المتهورة الذاتية: النوع الذي نأتي به من الطفولة

النصيحة المتهورة على الإنترنت في جميع أنحاء الإنترنت ، والكثير منها في شكل تحذيرات لتجنب أنواع محتملة ضارة مثل “علاج التسوق” أو الشراهة على بن وجيري ، أو ما هو أسوأ ، الفودكا مارتينيس. بدلاً من ذلك ، يقترح الخبراء استخدام تلك “الجيدة” ، والتي يبدو أنها تدير سلسلة من تحفيز عصبك المبهم إلى معانقة نفسك. من بين توصيات جامعة ميامي لأعضاء هيئة التدريس والموظفين في النشرة الإخبارية الصيفية الحالية هي “التنصت”. يشير مقطع فيديو على YouTube إلى أن المشاهدين يرتدون “10 ، 20 ، 30 مرة” عندما تشعر بالضيق ، مثل بعد تبادل ساخن مع جار صاخب أو الحصول على أخبار عمل سيئة تبدو وكأنها ضربة جسم.

تبدو تقنيات كهذه مفيدة لـ “التنظيم العاطفي” ، كما يقول المحترفون. لكنني أشعر أنهم يعملون بشكل أفضل للأشخاص الذين لديهم ما يكفي من الأطفال كأطفال وتعلموا من خلال أمثلة مقدمي الرعاية والكلمات الرقيقة. ربما يجد الهاء (“لماذا لا نقرأ كتابًا؟”) أو تعزيز اتصال (“أوه ، حبيبتي ، اسمحوا لي أن أعانقك”) أو ، للأطفال الأكبر سناً ، وشجعهم على مشاركة ما يشعرون به.

الانتقال من الأشياء الانتقالية ، مثل دببة تيدي ، إلى تعلم قول لا ، فإن هؤلاء الأطفال يتطورون في الغالب إلى بالغين مستقلين بشكل مناسب. بالتأكيد ، قد يحتاجون إلى الاستفادة من حين لآخر. لكن أولئك منا الذين لم يحصلوا على إرشادات العطاء هذه هم أكثر عرضة للانجذاب نحو التقنيات “السيئة”. أنا بالتأكيد فعلت.

في أوائل العشرينات من عمري ، كان الشيء الوحيد الذي من شأنه أن يطفئ اليأس الذي شعرت به بسبب عزلي الاجتماعي هو الماريجوانا. بمجرد أن دخلت إلى شقتي بعد انتقالي من العمل من العمل ، كنت قد ضربت مفصل نصف مدخن في منفضة سجائر. كانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي تمكنت من مواجهة أمسية انفرادية أخرى ، وكان لدي الكثير منهم لأنني كنت محرجًا اجتماعيًا. بعد ذلك ، أيضًا ، كان لديّ Toke في المناسبات القليلة عندما كان لدي مكان للذهاب وكان قلقًا جدًا من مواجهة التواصل الاجتماعي بدونه. إذا اقترح شخص ما أن أرتد في أحد عطلات نهاية الأسبوع الطويلة وحدها ، لكنت أضحك عليهم.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الكثير من الألم العاطفي ، فإن اقتراح مثل هذه التقنيات الشعبية يشبه تقديم كوب من الشاي لضحية نوبة قلبية. هناك حاجة إلى دواء أقوى. بالنسبة لي ، استغرق الأمر اثنين من التحليلات النفسية قبل أن أتمكن من استخدام هذه الأساليب. أولاً ، اضطررت إلى الوصول إلى مجموعة عاطفية طبيعية ، والتي حدثت ، إذا ببطء. في إسقاط الاكتئاب الخاص بي على عدم كفاية رعاية محللي ، الذي ، على الرغم من رعاية عميقة ، بدا لي بشكل غير كافٍ بالنسبة لي ، فقد تبدد آذي تدريجياً كما أثبت إسقاطي الوهمية.

