عندما كنت حاملًا في السابعة من عمري ، سلمني أحدهم نسخة من اثني عشر ساعة في اثني عشر أسبوعا، دليل نوم الطفل الأكثر مبيعا. لقد التهمت مثل الكتاب المقدس. لقد حذرني الجميع من أن الحرمان من النوم سيكون وحشيًا. وعد هذا الكتاب بالخلاص ، إذا اتبعت للتو القواعد: تمدد التغذية ، تتبع أوقية ، تجاهل صرخات منتصف الليل. كان طفلي ينام طوال الليل لمدة ثلاثة أشهر.
لقد طبعت مخططات التغذية. همست التأكيدات. اعتقدت أنه يمكنني تعليم طفلي أن ينام طوال الليل. ولكن عندما وصلت ليلى ، مع ارتداد غير مشخص والحاجة إلى التغذية كل ساعتين ، لم تتبع القواعد. ولم يفعل عقلي. بحلول ثمانية أسابيع بعد الولادة ، كنت انتحاري.
عندما أصبحت المخططات مرآة
من الإدخال الأول في مجلة ما بعد الولادة ، كان هناك شك:
“ليس لدي أي فكرة عما أفعله. حلماتي خام وتكسير. كل صرخة تعني دقيقة واحدة من النوم. أنا أحبها. وأنا أخشىها في نفس الوقت.”
الحرمان من النوم لم يكن جديدًا بالنسبة لي. بالكاد نمت أثناء الحمل بسبب فرط التثبيت والارتداد الذي لا هوادة فيه. ولكن هذا كان مختلفا. كان هذا أنا أبكي على مخطط التغذية. كان هذا يختبئ زجاجة من حبوب منع الحمل في خزانة الحمام ، فقط في حالة.
“أريد أن أهرب ، لأختفي” ، كتبت. “لكنني أريد أيضًا أن أستيقظ في الصباح وأشم شعرها الخزامى.”
عندما لم يستمع أحد
عندما أخبرت OB الخاص بي عن الأعراض ، سلمتني كتيبًا على بلوز الطفل. قالت: “ستكون بخير”.
لكنني لم أكن كذلك.
اقترح الكتاب أن ليلى يجب أن تنام لفترة أطول إذا اتبعت الخطة. لكن ليلي ، التي بكت بعد كل تغذية وكان يواجه مشكلة في زيادة الوزن ، كان بحاجة إلى شيء آخر: أنا. وكنت أفتح.
ومع ذلك ، ظللت أحاول. لقد تتبعت كل تغذية. توقيت كل قيلولة. هزت ، مقسم ، انتظرت صرخاتها. وعندما لم ينجح ذلك ، لم أتساءل عن الكتاب. ألومت نفسي.
في نهاية المطاف ، تم تشخيص ليلي مع الارتجاع. اضطررت إلى إطعامها كل ساعتين وأمسكها في وضع مستقيم بعد كل زجاجة لمنعها من القيء.
“هذا الكتاب لا يفسر الأطفال المصابين بالارتداد” ، كتبت. “لا يفسر الأمر للأمهات اللائي لم ينامن في أيام. لا يفسرني ذلك.”
عندما فشلني النظام
بدأت في الانفصال. كنت أحدق من النافذة في الفناء الخلفي لجارتي: حديقتها ، هادئة ، صديقاتها.
“أريد تلك الحياة” ، كتبت. “وأريد هذا أيضًا.”
في النهاية ، أحضرت أنا وزوجي ممرضة ليلية. حتى مع المساعدة ، شعرت أنني فشلت.
“أنا السبب في أنها لا تنام” ، كتبت. “إذا كنت أفضل ، أكثر هدوءًا ، أقوى ، فستكون نائماً الآن.”
في عيد الهالوين ، تم قبلي في وحدة الطب النفسي. لا أقفال على الأبواب. أضواء الفلورسنت الباردة. أخذوا بعيدا أربطة حذاء بلدي وحمالة صدري السلكية. كان آلام كونها بصرف النظر عنها جسدية تقريبًا.
