تجاوزت إحراج زوجتك الغش

اكتشاف شريكك قد خدع هو حقيقة لا تميز. إنه يؤثر على الأثرياء والفقراء ، والشباب والقديم ، والمشاهير والمجهول. مظهر؟ لا يهم ، أيضا. في عالم يتصدر فيه الأمور الخاصة عناوين الصحف ، يمكن أن تشعر في كل مكان.

لذا ، يمكن لمشاعر الإحراج التي تميل إلى اتباع مثل هذا الوحي ، حتى لو كانت دائرة الأشخاص المعروفة صغيرة. يمكن للاستجابة المتكررة للغش ومشاعر العار والوعي الذاتي أن تبرز بسرعة وتشكل تحديًا للانتقال منها. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فإليك بعض الاقتراحات حول كيفية بدء عملية الشفاء.

لا تأخذها شخصيا

الغش هو عمل شخص آخر. لذلك ، إذا تم غشك ، فهذا ليس شيئًا قمت به. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس الذين يجدون أنفسهم في هذا الموقف يحولون المرآة على أنفسهم.

تقول ميليسا شوارتزمان ، أخصائي علاج الأزواج ومؤسس ميليسا بيث الاستشارة ، “من الشائع بشكل لا يصدق استيعاب الخيانة وتتساءل عما فعلته خطأ أو ما تفتقر إليه”. ولكن الحقيقة هي أنها توضح أن الغش هو انعكاس لخيارات زوجك وصراعات عاطفية ، وليس قيمتك كشخص.

اسمح لنفسك الوقت لمعالجة الخيانة والحزن

إنه رد فعل طبيعي أن يكون محرجًا بعد الخيانة الزوجية ، خاصةً عندما كنت تصور مستقبلًا مع زوجتك. ومع ذلك ، يلاحظ شوارتزمان أن الإحراج غالباً ما يخفي مشاعر أعمق مثل الحزن وخيبة الأمل والخسارة ، مما يجعل من المفيد التركيز على حزن فكرة ما يمكن أن يكون.

يقول شوارتزمان: “السماح لنفسك بالوقت للشعور ومعالجة تلك الطبقات ،” يساعد في إطلاق العار بالرحمة بدلاً من النقد “. تبكي والصراخ إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، تنصح ، طالما أنك لا تزال لطيف مع نفسك وأنت تشفي.

اطلب الاتصال والحكمة من أولئك الذين كانوا هناك

قائمة الأشخاص الذين تعرضوا للغش طويلة. وليس هناك سرد واحد لذلك. يحدث كل يوم ولأسباب. وبهذه الطريقة ، تجربتك ليست فريدة من نوعها ، شيء يمكن أن يجلب لك الراحة.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، يشجع شوارتزمان إيجاد المجتمع في أولئك الذين عانوا من صدمة خيانة كوسيلة لتخفيف مشاعر العزلة والإحراج. يقول شوارتزمان: “أولئك الذين مروا به من قبل ، فهم التعقيد العاطفي بطرق قد لا يكون الأصدقاء والعائلة ، ويمكنهم المساعدة في تطبيع ما تمر به.”

على الرغم من أن الناس يعنيون جيدًا عمومًا ، إلا أن شوارتزمان يحذر من أنه إذا لم يمروا بموقف مماثل وشهدوا المشاعر التي تأتي معها ، فقد لا تكون مساعدة لك بقدر ما تنوي.

ابدأ عملية المضي قدمًا

كيف تختار الرد على الخيانة الزوجية يمكن أن تتحدث إلى سهولة الشفاء. يقول شوارتزمان ، “لا تتواصل” أو وضع حدود حول الاتصال مع الزوج الذي تعرض للغش يدور حول الحفاظ على الذات “. وتضيف أن هذا الأخير مفيد بشكل خاص في المواقف التي لا يمكن فيها الانفصال الكامل ، مثل عندما لا يزال الناس يعيشون معًا ، أو أنهم يمارسون الأوليات.

لا يمكن لأي اتصال أن يقطع شوطًا طويلاً نحو الحصول على منظور حول موقف تسبب لك في التساؤل عما كنت تعرفه صحيحًا. يوضح شوارتزمان أن خلق المسافة يتيح لك حماية مساحتك العاطفية حتى تتمكن من البدء في إعادة البناء.

ابحث عن البركة في اكتشافك

في بعض الأحيان يكون الغش نعمة مقنعة. مع الاستبطان ، يمكن أن يوفر لك معلومات عن نفسك وعن شريكك ، بما في ذلك كيفية التعامل مع مصير علاقتك. يقول شوارتزمان: “على الرغم من كونها مؤلمة ، فإن معرفة الحقيقة يمكن أن توجهك برفق نحو فهم أعمق”.

اعتمادًا على الظروف ونوايا كل شريك ، لا يعني الغش أن يعني زوال علاقتك أيضًا. إذا كنت غير متأكد من ما يجب القيام به في مواجهة الخيانة الزوجية ، يقترح شوارتزمان التفكير في كيف أن تصرفات شريكك جعلك تشعر وتسأل نفسك عما إذا كنت قد تتمكن من تجاوز تلك المشاعر يومًا ما وتسامحهم.

إذا لم تتمكن من ذلك بعد ، أو تقرر الإجابة ، فهل لن تفعل ذلك أبدًا ، فلا يزال بإمكانك أن تكون ممتنًا لأن لديك المعلومات التي تقوم بها. يقول شوارتزمان ، “إن المعرفة التي لديك الآن يمكن أن تساعدك على التعرف بشكل أفضل على احتياجاتك وتخليت عن اللوم الذي لم يكن لك أبدًا.”

افتح نفسك للحب والثقة بشخص جديد

الخيانة الزوجية القراءات الأساسية

لن يستمر خداع مشاعرك حول الغش في زوجتك إلى الأبد ، حتى لو كان يبدو أنه سوف ، وفي مرحلة ما ، قد تشعر أنك مستعد للتاريخ. على الرغم من أن السماح لنفسك بالضعف والثقة بشخص جديد بعد أن تم خداعه يمكن أن يمثل تحديًا ، فإن العثور على علاقة يمكن أن تشعر بالثقة فيها سيتطلب منك القيام بالأمرين.

لتقييم استعدادك حتى الآن ، يوصي شوارتزمان بالبحث عن علامات على استقرارك العاطفي ، وفهم ما تريده في العلاقة ، والقدرة على توصيل احتياجاتك. وتقول: “أنت مستعد لفتح نفسك للحب ، عندما يمكنك التفكير في الماضي دون ألم ساحق ، والثقة في حدودك ، وتشعر بأنك على رأسك بدلاً من الخوف”.

بالطبع ، عندما تكون هناك أعلام حمراء واضحة ، سواء من نفسك أو من شخص آخر ، فمن الأفضل أن تستجيب لهم والتصرف وفقًا لذلك. ومع ذلك ، يجب ألا تفترض أن كل شخص تقابله يحاول لعبك أو أن الجميع سوف يغشون ، بغض النظر عما إذا كان ينتهي بك الأمر في وقت آخر في المستقبل. يقول شوارتزمان: “الثقة مرة أخرى ، لن يكون أبدًا عيبًا من جانبك ، ولكنه مؤشر رئيسي على أنك تتحرك إلى الأمام دون تجاهل سلامتك.”

المصدر :- Psychology Today: The Latest