ما اكتشفته في نهاية هذا التحليل ، على الرغم من ذلك ، كان تقنية مختلفة للذات-تلك التي يجب أن أجدها بنفسي كطفل صغير. لقد كان جزءًا مني كثيرًا لدرجة أنني لم أكن على دراية به تمامًا حتى مرة واحدة ، بعد أن أخذت جرعة قوية بما يكفي من سيلوسيبين لدرجة أنني شعرت بالرعب من الهلوسة ، وجدت نفسي أتأرجح بقوة ذهابًا وإيابًا. بطريقة ما ، كنت أعلم أن الهزات سوف يراني حتى ينفجر تأثير الدواء. وعلى الرغم من وجود أشخاص آخرين ، لم أكن محرجًا. على العكس من ذلك ، شعرت أنني اكتشفت الذهب.

بعد تلك التجربة ، بدأت ألاحظ عدد المرات التي هزت فيها بالفعل ؛ على سبيل المثال ، عندما كنت أشعر بألم جسدي أو أصبحت خوفًا في المقعد الأوسط في رحلة مدتها 12 ساعة. نعم ، بدا الأمر طفوليًا ، لكن ماذا في ذلك؟ كنت أحسب أن هزازًا ربما أبدتني كطفل للآباء المنشغين على خلاف ذلك. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن Rocking كانت تقنية اكتشفتها بنفسي ، فقد بدا لي مصممة خصيصًا بالنسبة لي.

لم أر قط مناقشة حول هذه التقنيات المهدئة التي تم إنشاؤها ذاتيا ، أو ربما يعيشون في الظل. معظم تلك التي تم إنشاؤها اجتماعيا تأتي مع القبول الاجتماعي. هؤلاء الآخرين ، المرتبطون بالنبضات ، قد يبدو غير مقبول ، حتى مخزي. في الواقع ، قد تكون مساعدة أفضل في التعامل مع الاعتداءات العاطفية.

بعد أن سألت حولها ، علمت أن العديد من الأشخاص يستخدمون مثل هذه التقنيات غير المعلنة ، ومثل مثلي ، لم أفكر فيها كتقنيات. غنت امرأة واحدة بهدوء لنفسها في لحظات صعبة ؛ أستطيع أن أتذكر سماع الصوت المموه تقريبًا لرياض الأطفال يغني نفس الأغنية البسيطة مرارًا وتكرارًا. أخبرني شخص آخر ، كما لو كان يكتشف ذلك في ذلك الوقت ، أنه غالبًا ما يفرك شحمة الأذن بين إصبعين. قال صديق آخر إن العادة السرية كان لها ، مضيفًا بفخر ، “كنت استمناءًا مبكرًا”. ابنتي ، التي امتصت طفلها ، تمسك بشعرها الطويل لصالحنا Lhasa Apso ، لديها الآن “كلب خدمة” صغير تحمله في كل مكان. لذا افعل الكثير من الناس.

أنا. أحتفل بهذه الأنواع من وسائل الراحة. بعد أن تجاوزت الإحراج ، قد يجد الناس بسعادة أن يهدأ الأمر الذي يرفرفهم في تلك التقنيات المستفادة. قد يتنازل آخرون ، باستخدام حالاتهم الشخصية في ظروف الضغط العالي والموافقة اجتماعيًا في الحياة اليومية. هذا ما أفعله إلى حد كبير.

الآن ، جنبا إلى جنب مع العديد من الأشخاص الآخرين ، أنا أيضًا أحضر إلى أعصري المبهم وأمنح نفسي عناقًا مرتين في الأسبوع في فئة اليوغا ، والتي توفر مجموعة من التقنيات الشهيرة للتهدئة الذاتية. أيا كان ما يعانيه ، ساعتين من OMS والتنفس الأنف ، تمتد ، واللف ، وأنا أطفو خارج الباب في راحة لبقية اليوم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest