قضايا الغضب: خذ الاختبار

الوجبات الرئيسية

• هذا الاختبار هو نقطة انطلاق لمعرفة ما إذا كان الغضب يؤثر على حياتك وإذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية.
• الغضب الذي هو خارج عن السيطرة يمكن أن يضر بعملك وعلاقاتك وصحة العقلية.
• تشمل العلامات الجسدية للغضب نبضات قلب سريعة وعضلات متوترة وشعور بالارتياح.

هل لديك مشاكل الغضب؟

يقيس هذا الاختبار القصير والمجاني المكون من 21 عنصرًا مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاعر المرتبطة بالغضب ، مثل الغضب من الحاضر والمستقبل ، والغضب تجاه الذات ، والمشاعر المعادية تجاه الآخرين.

التقييم التالي ليس أداة تشخيصية. يمكن فقط لممارس الصحة العقلية المرخصة أو الطبيب تشخيص حالات الصحة العقلية بشكل صحيح ، لكننا نعتقد أن التقييمات يمكن أن تكون خطوة أولى قيمة نحو الحصول على العلاج. جميع النتائج مجهولة المصدر.

من هو اختبار الغضب هذا؟

هذا الاختبار مخصص لأي شخص يشعر وكأنه قد يكافح مع مشاكل الغضب. يمكن أن يساعدك ذلك بشكل أفضل على فهم مشاعرك وتحديد ما إذا كنت قد تستفيد من الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية لمناقشة مخاوفك. يتعلق كل سؤال بتجارب الحياة الشائعة بين أولئك الذين يعانون من قضايا إدارة الغضب.

حول اختبار الغضب هذا

يعتمد اختبار الغضب هذا على مقياس الغضب السريري الذي ابتكره البروفيسور ويليام إي. سنيل. يتم تسجيل كل استجابة على مقياس من 4 نقاط ، مما يضيف ما يصل إلى مبلغ يتوافق مع مستويات مختلفة من الغضب السريري-الأزمنة أو المعتدل أو المعتدل أو الشديد.

أظهرت تحليلات الاختبار اتساقها الداخلي وموثوقية اختبار إعادة الاختبار. يمكن استخدام المقياس في الإعدادات السريرية لتقييم غضب الشخص ومقارنة النتائج من زيارة واحدة إلى التالي.

قد يستخدم الطبيب مقياسًا كهذا لتحديد ما إذا كان العلاج مطلوبًا. سيساعدون أيضًا في تحديد ما إذا كان لديك حالة صحية عقلية مثل الاكتئاب أو الاضطراب الثنائي القطب أو اضطراب ما بعد الصدمة ، والتي قد تكون مسؤولة جزئيًا عن مشاكل الغضب التي قد تتعامل معها.

اختبارات الغضب الأخرى

مقياس الغضب السريري ليس اختبار الغضب الوحيد الذي يمكن أن يستخدمه الأطباء أو أخصائيي الصحة العقلية. فيما يلي بعض الأمثلة الأخرى على الاختبارات التي يمكن استخدامها لتحديد ما إذا كنت تتعامل مع مشكلات إدارة الغضب:

ماذا تعرف عن قضايا الغضب

الغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها الجميع من وقت لآخر. مثل العواطف الأخرى ، فإن الغضب هو وسيلة للتعبير عن مشاعرنا ويمكن أن نكون إشارة لأنفسنا والآخرين من احتياجاتنا الجسدية أو النفسية في تلك اللحظة.

ومع ذلك ، قد تكون نوبات متكررة من الغضب الشديد أو الصعوبة في السيطرة على هذه المشاعر علامة على أن لديك مشاكل الغضب. يمكن أن يكون للغضب الذي هو خارج السيطرة تأثير سلبي على حياتك اليومية من خلال التأثير على عملك ، وعلاقاتك الشخصية ، وصحتك العقلية الشاملة.

يمكن أن يكون الغضب أيضًا علامة على أنك قد تتعامل مع مشكلة مختلفة للصحة العقلية التي تتطلب الرعاية والعلاج الموصى بها من قبل أخصائي الصحة العقلية.

علامات قضايا الغضب

الغضب لا يظهر دائمًا بنفس الطريقة للجميع. العلامات الجسدية أو الاستجابات العاطفية أو التغييرات السلوكية قد تضع علامة عليها.

تشمل بعض العلامات المادية للغضب أشياء مثل ما يلي:

• نبض القلب السريع أو ارتفاع ضغط الدم
• طحن أو تشد أسنانك
• التوتر ، كما هو الحال في عضلاتك
• الشعور بالإثارة أو حتى محمومة
• طاقة إضافية

قد تلاحظ أيضًا تغييرات عاطفية مثل ما يلي:

• تهيج أو الإحباط
• قلق
• الذنب
• الحزن أو المزاج المكتئب

قد يعطيك الغضب الشعور بأنك فقدت السيطرة ، أو قلت وفعلت الأشياء التي تندم عليها بعد ذلك. في كثير من الحالات ، قد يكون أحد الأصدقاء أو أحد أفراد أسرته هو الشخص الذي يعلمك أنهم قلقون بشأن غضبك.

إذا كنت قلقًا بشأن نتائج التقييم الذاتي الخاص بك ، أو تشعر بأن إدارة الغضب هي مشكلة بالنسبة لك ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول الخطوات التالية.

المصدر :- Verywell Mind | Expert Mental Health Information and Advice