ماذا يعني ذلك عندما يضيء أحلام اليقظة

ينخرط معظم الناس ، خاصة عندما نكون خاملين ، في خيال أحلام اليقظة غير الضارة على ما يبدو. إن ترك عقلك يفلت من رطب وجودك اليومي إلى مجموعة أكثر متعة من الظروف لا يبدو غير ضار فحسب ، بل في بعض الأحيان ضروريًا. ربما تكون عالقًا في خط الخروج الطويل بعد التخزين في متجر Big Box المفضل لديك. لقد راجعت جميع النصوص الخاصة بك ؛ هاتفك لا يوفر أي ارتياح. لماذا لا تتجول عقلياً في المكان الأخير الذي ذهبت فيه في إجازة؟ هل تتذكر كم شعرت بأنها رائعة لتغمس أصابع قدميك في المياه المنعشة من البركة؟

أحلام اليقظة غير المتكيفة كاضطراب نفسي

وبقدر ما يبدو ضارًا ومفيدًا كما قد يبدو ، يمكن أن تكون هناك نقطة عندما يأخذ أحلام اليقظة أبعاد أكثر مشؤومة. في مجال علم النفس السريري ، يتم بالفعل اقتراح مصطلح أحلام اليقظة غير المتكيفة (MD) كفئة تشخيصية محتملة ، والتي قد تشترك في بعض الميزات مع اضطراب الوسواس القهري والاكتئاب والقلق. على غرار “الشخصية المعرضة للخيال” (Wilson and Barber ، 1982) ، يعيش الأشخاص الذين يشاركون في MD في عوالمهم الداخلية كثيرًا من الوقت.

في دراسة جديدة ، تعتمد إيمي لوكاس وألكسندرا بون (2025) من جامعة ميدلسكس على هذه الفكرة ، حيث حددت MD على أنها “دورة إلزامية من الامتصاص الانفصالي في الخيال العقلي التي تؤدي إلى الضيق وضعف الأداء” (ص 1). بدلاً من مجرد أحلام اليقظة عندما يشعر الناس بالملل ، قد يقضي أولئك الذين يشاركون في MD ما يصل إلى 57 في المائة من ساعات الاستيقاظ الخاصة بهم في أحلام اليقظة مقارنة مع معظم الناس ، الذين يحلمون باليقين بنسبة 16 في المائة ، وفقًا للدراسات السابقة التي ذكرها المؤلفون.

بصرف النظر عن الوقت الضائع الذي يقضيه في التجول في أوقات وأماكن أخرى ، فإن الأشخاص الذين يشاركون في MD يعانون من العار والشعور بالذنب والضيق. تصبح منغمسًا في الأفكار والرؤى التي تتشكل حول مجموعة متنوعة من الموضوعات المثالية. المشكلة ليست ما يحلمون به ، ولكن إلى أي مدى يحلمونهم – ولا يمكنهم التوقف حتى عندما يحاولون. إنهم غير قادرين على فعل أي شيء آخر تقريبًا ؛ تتبع الذنب والعار لأنهم يشعرون أنهم يضيعون الوقت ، أو قد يتخلفون بالفعل مقارنة بالآخرين. ما هو أكثر من ذلك ، “بمرور الوقت ، يمكن أن تنمو الفجوة بين عوالم أحلام اليقظة المثالية والحياة الحقيقية والشعور بالذات على نطاق أوسع ، وتعميق مشاعر عدم الرضا والإحباط” (ص 8).

نموذج أحلام اليقظة غير المتكيفة

كان الغرض من دراسة Middlesex هو تطوير نموذج نظري من شأنه أن يساعد أخصائيي الصحة العقلية في التقييم ، والصياغة السريرية ، والتدخل في MD. لتحقيق هذه الغاية ، قاموا أولاً بتجنيد الزملاء المحترفين لمراجعة النموذج. ثم سألوا ثلاثة أفراد من علاماتهم على مقياس MD مؤهلة لهم أعلى بكثير من المتوسط ​​لملء تفاصيل النموذج من “تجاربهم الحية”. هذه هي العناصر الأساسية لهذا النموذج كما هو موضح من قبل أحد المشاركين ، سارة ، كندية تبلغ من العمر 22 عامًا:

تجارب الحياة المبكرة

حصلت سارة على دعم عائلي جيد ، لكنها قارنت نفسها باستمرار مع الآخرين ، الذين كانوا سباحين تنافسيين يعتقدون أنها أفضل مما كانت عليه. اكتشفت في سن مبكرة ، يمكنها الانخراط في خيال حي.

المعتقدات والافتراضات الأساسية

أيدت سارة معتقدات مثل “أنا شخص محرج”. و “العالم مخيب للآمال”.

عوامل الترسب

المماطلة من الدراسة ، ورؤية الآخرين يزدهرون ، والشعور بالحرج اجتماعيًا.

تأثير وظيفي

غابت سارة عن الفرص الأكاديمية ولكنها قارنت نفسها باستمرار مع “نسخة أحلام اليقظة المثالية من نفسي”.

الدول والتقييمات الداخلية

داخليًا ، تشعر سارة بالقلق من مستقبلها ، وخيبة الأمل من أن حياتها الخيالية لن تحدث أبدًا ، وتدني احترامها لذاتها.

العواطف من ذوي الخبرة أثناء أحلام اليقظة

كما وجدت سارة نفسها ممتصة في الخيال العقلي ، شعرت بالتجارب العاطفية للاتصال والقبول والتأمين على الذات والفخر والتحفيز.

موضوعات أحلام اليقظة والتفاصيل

تضمن أحلام اليقظة نفسها مواقف يومية بسيطة حيث كانت الحياة هي الطريقة التي أتمنى أن تكون بها “. كما تخيلت نفسها أن لديها “الجسم المثالي” عندما تشعر بالثقة ، والاثقة من نفسها ، وغير محفوظة للطريقة التي شراؤها الآخرون بها.

باستخدام أحلام اليقظة لمصلحتك

يوضح هذا التحليل لأحلام اليقظة غير المتكيفة فكرة أنه من الممكن لما ينبغي أن يكون استراحة عقلية مفيدة لتصبح انشغالًا كبيرًا. إذا كنت قلقًا على نفسك ، فلا تجيب على أسئلة مثل: “إلى أي مدى تفضل أحلام اليقظة بدلاً من التعامل مع الآخرين أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات؟” و “يشعر بعض الناس بالانزعاج عندما يقاطع حدث في العالم الحقيقي أحد أحلام اليقظة. عندما يقاطع العالم الحقيقي أحد أحلام اليقظة ، في المتوسط ​​، ما مدى انزعاجك؟” للاطلاع على الاستبيان بأكمله ، انظر هذا الرابط.

لتلخيصأحلام اليقظة لها قيمة إبداعية طالما أنها لا تجمع كل شيء آخر من حياتك. العثور على الوفاء يعني استخدام جميع موارد عقلك إلى أفضل ميزة ، سواء في الخيال أو الواقع.

المصدر :- Psychology Today: The Latest