحة: أنت مهم بالنسبة لي.
-
اجعل الأمر متوقعًا. إذا لم يعرف طفلك أبدًا ما إذا كان الوقت الخاص سيقام أم أنه سيتم اختصاره، فسوف يستمر في البحث عن طرق أخرى للتأكد من تلبية احتياجاته من الاتصال. الاتساق هو ما يجعل هذا العمل. بعد مرور أسابيع، إذا كنت تشعر بالإحباط من سلوك طفلك، فمن المحتمل أن تدرك أنك تركت الوقت الخاص يمر، وهذه هي اللحظة المناسبة لإعادته مرة أخرى.
ماذا لو كنت تكافح من أجل التواصل مع طفلك؟
جاء أحد الوالدين، آيجا، إلى إحدى مكالماتنا التدريبية حول ما وراء السلوك وكان يعاني من هذه المشكلة بالضبط. وكان ابنها 4 ونصف. بغض النظر عن مقدار الوقت الذي قضته معه، فإنه لم يبدو كافيًا أبدًا. كانت تلعب وتلعب، وما زال هو يطلب المزيد. بدأت تخشى اللحظة التي خرجت فيها من غرفة النوم في الصباح وسمعت “هيا بنا نلعب”.
عندما بحثنا في الأمر، وجدنا شيئًا ما وراء الإحباط: الرسائل التي استوعبتها آيجا أثناء نشأتها، وهي أن الإنتاجية كانت ذات قيمة، وأن اللعب كان مضيعة للوقت. في كل مرة تجلس مع ابنها، كان عقلها يخبرها أنها يجب أن تفعل شيئًا أكثر فائدة. وكانت تلك الرسائل لا تزال تعمل في الخلفية. في كل مرة تجلس لتلعب معه، كان عقلها يخبرها أنها يجب أن تفعل شيئًا أكثر إنتاجية.
إذا كان هذا مألوفًا، فقد ساعدت بعض الأشياء Aija والعديد من الآباء الآخرين:
اقرأ أيضًا...
-
اعرض الأنشطة التي تستمتع بها أولاً. أحب Aija بناء الليغو والرسم. ابنها فعل ذلك أيضاً. عندما تقدم الأنشطة التي تستمتع بها كخيار أول، فمن المرجح أن تجد شيئًا يعجبكما، وستكون أكثر حضورًا أثناء ذلك.
-
استخدم الوقت الخاص كممارسة لليقظة الذهنية. عندما ينشغل عقلك بالأعمال المنزلية أو التفكير في أنك تهدر الوقت، فلا تقاومه. اعترف بذلك: “أعتقد أنني يجب أن أغسل الملابس الآن.” ثم عد إلى ما هو أمامك. عندما كانت ابنتي في الخامسة من عمرها، أرادت فرز الحصى حسب اللون كل يوم خلال الأوقات الخاصة. ليس بالضبط التثبيت. لكن عندما ذكّرت نفسي بأن الهدف الحقيقي من النشاط هو التواصل معها، وأن التجربة الفعلية لم تكن فظيعة، كان بإمكاني أن أكون حاضرًا وأستمتع بها معها. إنها 10 دقائق فقط.
-
ابدأ بدقيقتين فقط. إذا شعرت أن 10 دقائق مرهقة، فابدأ بدقيقتين. الجلوس على الأرض معهم. اتبع خطاهم. يجد الكثير من الآباء أنه بمجرد دخولهم في هذه المرحلة، كانت المقاومة مسبقًا أصعب من الشيء نفسه.
-
ترك النتيجة. لا يجب أن يبدو الوقت الخاص ذا معنى ليكون ذا معنى. لا يحتاج طفلك إلى أن تكون متحمسًا. إنهم بحاجة إلى أن تكون هناك. إن الظهور باستمرار – حتى عندما لا تكون مهتمًا به بشكل كامل – لا يزال يلبي احتياجاتهم للتواصل.
-
لا توجد أنشطة عالية المخاطر. ليس هذا هو الوقت المناسب لنشاط Pinterest المثالي الذي يستغرق إعداده وتنظيفه وقتًا أطول مما يلعب به طفلك. بسيط عظيم.
-
حاول تجنب وقت الشاشة إذا استطعت. ولكن إذا كان لديك طفل تجد صعوبة في التواصل معه، وهو منخرط حقًا في نشاط على الشاشة، فابدأ بجعله يخبرك و/أو يعلمك ذلك. يؤدي ذلك إلى إنشاء فرصة للتفرع إلى نشاط خارج الشاشة خلال بضعة أيام/أسابيع.
-
لاحظ ما يتغير. إذا كنت تكافح من أجل البقاء متحفزًا، فتتبع سلوك طفلك لبضعة أيام قبل البدء، ثم مرة أخرى بعد أسبوع من قضاء وقت خاص. يرى العديد من الآباء تحولات جذرية في نفس اليوم الذي تبدأ فيه.
الأفكار النهائية
عندما يتم تلبية حاجة طفلك للتواصل باستمرار، يميل سلوك البحث عن الاهتمام إلى التلاشي من تلقاء نفسه. ليس لأنك تمكنت من إدارتها، ولكن لأن الشيء الذي يقودها لم يعد موجودًا.
10 دقائق يمكن التنبؤ بها من وقت واحد لواحد، مع اختيار طفلك للنشاط. إنه تغيير بسيط في يومك. يمكن أن يكون تغييرًا كبيرًا في علاقتك الأبوية.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
