الوجبات الرئيسية
- قد يسبب النوع A السلوكيات المزيد من التوتر والقلق ، لكنها ليست دائمًا سيئة لصحتك.
- يمكنك أن تتعلم الرد بطرق أفضل لصحتك العقلية مع استراتيجيات مثل التنفس العميق والتأمل.
طموح. منظم. مدمني. صبر. persnickety. مجهد. إذا وصفتك بعض أو كل هذه الكلمات ، فهناك فرصة لائقة أن تسمى النوع A في وقت واحد أو آخر. أو ربما تكون في الطرف الآخر من الطيف واعتبر نفسك نوعًا ب.
نوع اختبار الشخصية
إذا كنت غير متأكد مما إذا كنت شخصية من النوع A أم لا ، يمكن أن يساعدك هذا الاختبار المجاني والسريع في إعطائك بعض المنظور حول كيفية رد فعلك على مواقف معينة في حياتك اليومية.
من هو هذا النوع من اختبار الشخصية؟
هذا الاختبار مخصص لأي شخص قد يتساءل عن النزعات من النوع A ، إما ملكه أو من صديق أو زميل في العمل أو شريكه.
تذكر أن هذا الاختبار هو لأغراض الترفيه فقط. على الرغم من أننا قد يكون لدينا بعض المراوغات أو أنماط السلوك الشخصية في ظروف معينة ، إلا أن هذا لا يحددنا. أنت أكثر من مجرد شخصية “النوع A” أو “النوع B” ، حتى لو أجبت على كل سؤال بنفس الطريقة.
هذا الاختبار هو وسيلة أكثر لك للتفكير في حياتك وكيف ترد على المواقف التي تواجهها على أساس يومي.
حول هذا الاختبار
تم تقديم انقسام الشخصية من النوع A والنوع B من قبل أخصائيي أمراض القلب ماير فريدمان وراي روزنمان في الخمسينيات من القرن الماضي ، وأصبحوا طريقة منزلية للتفكير في أنفسنا منذ ذلك الحين.
لقد أكدوا في الأصل أن سمات الشخصية من النوع A ارتبطت بمستويات أعلى من الإجهاد والمشكلات الصحية.
ماذا يقول هذا الاختبار عن شخصيتك
على الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا إلى حد ما أن السلوكيات من النوع A قد تؤدي إلى مزيد من التوتر والقلق في بعض الأحيان ، إلا أنه لم يتم وضعها في الحجر أن وجود هذه السمات سيضعك في خطر أكبر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك دائمًا استراتيجيات متاحة لك في حالة حاجة إلى التهدئة بسرعة ، أو الاسترخاء بعد يوم صعب في العمل ، أو تعلم طرق جديدة للرد على بيئتك. التنفس العميق والتأمل وغيرها من الطرق المماثلة هي طرق مدروسة جيدًا لمساعدتك على التخلص من التوتر.
قد لا تكون قادرًا دائمًا على تغيير من أنت بشكل فطري بطريقة مهمة ، ولكن يمكنك دائمًا أن تتعلم الرد بطرق قد تكون أفضل لصحتك العقلية وعافيتك على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا...
ماذا لو لم يعجبني نتيجتي؟
سواء كانت نتائجك تشير إلى أنك من النوع A ، أو النوع B ، أو في مكان ما بينهما ، تعرف أنه لا يوجد شيء بهذه البساطة. حتى معظم النوع A أو النوع B الشخص ليس 100 ٪ من هذا 100 ٪ من الوقت. والحقيقة هي أن جميعنا لدينا بعض عناصر كلا النوعين.
المفتاح هو إيجاد التوازن في علاقاتك وحياة العمل والمجيءات اليومية والذهاب الذي يناسبك بشكل أفضل ، وتحيط نفسك بالأصدقاء والأحباء الذين يفهمون ويقبلون ما يجعلك علامة.
إذا كنت تشعر أن بعض سلوكياتك أو ردودك على مواقف معينة تسبب لك الكثير من التوتر في العمل ، وإيذاء علاقاتك ، وحتى إبقائك في الليل ، فقد يساعد ذلك في التحدث إلى معالج. يمكن أن يعلمك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لمساعدتك في الاستجابة بطرق مختلفة للمواقف التي قد تؤثر على صحتك العقلية.
أخيرًا ، لا تدع أي شخص يجعلك تشعر بأن شخصيتك شيء تخجل منه أو شيء تحتاج إلى تغييره حتى تكون سعيدًا. إذا وجدت الراحة في من أنت ، فإن شخصيتك ستكون دائمًا قوة ، وليس ضعفًا.
بقلم إليزابيث سكوت ، دكتوراه
إليزابيث سكوت ، الدكتوراه هي مؤلفة وقادة ورشة عمل ومعلمة ومدون حائزة على جوائز حول إدارة الإجهاد وعلم النفس الإيجابي والعلاقات والرفاهية العاطفية.
شكرا لتعليقاتك!
ما هي ملاحظاتك؟
تقرير مفيد خطأ آخر
المصدر :- Verywell Mind | Expert Mental Health Information and Advice
