الرهاب ، عظيم وصغيرة

اعتقدت دائمًا أن الرهاب كانت مثبطات دراماتيكية أوقفت حياتك ، مثل Germaphobe الذي يعيش عمليًا في Wrap Saran لتجنب التلوث أو الرجل الذي لا يستطيع الطيران إلى حفل زفاف أخته دون هجوم ذعر. أنا أعرف عدد قليل من agoraphobes الذين لا يخرجون في الغالب. فترة. كانت الرهاب حول المخاوف كبيرة لدرجة أن الشخص الذي يعاني منه يفضل أن يتخلى عن ملذات الحياة – مثل الاحتفال مع العائلة أو تمريرة كبار الشخصيات إلى كوتشيلا – شكراً لهم. اعتقدت أن الرهاب كانت متطرفة في البعد العصبي … حتى أدركت مؤخرًا أن لديّ واحدة ، لو كانت صغيرة فقط.

ربما يكون لدى الكثير من الناس واحد أو اثنتين الرهاب. مثل لي ، قد يكون من السهل إخفاءها ، حتى من نفسك ، أو من السهل التغاضي عنها. خاصة إذا لم تؤثر على حياتك بشكل خاص. لكنني أظن أنه مثل لي ، قد تكون ذات أهمية نفسية ، بغض النظر عن مدى ظهورها.

كنت في غرفة النوم في الكلية عندما بزغت عليّ لأول مرة أنه لم أتمكن من ترك سريري من صنعه بالطريقة التي فعل بها زميلتي في الغرفة بلا مبالاة. لم أوافق بالضبط. في اندفاع ، يمكن أن أترك ملابسي في كل مكان أو منتشرة أوراقي على مكتبي. ولكن كان لابد من صنع السرير. لماذا لم أكن أعرف. ولا يبدو من المهم بما يكفي لمعرفة ذلك.

بعد سنوات ، لاحظت أنه إذا كان سريري غير مصنوع أو فكرت في تركه غير مصنوع ، فإن الرهبة الغريبة ستشبعني ، وهو شعور بالغثيان ، مريض في بطني لم أستطع تحمله. لم أرغب في التفكير في الأمر. كان علي فقط منعه من الحدوث. لذلك صنعت سريري ، وكان ذلك. أينما عشت ، من كنت أعيش معه ، كنت دائمًا الشخص الذي يصنع السرير. في مشاركة الأعمال المنزلية مع زوجي منذ سنوات عديدة ، ما زلت مسؤولاً عن صناعة الفراش.

من الواضح أن هذا رهاب غير ضار. ربما حتى واحدة جيدة ، إذا كان من الممكن قول الرهاب أن تكون جيدة. من لا يفضل غرفة نوم مرتبة؟ لم أفكر فيها أبدًا. سيستغرق الأمر تحولًا كبيرًا في الحياة لخلق الصحوة النفسية التي تجعلني أفكر مرتين في ذلك.

كان هذا التحول في الحياة هو تقاعدي الذي يلوح في الأفق ورغبتي في الاستمتاع به بالكامل. ليس من قبيل الصدفة ، حيث بدأت أيضًا في إدراك أنني كنت شخصًا إلزاميًا إلى حد ما في كل مكان ، فقد بدأت التحليل النفسي الذي سيصل إلى جذور وعيي وأريني كيف نمت منها. العلاج يخفف من أعمق مخاوف. في هذه العملية ، حررني أيضًا من إكليني ، بما في ذلك رهابي الصغير.

لم يبد هذا الإكراه في صناعة الفراش يستحق المناقشة مع التحليل النفسي أو مع أي شخص. في الواقع ، لقد أوضح نفسه خلال اكتشاف مشاكلي الأساسية ، مثل التأثير الدائم لوفاة والدي عندما كان عمري عامين فقط. بدون كلمات للتعبير عن مخاوفي أو الأم التي يمكن أن تقدم تفسيرات وراحة ، شعرت بالأسى من إهدار والدي الشديد في وسطنا. شعرت بالرعب عندما توفي بعد بضعة أشهر ، أو في ذهني ، اختفى. كنت في حيرة من أمري عندما لم يتحدث أحد عنه مرة أخرى. وكانت دراما الحياة والموت قد تكشفت أمامي في شقتنا المكونة من ثلاث غرف ، في غرفة النوم المجاورة للمطبخ حيث أعدت والدتي حقن المورفين ، وفي السرير حيث قضى والدي كل وقته.

أنا أفهم الآن أن مخاوفي تعلق على هذا السرير ، الذي لم يعد يتم صنعه بعد الآن. في التحليل ، فهمت أخيرًا قوة وبعد هذا الخوف. وربما ، أيضا ، حزني. لقد تعرفت على هذه المشاعر بشكل وثيق. في انتقالي ، عرضت عليهم على محلل. ومع ذلك ، بمساعدتها ، وموارد البالغين الخاصة بي ، تمكنت من إعادة النظر في هذا الاضطرابات العاطفية ، والبقاء معها حتى أتمكن من أخذها بالكامل.

عندما فعلت ذلك ، تبددت الرهبة من سرير غير مصنوع وعادة فقط في جعلها. بحلول نهاية العلاج ، يمكن أن أترك السرير غير المصنوع حتى وقت الغداء حتى أتمكن من الخروج من المشي لمسافات طويلة في الصباح البارد. مرة أو مرتين ، حتى أنني تركت سريرنا في حالة من الفوضى حتى المساء ، على الرغم من أنني بمجرد أن لاحظت ، قمت على الفور بتوقيت الحواف ووسائد ممتلئة على الرغم من النوم لدينا في غضون الساعة.

قد تقول ، رهابي نفسه – أي خوفي غير عقلاني من ترك السرير غير المصنوع – قد تقول ، الغازية. كمسألة عملية ، لا أحتاج حقًا إلى التعامل معها. ولكن على الرغم من عدم الأهمية ، فإن معظم الرهاب يعبر عن بعض الشعور بعدم الارتياح لدرجة أنك تريد –أو يملك-لتجنب ذلك. وهذا يعني على الأرجح أن الأمر يستحق التحقيق ، بروح تحليلية نفسية.

قد يبدو الكائن الرهابية تافهة. لكن المصاحب إحساس ربما يمكن أن تخبرك كثيرًا إذا اتبعت تقدمه في طفولتك أو إلى وقت شعرت فيه بهذا الإحساس. في الطريق ، قد يحدث لك ، كما فعلت بالنسبة لي ، أن الرهاب الصغير ليس شذوذًا. قد تناسب صورة أكبر ، واحدة تستحق إلقاء نظرة عليها. قد تشعر بتحرير رائع.

CODA: في الليلة التي كتبت فيها هذه المدونة ، تركت السرير غير المصنوع ، وبدون تفكير ثانٍ ، قمت فقط بسحب الغطاء الفوضوي فوقي في وقت النوم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest