اليوغا ليست صحية القلب كما تعتقد ، تكشف دراسة جديدة

على عكس الاعتقاد الواسع النطاق ، قد تكون اليوغا أقل فعالية من الأشكال التقليدية للتمرينات في تعزيز صحة الأوعية الدموية ، وفقًا لدراسة جديدة نشرت في التقدم في الطب التكاملي.

تقوم الدراسة بشكل منهجي بمراجعة الأدبيات الموجودة ، بما في ذلك التجارب المعشاة ذات الشواهد ، والتجارب المتقاطعة ، والدراسات غير العشوائية ، ومقارنة التدخلات اليوغا وغيرها من التدخلات في البالغين المستقرين.

يشير الباحثون إلى أن هدفهم هو تقييم تأثير هذه التدخلات على وظيفة الأوعية الدموية ، كما تم قياسها بالموجات فوق الصوتية.

تشير وظيفة الأوعية الدموية إلى قدرة الأوعية الدموية على نقل الدم إلى الأنسجة بكفاءة. مرونة واستجابة هذه الأوعية هي مؤشرات مهمة لصحة القلب والأوعية الدموية.

من المعروف أن السلوك المستقر والجلوس المطول يضعف وظيفة الأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم ، تراكم الكوليسترول ، والتخثر.

يقول المؤلف المشارك الدكتورة لينا ديفيد ، أخصائية في التصوير التشخيصي الطبي ومحاضرة في جامعة الشارقة:

“فكر في الأوعية الدموية مثل خراطيم الحدائق المرنة. إذا كانت تشدد ، فإن خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية يزداد. تظهر دراستنا أن التمرين المنظم يبقي هذه الخراطيم مرنة ، في حين أن اليوغا توفر بعض الفوائد ولكن ليس بشكل موثوق.

هذه النتائج ذات صلة بشكل خاص بما يقدر بـ 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يمارسون اليوغا وأكثر من 620 مليون شخص متأثرين بأمراض القلب والأوعية الدموية اعتبارًا من عام 2023.

يخلص الباحثون إلى أن طرائق التمرين التقليدية ، مثل تاي تشي ، بيلاتيس ، والتدريب الفاصل العالي الكثافة ، تتفوق باستمرار على اليوغا في تحسين وظائف الأوعية الدموية بين الأفراد المستقرين.

يؤكد الدكتور ديفيد أنه على الرغم من أن الحركة ضرورية ، فإن نوع وشدة واتساق النشاط البدني هو المحددات الرئيسية لصحة الأوعية الدموية.

وتضيف: “حتى الروتين البسيط يمكن أن تجعل الشرايين أكثر مرونة. الأوعية الدموية لها ذاكرة – وكل تمرين يساعدهم على نسيان الأضرار التي لحقت بالجلوس طوال اليوم”.

كما تصف الجلوس المطول بأنه “التدخين الجديد – صامت ، متسلل ، وسرقة سنوات من الشرايين ،” مضيفًا أن “الحركة هي الترياق المثالي”.

في حين أن اليوغا لا تزال في متناول اليد وذات أهمية ثقافية ، تشير الدراسة إلى أن الأفراد الذين يبحثون عن فوائد القلب والأوعية الدموية المتسقة قد يحتاجون إلى استكمال اليوغا بأشكال أكثر قوة من التمرين.

يدافع المؤلفون عن نهج دقيق للنشاط البدني ، وخاصة في رسائل الصحة العامة.

“اليوغا لها جذور ثقافية عميقة وتظهر الوعد على أنه تدخل صحي شامل يمكن الوصول إليه” ، يلاحظ الدكتور ديفيد.

“في الوقت نفسه ، يمكن لصناعات اللياقة البدنية والصحية الرقمية الاستفادة من هذه الأفكار لتطوير برامج التمرينات المنظمة والحلول القائمة على التكنولوجيا للسكان المستقرين.”

يأمل الباحثون أن تشجع نتائجهم مقدمي الرعاية الصحية على التوصية ليس فقط لإدارة الوزن ولكن أيضًا كاستراتيجية مثبتة لتحسين صحة الأوعية الدموية.

على الرغم من أن اليوغا قد لا تعزز باستمرار وظيفة الأوعية الدموية ، إلا أنها تظل خيارًا قيمًا ، خاصة بالنسبة للبالغين الأكبر سناً وأولئك الذين لا يستطيعون أو غير راغبين في الانخراط في التدريبات عالية الكثافة.

“على نطاق أوسع ، يمكن أن تؤكد حملات الصحة العامة على أن الحركة هي الطب” ، يوضح الدكتور ديفيد. “قد يشجع هذا مزيجًا من التمرين واليوغا على جعل صحة القلب أكثر سهولة ومناسبة ثقافياً.

ننسى أهداف اللياقة – يتعلق الأمر بحماية نظام GPS الداخلي لجسمك الذي يبقيك على قيد الحياة. “

المصدر :- Health & Medicine News — ScienceDaily