تم تخصيص تاريخ 10 يوليو من كل سنة ليكون اليوم العالمي للتوعية بالأمراض المزمنة ، وتقام في هذا اليوم فعاليات تهدف إلى زيادة الوعي العام بهذه الأمراض، والمطالبة بتحسين فرص الحصول على الرعاية الصحية التي يحتاجها هؤلاء المرضى، وتوزيع هذه الفرص بشكل متكافئ ليستفيد منها الجميع، وكذلك دعم المتعايشين مع الحالات الصحية الطويلة الأمد، بالإضافة إلى تسليط الضوء على طرق الوقاية من هذه الأمراض تماشياً مع مبدأ الوقاية خير من العلاج.
نشأة اليوم العالمي للتوعية بالأمراض المزمنة
أطلَقت منظمة “Good Days” مبادرة يوم التوعية بالأمراض المزمنة وهي منظّمة غير ربحية تقدم الدعم المالي والمساعدة للأشخاص الذين يعانون من حالات مرَضية مزمنة، وقد أُسس هذا اليوم لمنح صوت موحَّد لمجتمع المصابين بالأمراض المزمنة، ولتسليط الضوء على احتياجاتهم، وزيادة الوعي لدى الناس بهذه الأمراض وطرق الوقاية منها، ولمساعدتهم على التعايش مع الأمراض الطويلة الأمد التي قد تستمر مدى الحياة.
انطلقت هذه الحملة عام 2017 وسرعان ما حظيت باعترافٍ واسع، ففي السنوات اللاحقة أَصدر حكام العديد من الولايات في أرجاء الولايات المتحدة الأمريكية بيانات رسمية تعتمد يوم 10 يوليو يوماً للأمراض المزمنة، كما توسّعت الشراكة القائمة على هذه المبادرة لتضم أكثر من أربع وعشرين منظمة وطنية مدافعة عن حقوق المرضى.
ومع مرور الوقت، أصبح هذا اليوم حدَثاً بارزاً في برامج التوعية الصحية، إذ تستفيد منه الجمعيات الخيرية والمستشفيات والأفراد لتنسيق جهود التثقيف والمناصرة
ما هي الأمراض المزمنة؟
يُعرف المرض المزمن بأنه حالة مرَضية تستمر لمدة عام أو أكثر، وتتطلب رعاية طبية مستمرة، وقد تحد من قدرة المريض على ممارسة الأنشطة اليومية العادية، وغالباً ما تتطلب علاجاً طويل الأمد وتغييرات في نمط الحياة، وبذلك فهي على عكس الأمراض الحادة لا يوجد لها علاج سريع. تشمل الأمراض المزمنة الشائعة:
- التهابات المفاصل المناعية الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي والذئبة والتهاب الفقرات.
- مرض السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب.
- السرطان.
- أمراض الجهاز التنفسي (مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن).
- الاضطرابات العصبية مثل مرض ألزهايمر ومرض باركنسون.
في اليوم العالمي للتوعية بالأمراض المزمنة تعرّف على طرق الوقاية منها
يمكن الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة من خلال الرعاية الذاتية التي تعتمد على اتباع نمط حياة صحي لتقليل احتمالية الإصابة بهذه الأمراض، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
اقرأ أيضًا...
- اتباع نظام غذائي صحي: للحفاظ على وزن صحي احرص على تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان والبروتينات، مع الحد من تناول السكريات والنشويات الأمر الذي يساعدك على الوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والسرطان.
- ممارسة التمارين الرياضية: يساعد زيادة النشاط البدني على تعزيز الصحة الجسدية وكذلك تحقيق التوازن للصحة النفسية.
- إجراء الفحوصات الطبية الدوية: تتيح زيارة الطبيب بانتظام الفرصة للكشف المبكر عن المشكلات الطبية ووضع خطة للتعامل معها.
- الاطلاع على التاريخ الطبي للعائلة: وجود سجل طبي شامل لعائلتك يساعد الطبيب على تحديد المشكلات الصحية المحتملة التي قد تواجهها مستقبلاً، ويؤكد عليك بضرورة إعطاء أهمية خاصة للحالات الصحية الموروثة.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: تؤثر الراحة الكافية على كيفية استجابة الجسم لضغوطات الحياة فالإجهاد والاكتئاب والقلق تسبب أيضاً مشكلات صحية خطيرة.
كيف تتعايش مع الأمراض المزمنة؟ إليك أهم الطرق
في الغالب لا يمكن الشفاء بشكل نهائي من الأمراض المزمنة، وبعضها قد يلازمنا مدى الحياة، لكن يمكن التعايش مع هذه الأمراض والحد من أعراضها وتحسين جودة الحياة حتى تستطيع العيش حياة طبيعية مع وجود المرض، ففي اليوم العالمي للتوعية بالأمراض المزمنة تعلّم أهم طرق التعايش مع هذه الأمراض، مثل:
- اكتساب المعرفة والمهارة: يتم هذا بالسعي لفهم طبيعية المرض من خلال استشارة المختصين والاطلاع على المراجع ذات الصلة، فهذا يساعدك على اكتساب مهارات للتعامل مع المرض بوعي.
- فكر بإيجابية وتفاؤل: التفكير الإيجابي والنظرة المتفائلة تعزز لدى المريض الالتزام بالخطة العلاجية ويحفزه على تعديل نمط حياته مما يساهم في تعزيز حياة صحية وتحسين القدرة على العناية الذاتية.
- اصنع شبكة دعم: الحياة الاجتماعية المنتظمة تساعد على تعزيز الثقة بالنفس وتحسين المزاج وترسيخ نظرة إيجابية للأمور، لذا حافظ على انفتاحك وتقبل الدعم والرعاية من الأقارب والأصدقاء وتبادل الخبرات مع المرضى الآخرين.
- اتبع استراتيجيات الاسترخاء: جرّب تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق والاسترخاء العضلي التدريجي أو الاستماع إلى الموسيقى، فهذه الممارسات تساعد على كسر الحلقة المفرغة التي تبدأ بالقلق المفرط وتؤدي إلى تدهور الصحة وتفاقم أعراض المرض.
نصيحة من موقع صحتك sehatok
يقام اليوم العالمي للتوعية بالأمراض المزمنة بهدف دعم المرضى المصابين بها، وتوفير الأدوية والرعاية الطبية المطلوبة لهم، نظراً لحاجتهم إلى العلاج على المدى الطويل. كما يهدف إلى التوعية بالأمراض المزمنة وطرق الوقاية منها والتعايش معها ،ولتحقيق ذلك إليك بعض النصائح:
- إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بالأمراض المزمنة فالتزم بالزيارات الدورية للطبيب والفحوصات المنتظمة.
- مارس النشاط الرياضي بانتظام واتبع نظاماً غذائياً صحياً متوازناً.
- حافظ على وزن صحي وتجنب التدخين.
- التزم بالأدوية الموصوفة من الطبيب ولا تتوقف عن تناولها دون استشارة ولا تقم بتغيير الجرعة.
- إذا وجَدت صعوبة في السيطرة على أعراض المرض أو ظهَرت لديك أعراض أخرى غير معتادة فعليك استشارة الطبيب.
المصدر :- صحتك | الصفحة الرئيسية