اقرأ أيضًا...
بقيت لعدة أيام. لقد نمت. فاتني عيد ميلادها في الشهر الثاني.
عندما خرجت ، شعرت بالرعب. الضغط على قطار النوم لم يختفي. لكن شيء ما في داخلي قد تحول. لقد سئمت من التظاهر. تعبت من إلقاء اللوم على نفسي على طفل بكى.
أردت تجربة شيء آخر.
عندما صنعنا شيئًا خاصًا بنا
وذلك عندما أنشأت ما أسميته سبا ليلي.
كل ليلة في الساعة 6:30 ، أضاءت الشموع. ركض حمام الخزامى. لعبت الموسيقى الناعمة. غسلت شعرها. تدليك قدميها. أطعم البابونج في زجاجةها. همست ، “أنت آمن. أنت محبوب”.
لم تكن مثالية. ولكن كان لنا. طقوس ولدت من التعليمات ، ولكن من الغريزة.
لم يعد Lily Spa بالنتائج. لم يتطلب الأمر مخططًا. طلب فقط أن أحضر – فوضوي أو هادئ ، مرهق أو ناعم ، وأن أكون حاضرًا. بمرور الوقت ، أصبح إيقاعنا. ليس الحل ، ولكن الاستسلام.
توقفت عن السؤال ، “هل هي تنام طوال الليل؟” وبدأت تسأل ، “هل هي مريحة؟ هل أنا؟”
ما الكتب لم يقل
بدأت أتساءل عن سبب عدم ذكر الكتب التي قرأتها أبدًا: أنه لا يمكن تدريب بعض الأطفال ، وأن بعض الأمهات تمتد بالفعل قبل وصول الطفل. وأن بعض الناس ، مثلي ، لا يكسرون ؛ نحن ببساطة غارقون في ثقافة مهووس بالأداء والكمال.
ما زلت أبكي عندما أفكر في تلك الأسابيع المبكرة. ولكن ليس لأنني ندم عليهم. أبكي لأنني كنت مصممًا على القيام بأشياء “صحيحة” لدرجة أنني نسيت أن أكون لطيفًا مع الشخص الذي يتعلم كيف أكون أماً: نفسي.
ما وراء الرسم البياني
غالبًا ما تعد كتب تدريب النوم بنوع من اليقين: مع المزيج الصحيح من السلوكيات ، سيستريح الجميع. لكن الأطفال ليسوا خوارزميات. ولا أمهات.
العلم أيضًا أكثر ضبابية مما يبدو. أشار مقال في عام 2024 في Scientific American إلى أن معظم أبحاث التدريب على النوم تعتمد على يوميات الوالدين ، وليس التتبع الموضوعي مثل Actigraphy. وجدت مراجعة 2020 في الحمل والولادة BMC روابط قوية بين فقدان نوم الأم واضطرابات المزاج. لكن قلة من هذه الكتب تقر بأن الضغط على تأخير الخلاصات ، وتجاهل الصراخ ، ويمكن أن يسبب الطاقة من خلال الإرهاق ضررًا حقيقيًا.
أنا لا أحاول شيطنة إرشادات النوم. أنا أفهم اليأس الذي يدفعنا إلى البحث عن إجابات. أعتقد فقط أن الكثير منهم يستفيدون من فكرة خطيرة: هذا النجاح يكمن في السيطرة ، وليس الاتصال.
الصوت الذي نما بصوت أعلى من الخوف
اليوم ، ليلى ستة. لا يزال لدينا طقوس نومنا ، أكثر ليونة الآن ، أبسط ، ولكن قلبها يبقى: الاتصال على السيطرة.
لم يعلمني أي كتاب هذا. مجرد صوت نما في النهاية بصوت أعلى من الخوف: بلدي.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
