تزوج هنري وفلورا لمدة 45 عامًا في الغالب قبل وصول الأزمة. على الرغم من أنهم جادلوا حول المال والمخاوف المتعلقة بالطفل قبل سنوات ، إلا أنهم كانوا يشبهون أفضل الأصدقاء في العقود منذ أن غادر أطفالهم المنزل. لقد استمتعوا بالسفر ، وزيارة أحفادهم ، ووجود عشاء مع الأزواج الآخرين ، والجلوس معًا في عروض المشاهدة.
ومع ذلك ، بمرور الوقت ، بدأ هنري يلاحظ أن فلورا أصبحت أكثر نسيانًا وبدا في حيرة من أمرها وارتباكها في بعض الأحيان. تم تحقيق أسوأ مخاوفه عندما قام طبيب أعصاب بتشخيصها بالخرف. شعر بالدمار. لم يكن يريد أن تتغير علاقتهم وكان خائفًا من فقدانها في النهاية.
لأنه أحبها وأراد حمايتها ، كان هنري مصممًا على أن يكون مقدم الرعاية المخلص لها. لقد صنع جميع الوجبات وتولى القيام بجميع القيادة والتسوق والغسيل والتنظيف. بدأ في إدارة التقويم للزيارات الطبية وكل شيء آخر عندما رأى أن النباتات لم تعد قادرة على ذلك. اتصل بالأطفال ووضعها على الهاتف حتى تتمكن من قول مرحبًا للأحفاد.
مع تقدم خرفها وأصبح أكثر انغماسًا في دوره كمقدم رعاية ، فقد هنري البصر لاحتياجاته. توقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنه لا يريد ترك النباتات بمفرده. توقف عن رؤية الأصدقاء لأنه شعر أن الأزواج الآخرين قد لا يرغبون في الخروج معها الآن بعد أن تعرضت لتشخيص الخرف. توقفوا عن السفر ، حتى لرؤية الأحفاد. لا يزال بإمكانهم مشاهدة البرامج التلفزيونية المشاهدة معًا ، لكن هنري كان بإمكانهم رؤية أن فلورا لا يمكن أن ينتبه حقًا للعروض أو التحدث عنها بعد ذلك. شعر بالوحدة الشديد.
مع مرور الأشهر والسنوات ، بدأ هنري يعاني من الإرهاق. استيقظ كل صباح مع شعور فظيع من الرهبة حول جميع مهام تقديم الرعاية التي كان عليها إكمالها في ذلك اليوم. كافح للحفاظ على مستوى طاقته. توقف عن الاهتمام بصحته ، أو إهمالًا للتحقق من ضغط الدم أو وضع مواعيد الأطباء لنفسه. كان يعلم أنه يواجه وقتًا عصيبًا ، لكنه شعر بالخجل الشديد من الحاجة إلى المساعدة في طلب ذلك ، حتى من أطفالهم البالغين. وبينما غرق في اليأس ، أصبح أكثر انفعالًا عندما ارتكبت فلورا أخطاء ثم يشعر بالذنب بشكل رهيب بشأن التقاطها.
منع الإرهاق
إن دولة هنري المتعثرة ليست واحدة يمكن لمقدمي الرعاية الحفاظ عليها. يجعل الإرهاق في نهاية المطاف من المستحيل تقريبًا أن يتحملوا المطالب العاطفية والجسدية لرعاية الرعاية ، والكثير منهم يتوقفون ببساطة عن مقدمي الرعاية ، حتى لو كان ذلك يعني وضع أحبائهم في البيئات المؤسسية. كان هذا هو آخر شيء أراد هنري أن يحدث مع فلورا.
منع الإرهاق أمر بالغ الأهمية بحيث يمكن أن يستمر تقديم الرعاية. هذا يتطلب التخطيط للمستقبل وتوقع أن يصبح تقديم الرعاية أكثر تحديا جسديا وعاطفيا مع تقدم الخرف المتلقي للرعاية. نقترح بشدة أن يقيم مقدمو الرعاية بأمانة كيفية التعامل معهم والانتباه إلى العلامات التي تكافحهم. فيما يلي بعض النصائح المهمة لمواجهة الإرهاق.
1. فهم المخاطر
تحتاج إلى الذهاب إلى تقديم الرعاية ببعض الفهم لمدى توتره وتخطيط لكيفية التعامل مع هذا التوتر. عندما سمعنا مقدمي الرعاية ، وخاصة مقدمي الرعاية الزوجية ، أخبرنا أنهم سيضغطون على التوتر لفعل ما يجب القيام به ، نشعر بالقلق من أنهم يضعون أنفسهم للإرهاق في نهاية المطاف. تعرف على المخاطر واحترامهم من خلال اتخاذ خيارات حكيمة من البداية.
2. قبول المساعدة
يشعر بعض مقدمي الرعاية أنه إذا قبلوا أو يطلبوا المساعدة من الآخرين ، فإنهم يتجولون بطريقة ما واجباتهم في تقديم الرعاية. لكن استخدام المساعدة هو وسيلة رئيسية لتجنب الإرهاق والبقاء مرنة. استخدم كل المساعدة التي يتم تقديمها. عند طلب المساعدة في مهام محددة ، وضع استراتيجية لأفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الجيران الذين قد يكونون على استعداد للدخول ثم الحضور. ضع في اعتبارك ما إذا كان يمكنك تحمل مساعدة المساعدة ، مثل مساعد العناية الشخصية ، عند الحاجة.
اقرأ أيضًا...
تقديم تقديم الرعاية الأساسية
3. تواصل مع الآخرين
هناك طرق قليلة أفضل لمنع الإرهاق من التحدث مع أشخاص آخرين يفهمون ويهتمون بما تواجهه كمقدم الرعاية. هناك مجموعات دعم مقدمي الرعاية في العديد من المجتمعات ، التي تقام في المستشفيات أو الكنائس ، بالإضافة إلى عالم كامل من المجموعات عبر الإنترنت على Facebook ومنصات أخرى. على سبيل المثال ، تضم مجموعة مناقشة AARP Family Caregivers على Facebook أكثر من 22000 عضو يتوقون للاستماع وتقديم المشورة والدعم العاطفي. يمكن أن يساعد في التحدث إلى طبيب نفسي للحصول على الدعم أيضًا.
4. ممارسة الرعاية الذاتية
تذكر أن الرعاية الذاتية تتيح لك أن تكون بصحة جيدة بما يكفي لمواصلة رعاية أحبائك. تأكد من الذهاب إلى مواعيدك الطبية. ابحث عن الوقت كل يوم لممارسة الرياضة ، والتحدث مع الأصدقاء أو العائلة ، وافعل شيئًا يجددك.
5. التركيز على التوازن
تذكر أن الهدف ليس هو مقدم الرعاية المثالي – إنه أمر جيد بما فيه الكفاية. يجب أن يكون لديك حدود وتوازن ما تفعله من أجل أحبائك مع احتياجاتك الخاصة.
العديد من مقدمي الرعاية ، مثل هنري ، في مهمة قلبية لرعاية أحبائهم. لجعل المهمة ناجحة ، يجب عليهم تلبية احتياجاتهم الخاصة حتى يتمكنوا من تلبية متطلبات تقديم الرعاية المتزايدة في كثير من الأحيان.
للعثور على معالج ، يرجى زيارة دليل علم النفس اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
