كيف تتعافى من الكمال

مثل الكثير ، الكمال موجود على الطيف. على الطرف الواحد الكمال المطلق ، حيث يحتاج الفرد إلى أن يكون مثاليًا في كل ما يبدو أنه ذا قيمة في أي مجتمع هم. هذا الكمال عادة لا يستطيع تحمل النقد الخارجي ، والشعور بالعار الشديد بسبب ذلك. على الطرف الآخر يكمن الفرد الذي يحمل طموحًا محدودًا ، والذي يتم إزالته من الكمال من نظام القيمة الخاص بهم قدر الإمكان. وأخيراً ، في الوسط يجلس الكمال النسبي ، الذي يرمز إلى السعي لتحقيق الكمال في بعض السياق ؛ ويشمل ذلك التماس ردود الفعل الحرجة ، وقبول الأخطاء كمكونات حرجة ، والتسامح مع الإحراج.

غالبًا ما يتساءل الناس كيف يبدو الانتعاش من أجل الكمال. لا يوجد طريق واحد له ، وهو أمر واضح على الأرجح. إن الكمال يمثل مشكلة في جزء كبير منه بسبب المطابقة الشديدة ، حيث يجب أن يكون الفرد هو الملاءمة المثالية في كل بيئة لقمع شعور بالعار دائمًا. لذلك ، يجب أن يستلزم العلاج درجة عالية من الفردية ، مما يعني أنه ينبغي للمرء أن يصل إلى مكان لا يستهلكونه بمقارناتهم مع الآخرين.

هناك عناصر أساسية لمعظم أشكال الانتعاش. عادة ، يرغب الكمال في الحفاظ على الكمال. بدلاً من الرغبة في العلاج إلى الطرف الآخر من الطيف ، فإنهم يرغبون في كثير من الأحيان أن يظلوا طموحين. قد يكون الكمال الخاص بالمجال ، الميل إلى الاحتفاظ بمستوى عالٍ بشكل غير معقول في مجال الاهتمام ، جانبًا رئيسيًا في الشفاء ، طالما أن المجال ذو قيمة جوهرية وليست خارجية ، مما يعني أن الكمال يجد المساعي في تكنولوجيا المعلومات في حد ذاته ، بدلاً من أن يموت على المكافآت. التحذير هنا ، بالطبع ، هو أنه ينبغي على المرء أن يضع في اعتبار التضحيات المقدمة في متابعة الكمال ، حتى عندما يحبون حرفتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن العديد من الكمال حساسون للنقد ، إلا أن البعض لا يفهم بالضرورة كل الانتقادات ، فقط النوع غير المرغوب فيه. على سبيل المثال ، إذا كنت أكثر من الكمال النسبي ونطاقك يكتب الخيال ، فيمكنك أن تطلب من مؤلف ملحوظ قراءة مخطوطك وتزويدك بالتعليقات. هنا ، يبدو الأمر كما لو أن ردود الفعل الصعبة ذات مغزى وتناقض لك لتصبح أفضل. في حين أن الكمال في هذا الصدد قد يتسامح مع بعض الانتقادات ، إلا أن الانتقاد بشكل غير متوقع في المجالات الأخرى قد يعيد تنشيط ميوله الكامنة نحو الكمال المطلق ، مما يثير العار الشديد. الكمال النسبي ، إلى جانب الكمال الخاص بالمجال ، يوفر الكمال شعورًا بالسيطرة على عارهم ؛ يمكنهم اختيار واختيار مقدار ما يريدونه وعدد المرات التي يريدونها. ومع ذلك ، فإن التحذير هنا هو أنه لا ينبغي للمرء أن يشارك في هذا النوع من الكمال على أمل أن يصبح يوم واحد مثاليًا ، وبالتالي ، مناعة من كل الانتقادات.

بعد ذلك ، يستلزم الانتعاش القدرة على التعبير عن سبب رغبة المرء في أن يكون مثاليًا في المقام الأول ، وفي وقت لاحق من الخط ، القدرة على إنشاء وسيطات صوتية لقيم الفرد. من المثير للدهشة أن العديد من الكمال ليس لديهم أي فكرة عن سبب رغبتهم في أن يكونوا مثاليين أو ما يأملون في الحصول عليه. يتوق الآخرون للموافقة ، لكن في نفس الوقت ، يجادلون بأنهم لا يعتقدون أن الموافقة ستزرع حب الذات لأنهم سيجدون دائمًا طريقة لإلغاء تأهيلها. تحمل المسؤولية عن حياة المرء جانبًا مهمًا في الشفاء. يتعين على الكمال أن يفكر بجدية وربما يخلق أساسًا جديدًا لوجودهم ، وهو نظام “لماذا” (لماذا يكون هناك شيء وينبغي أن يكون مهمًا لهم) الذي يدعم رفاههم العام.

أخيرًا ، يجب أن يكون هناك بعض الشعور بالمجتمع. يتم استخدام الكمال المطلق لتبرير إخفاء نفسه من العالم حتى يصبح الشخص مثاليًا ، لأن الفرد يعتقد أن الآخرين سيرفضونهم دائمًا بسبب عيوبهم. ومع ذلك ، يتم التعرض للحجة كذريعة لتجنب عندما نقبل أننا لن نصبح مثالية أبدًا. الكمال النسبي ، من ناحية أخرى ، ينطوي على المجتمع ، على الأقل إلى حد ما. هنا ، يقبل الفرد أنه يحتاج إلى الآخرين للتقدم. بالعودة إلى المثال السابق لكاتب الخيال ، يسعى هذا الشخص إلى الإرشاد لأنهم يعلمون أن العظمة الحقيقية تستلزم التعلم من العظماء. يزرع الكمال المطلقون استقلال الاستقلال المفرط ، باستخدامه لحماية صورة ذاتية هشة. أخصائيو الكمال النسبيون ، رغم أنهم ما زالوا يكافحون مع العار والحب واحترام حرفتهم لدرجة أنهم يقدرون بشدة ينموون فيه. يتم تغليف هذه الفكرة بشكل جيد من قبل المحلل النفسي نانسي ماكويليامز ، التي كتبت ، “وجود أسطورة الاستقلال البشري ، على الرغم من أن جميع الناس يحتاجون إلى بعضهم البعض. لا يجعل العلاج النفسي الأشخاص المعالين مستقلين ؛ فهو يجعلهم قادرين على استخدام اعتمادهم الطبيعي بشكل أكثر فعالية.”

في الأساس ، يرغب الكمال في الاعتقاد بأنهم لا يحتاجون إلى أي شخص ، لكن هذه المقالة الأخيرة تستلزم نظرة ثاقبة على الإرهاب والشعور المشوه بالذات الكامنة وراء الاعتماد على المرء على نفسه. في وقت واحد ، يرغب الكمال المطلقون في الحصول على موافقة كاملة وعدم الحاجة أو الاعتماد عليها. هذا ، للأسف ، غير متسق.

المصدر :- Psychology Today: The Latest