أفضل تطبيقات النوم ، وفقا لمعالج المعالج

إذا كنت تكافح مع الأرق ، فأنت لست وحدك. يعاني حوالي 10 ٪ من البالغين من اضطراب الأرق ، بينما يعاني 20 ٪ من أعراض الأرق في بعض الأحيان. وعدم القدرة على الحصول على نوم ليلة سعيدة أكثر من مجرد إزعاج: يمكن أن يؤثر سلبًا على كل من صحتك العقلية والبدنية. لكن لا تخف أبدًا-أنا أخصائي اجتماعي مرخص ومعالج سابق قضى السنوات الثلاث الماضية في تقييم تطبيقات الصحة العقلية وغيرها من الموارد ، وقد وضعت قائمة بتطبيقات يمكن الوصول إليها من أجل النوم والتي يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة مخصصة لمساعدتك على النوم والبقاء نائماً ، لذلك بنقرة زر واحدة يمكن أن تقبل وداعك الأرق.

قارن بين اختيارات الأعلى

قارن بين اختيارات الأعلى

من الأفضل النوم

تهدئة أفضل من أجل النوم الهادئ على

هادئ

انظر التجزئة

79.99 دولار للاشتراك السنوي ، 399.99 دولار للاشتراك مدى الحياة

نعم

7 أيام

iOS ، Android

مراجعة كاملة

أفضل مع أجهزة التتبع الذكية

ساعات النوم بشكل أفضل مع أجهزة التتبع الذكية

SleepWatchapp

انظر التجزئة

4.99 دولار للاشتراك الشهري ، 39.99 دولار للاشتراك السنوي

نعم

7 أيام

iOS ، Android

مراجعة كاملة

أفضل لميزات إضافية

وسادة أفضل لميزات إضافية عرض وسادة على

وسادة

انظر التجزئة

9.99 دولار للاشتراك الشهري ، 39.99 دولار للاشتراك السنوي

نعم

7 أيام

iOS و Apple Watch

مراجعة كاملة

الأكثر تنوعا

دورة النوم معظم دورة النوم تنوعا على

نوم

انظر التجزئة

39.99 دولار للاشتراك السنوي

لا

7 أيام

iOS ، Android

مراجعة كاملة

أفضل مع التدريب

إعادة تعيين النوم بشكل أفضل مع عرض إعادة تعيين إعادة تعيين النوم على

thesleepreset

انظر التجزئة

297 دولار للاشتراك الشهري

لا

لا

iOS ، Android

مراجعة كاملة

كيف أراجع تطبيقات النوم وخدمات العلاج عبر الإنترنت

لقد أمضيت سنوات في اختبار ومسح مستخدمي العلاج الحقيقي ومراجعة تجاربهم للمساعدة في تقييم ومشاركة أفضل خدمات العلاج عبر الإنترنت. يمكنك رؤية انهيار كامل لعملية أبحاث واختبار العلاج عبر الإنترنت في العقل الشديد. فيما يلي نظرة عامة على كيفية التقاط وتقييم بيانات الخبرة والمسح المباشر.

اختبار التطبيق

كان لدي 23 اختبارًا ، يجرب 29 تطبيقًا مختلفًا للصحة العقلية ، بما في ذلك التطبيقات الخاصة بالنوم ، لمدة شهر لكل منها. إذا عرض تطبيق ما إصدار “Pro” أو “Premium” ، فقد جربنا ذلك إلى جانب الإصدار المجاني من أجل الحصول على فهم أكبر لجميع التطبيقات التي يجب تقديمها. انخرط اختباري مع تطبيقهم كل يوم من أجل اختبار خدماته وفهم التأثير الذي كان له على حياتهم مع الاستخدام العادي والمتسق.

تجربة مباشرة

كان لدي 65 شخصًا مختلفًا اشتركوا في Talk Therapy مع مراجعة جميع شركات العلاج عبر الإنترنت الـ 55. على مدار السنوات الثلاث الماضية ، قمت بنشر 153 مراجعة (فيما يلي مراجعاتنا لـ BetterHelp و TalksPace ، على سبيل المثال). لقد أجربت مختبري خدمات العلاج لكل شركة ، وإذا قدمت الشركة خدمات أخرى (مثل علاج الأزواج والطفل أو العلاج في سن المراهقة) اختبرنا ذلك أيضًا.

طلبت من كل اختبار تجربة كل خدمة لمدة شهر على الأقل ، مما يعني عادة ما بين جلستين وستة جلسات في كل شركة. كما طلبت من المختبرين تبديل المعالجين من خلال ، إن أمكن ، من أجل الحصول على فكرة شاملة عن العروض وجودة كل شركة. كانت اختباري في جميع أنحاء الولايات المتحدة وخارجها ، مما يعني أنني اكتسبت معلومات مستفيضة حول خدمات كل شركة في مجموعة متنوعة من المجالات.

استطلاعات المستخدم

لقد قمت بمسح أكثر من 8000 عميل علاج يستخدمون حاليًا واحدة من 55 شركة علاج عبر الإنترنت تم اختبارها أو الذين استخدموا واحدة في الماضي القريب. لقد جمعت 350 نقطة بيانات مختلفة طلبت فيها من المستخدمين تقييم خدمات كل شركة ، من مؤهلات المعالج الخاصة بهم إلى ما إذا كانوا قد عثروا على معالج تلبي جميع احتياجاتهم إلى كيفية تقييم الشركة بشكل عام.

لماذا تثق في العقل

هانا أوينز هي محرر الصحة العقلية في العقل. هانا أخصائية اجتماعية مرخص لها خلفية سريرية في الصحة العقلية المجتمعية. عملت في البرامج التي تعالج أولئك الذين يعانون من مرض عقلي خطير ، حيث توفر العلاج الفردي والجماعي. في وقتها في Hutwell Mind ، قامت Hannah بتصميم وتشغيل سنوات من اختبار العلاج عبر الإنترنت ، والإشراف على مراجعات وتحريرها لأفضل شركات العلاج عبر الإنترنت هناك وكتابة وتحريرات أفضل خدمات العلاج عبر الإنترنت استنادًا إلى اختباراتنا الشاملة والشاملة. تجلب هانا مزيجها الفريد من الخبرة السريرية والتحريرية على عملها من أجل Mindwell Mind.

• أخصائي اجتماعي مرخص منذ عام 2019

• الخلفية السريرية في الصحة العقلية المجتمعية

• متخصص في مرض عقلي خطير

• يؤمن بمهمة العلاج عبر الإنترنت لجعل الرعاية الصحية العقلية أكثر سهولة

type = “bulletlist”>

المصدر :- Verywell Mind | Expert Mental Health Information and Advice