التحليل النفسي مقابل العلاج المعرفي السلوكي: “إصلاح” ما يهم أكثر

غالباً ما يواجه القراء يتجولون في بستان العلاجات النفسية المتوسطة باستمرار الثمار الأنيقة المريحة للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). CBT ، قيل لنا ، هو “قائم على الأدلة” ؛ إنه يعد بتخفيف الأعراض السريعة وينشط بفخر الدراسات والبيانات وما يسمى “بالتحقق العلمي”. على النقيض من ذلك ، يتم تصوير التحليل النفسي على أنه الشجرة القديمة المذهلة على حافة الحقل: متشابكة ، مستهلكة للوقت ، (إذا كنا صادقين) تعاملوا على أنها قديمة في عالم مدمن على النتائج.

دعونا نتوقف ونفكر في ما يتم وعد به حقًا ، وما قد يفوتك.

لعبة الأدلة: التعميم والتخليط

تعتمد مصداقية CBT بشكل كبير على “التحقق العلمي”. يستمر المنطق وهكذا: يعرف CBT “الاكتئاب” أو “القلق” بواسطة قائمة مرجعية ؛ يتم وصف التدخلات ؛ يتم قياس النتائج بواسطة قوائم فحص مماثلة. إذا تحركت الأرقام في الاتجاه المحدد – تنخفض أعراض – يتم إعلان CBT نجاحه. كيف يمكن للمرء أن يفشل إذا كانت النتيجة والطريقة هي صور المرآة؟ تقرر إلى الأمام كيف تبدو “العافية” ؛ تصميمات التصميم لمواجهتها ؛ قياس تقدمك من قبل تلك المقاييس جدا. النجاح ، تلبية نبوءة تحقيق الذات.

نادراً ما يطلب الأمر: هل يلتقط انخفاض درجات الأعراض حقيقة الحياة التي تحولت؟ هل يلتقط التحقق من “الحزن الأقل” أو “القلق السفلي” ما يهم عندما يعود شخص ما ، أو يواجه الحزن بأمانة ، أو يواجه الجذور المتشابكة من معاناتهم؟ ربما ، مماثلة ، لتحسين درجات الاختبار المدرسي من خلال التدريس للاختبار – يصبح أحدهما أفضل في الاختبار ، ولكن ليس بالضرورة في التعلم أو النمو أو العيش بشكل جيد.

التحليل النفسي: تجاهل الأعماق

التحليل النفسي ، الذي يتشكل بواسطة قرن من الانعكاس على التعقيد البشري ، لا يوفر المسار الخطي لاستجابة التحفيز. لا تسعى إلى “إصلاح” عن طريق الترقيع أو إعادة برمجة الأفكار والسلوكيات في عزلة. بدلاً من ذلك ، يكرم التحليل النفسي أعماق العقل الجوفية – الأحلام والصراعات والصدمات التي ترفض بعناد المنطق السطحي لنوايانا.

هنا ، “التقدم” ليس دائمًا سريعًا أو مرتبة ، ولكن عندما يحدث ذلك ، يكون له حقيقة لا لبس فيها. هناك لحظات في العملية التحليلية عندما تنخفض الدفاعات ، عندما يفسح الغضب الطريق للحزن ، عندما يرتفع الفرح أو الحرية بشكل غير متوقع – وليس فقط المريض ، ولكن كل شخص قريب منها ، يستشعر التحول. إنه واضح ، خام ، وأكثر من مجرد تغيير في تقرير الأعراض. لا تحتاج إلى قائمة مرجعية للتعرف عليها.

على معرفة متى يعمل

هناك معرفة هادئة وذات وثقل يملأ الغرفة عندما يعمل التحليل النفسي. كلمات طويلة قمعت. الاتصالات بمجرد دفنها تصبح واضحة. العلاقات إعادة تنظيم ، وغالبًا ما تكون مؤلمة ، والحياة تعيش بأمانة أكبر. آليات CBT تتنبأ بالتغيير ؛ يواجهك التحليل النفسي مع حقيقة التغيير الحية. هذا التحول ليس داخليًا فحسب ، بل يشع إلى الخارج إلى العائلات والعشاق والأصدقاء. يستشعر كل من حول المريض الفرق ، حتى لو لم يكن أحد يتتبع “أفكارهم التلقائية السلبية” أو يمر عبر التسلسلات الهرمية التعرض.

مسألة التغيير الكبرى

يوفر CBT تقنية وزيادات وقوائم مراجعة – تغيير تم إنشاؤه إلى المواصفات. يخاطر التحليل النفسي بكل شيء على أساس أن البشر أكثر من أعراضهم ، وأن الشفاء يتطلب مواجهة ما لا نعرفه ؛ عدم إدارة الأعراض ، ولكن تحويل علاقتنا بأنفسنا ، ماضينا وعالمنا.

في النهاية ، هناك تغييرات لا يمكن قياس أي مقياس ، ولا يمكن أن تحتوي الشفاء على أي قائمة مرجعية. إن عمل التحليل النفسي ليس تقليم الأعراض ، بل إن تحول التربة ، والاقتلاع اللطيف للجذور المدفونة باتجاه أشعة الشمس. حيث يقدم CBT ممرات مضاءة جيدًا ومخارج مرئية ، يطلب منك التحليل النفسي أن تدخل الغسق غير المؤكد ، للحساب بالظلال والسماح للجروح القديمة بتسمية نفسها.

إذا كنت تبحث عن دليل ، لا تستمع إلى الأرقام ، ولكن من أجل الصمت الذي يسقط عندما يرفع شيء أخيرًا ، فإن الضحك المفاجئ في صوت قضى سنوات في الاختباء ، صمت الشجاع الذي يتبع حقيقة في النهاية. الشفاء ، هنا ، ليس موقوتة الصناديق ، بل أن الولادة البطيئة للشجاعة – حياة بهدوء ، وبشكل لا لبس فيها ، تغيرت.

للعثور على معالج ، يرجى زيارة علم النفس اليوم دليل العلاج.

المصدر :- Psychology Today: The Latest