كونك مثاليًا لن يجعلك سعيدًا

يوفر الكمال المعنى ، ولكنه غير معروف للكمال ، غالبًا ما يتم بناؤه على أساس من الرمال. معظم الوقت ، لا يعرف الكمال حتى لماذا يريدون ما يقولون أنهم يفعلونه.

في العلاج ، غالبًا ما أستخدم تجارب الفكر ، وأطلب من الناس التفكير في حياة بديلة وحتى إصدارات خيالية منها. أسأل كثيرًا ، “كيف سيكون الأمر كذلك إذا حدث هذا؟” تتشابك الفلسفة وعلم النفس بعمق لأن الطريقة التي نعيش بها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإيمان الأساسي لسبب أن نعيش بطريقة ما. سواء كنا نشير إلى الرواقين أو الوجوديين ، فإن تخفيف المعاناة الإنسانية كان دائمًا جانبًا أساسيًا من الفكر الفلسفي. الفكر العميق ، على عكس التناقض المجامي (وهو مجرد تكرار دائم لنفس الأفكار غير المفيدة) ، هو أساس العقل السليم والصحة. لذلك ، نستخدم العلاج لمساعدة مرضانا على استكشاف افتراضات أهدافهم.

يمكن الاطلاع على الكمال بعدة طرق. نسخة واحدة تعني السعي وراء الوئام ، حيث يحقق المرء حالة توازن. هذا أمر مثالي ، على الأقل على المدى الطويل. هنا ، لم يكن لدى الكمال ، في المتوسط ، الكثير أو القليل جدًا من أي شيء في معظم الوقت. نسخة أخرى من الكمال ، والأكثر شيوعًا ، تصور الكمال في التطرف ، حيث يجب أن يكون الشخص أفضل من كل شيء ، دائمًا. لذلك ، على سبيل المثال ، قد يرغب المرء في أن يصبح في وقت واحد أفضل الوالدين ، والأفضل في مهنتهم ، ولديه الوقت الكافي للاستمتاع بالهوايات والحياة الاجتماعية. في هذا الصدد ، قد يلوم الكمال على القيود الشاملة ، والفضاء والوقت المتدليين لعدم قدرتهم على أن يصبح كل ما في وسعهم ويجب أن يكون. كما ذكر أعلاه ، بالكاد يسألون أنفسهم كيف أن يكونوا الأفضل في أي من هذه الأشياء سيؤثر بشكل إيجابي على حياتهم.

لذلك ، قد أطلب من المريض أن يتصور عالمًا قادرًا على الوجود كأفراد متعددين والوفاء بكل أهدافهم الواسعة – وهو الشكل الشديد من الكمال. في هذه الحياة ، يتم تعليق الصراعات الداخلية ، وبالتالي فإن المرء غير قادر على إلقاء اللوم عليها بسبب تعاسةهم. كيف ستكون الحياة إذا كنت تستطيع أن تصبح الشخص المثالي في كل مجال يهمك؟ هنا ، نبدأ في استكشاف كيف ستكون الحياة إذا ارتفع المرء فوقها والهروب من حدودها. في معظم الوقت ، فإن الرؤية ، التي تصل إلى نهايتها المنطقية ، ليست ما كان يأمله المرء. كما هو الحال مع الرؤى الدينية والفلسفية للسماء ، نيرفانا ، أو نوع من الاندماج مع الكائن الإلهي والأعلى ، عندما تعتبر بعمق ، تبدأ جميع الحالات المثالية ، في مرحلة ما ، في الشعور بالخيبة أمل.

قد يشعر الوالد المثالي بالاستنزاف ، مما قد يؤدي إلى الأطفال الذين يتوقعون أن يعكس العالم طفولتهم المثالية. قد يؤدي أن تصبح الأفضل في مهنتك إلى مطالب كبيرة ، وإرهاق ، وحتى الملل عندما يكون هناك القليل من اليسار لإنجازه ولم يترك أحد للتنافس معه. والقدرة على إدارة وقت التوقف عن الفرد لأنهم من فضلك يمكن أن يشعروا بالتكرار وعدم التقدير لأنه لا يوجد تباين مع الضغوط الخارجية اليومية. في نهاية المطاف ، يكافح الكمال مع اختيار ما يريدون لأنهم يريدون كل شيء في وقت واحد ، والذي قد يدركون في مرحلة ما ، أنهم قد لا يريدون أيضًا.

هذا هو عندما يبدأ العمل الأكثر جدوى للعلاج. غالبًا ما يتم وصف العديد من الكمال ، أولئك الذين يسعون إلى تنمية أشكال متطرفة من الكمال ، في غالباً ما يكونون موصوفًا اجتماعيًا ، معتقدين أن الآخرين يحتفظون بهم وفقًا لمعايير عالية للغاية. لذلك ، غالبًا ما يكون نموذجهم الداخلي للذات انعكاسًا مباشرًا للتوقعات المتناقضة المتناقضة من الآخرين ، والتي قد تشمل توقعات متضاربة من أفراد محددين. “يجب أن أكون ناجحًا.” “لا بد لي من الاعتناء بنفسي.” “يجب أن يكون لديّ شغف يمكن أن يكسبني لقمة العيش.” “يجب أن أكون مفيدًا.” “يجب أن أفكر دائمًا في الآخرين.”

قد يدرك أخصائيو الكمال في النهاية أنهم يعتقدون أنهم يجب أن يريدوا ما لا يكونون متحمسين له بالضرورة ، في جزء كبير منه للموافقة عليه أو الإعجاب. أن تكون فوق العالم لا يعيش في وئام ، أو توازن مثالي ؛ إنه كل شيء في وقت واحد. يتم الإشادة بكونه سوبرموم مع مهنة استثنائية. إنه يتمتع بطاقة عالية مع الحد الأدنى من الحاجة للراحة. لا يستغرق الأمر أيامًا مريضة أو تعبر عن الضعف. ولماذا؟

غالبًا ما أطلب من المرضى أن يفكروا بجدية ما إذا كان الآخرون يستحقون الإصدارات المثالية منهم ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟ نظرًا لأن الكمال يميلون إلى تأسيس تقديرهم لذاتهم على مساهماتهم ، فإنهم يفشلون في كثير من الأحيان في ملاحظة أن الآخرين ، أنفسهم ، يفشلون في أن يكونوا مساهمين مثاليين. ولكن ، إذا كانوا يحتفظون بأنفسهم بـ “معايير أعلى” ، فلماذا؟ لماذا يتوقعون التضحية كثيرا؟ علاوة على ذلك ، قد نسأل: هل ستجعلك الإشادة أخيرًا تحب نفسك؟ الجواب ، ربما من المدهش ، غالبا ما لا. لا لأن الجهد يشعر من جانب واحد. لا لأن الحب يشعر بشرط. لا لأنهم لا يحبون مساهماتهم من أجلهم. لا لأنهم ما زالوا لا يشعرون بالتقدير أو الاحترام. ولا لأن المعنى يشعر بالاعتماد على الأسطورة.

الحياة بعد الكمال لا يزال من الممكن أن يكون لها درجة من الكمال في ذلك. ولكن من المحتمل أن تتضمن هذه الحياة السعي لتحقيق الكمال من أجل مصلحتها وبسرعة الفرد. يعتمد هذا الإصدار من الكمال على كل من العاطفة والمعنى.

المصدر :- Psychology Today: The Latest