لماذا الأصالة هي سر علاقات أقوى

تخيل الجلوس في المنزل الاستعداد للتاريخ الأول أو يومك الأول في وظيفة جديدة وترغب في أن يكون انطباعك الأول مثاليًا. يمكن أن يكون الضغط في هذا الموقف هائلاً. تجلس هناك ، في محاولة لإخفاء المراوغات الخاصة بك ، وتفكر بعناية ما تقوله أولاً ، لذلك لا يخرج بشكل محرج أو محرج. هذا شيء مر به الجميع.

الكثير منا يخفي أنفسنا الأصيلة في علاقات خوفًا من الرفض. علمنا روجرز أن التطابق ، أو التوافق بين أنفسنا الداخلية وتعبيرنا الخارجي ، ضروري للنمو والاتصال.

الأصالة تبني الثقة والحميمية

يتم تعريف الأصالة بأنها حقيقية ، متطابقة ، وتتوافق مع أنفسنا الحقيقية. إنه عندما نتصرف بطريقة طبيعية دون محاولة إقناع أي شخص أو ترك انطباع على شخص ما. عندما نكون أصليين ، نحن لسنا متوترين بشأن ما سيفكر فيه الناس عنا ؛ نحن نعطيهم أنفسنا الحقيقية ، ويمكنهم أن يقرروا ما إذا كان هذا هو ما يبحثون عنه أم لا.

هذا يعود إلى فكرة روجرز عن التطابق كمفتاح للنمو الشخصي والعلاقات الصحية. إذا لم نكن مرتاحين لكوننا لأنفسنا ، فلا يمكننا أن نتوقع أن يكون لديك علاقة صحية مع شخص آخر. لا يمكننا فقط إظهار شخص ما كل الأشياء الجيدة عن أنفسنا ، ثم ندعها تضربهم مثل القنبلة عندما ينزلق شيء وبعض جوانبنا الأقل مرغوبة.

لقد ثبت أن الصداقات تعمق عندما نشارك ليس فقط النجاح بل تكافح أيضًا. إذا كان شخص ما صديقك ، فلن يكون هناك فقط للتسكع والاستمتاع ، ولكن سيكون هناك أيضًا كدعم عندما تكون في حاجة. نقطة أخرى هي أن الأزواج الذين هم تقرير أصيلن ثقة ورضا أقوى.

لا تتعلق الأصالة بالكمال ، بل تتعلق بالأمانة ، التي تدعو العلاقة الحميمة الحقيقية. دع أصدقائك وشركائك يعرفون من هو الحقيقي حتى يتمكنوا من أن يكونوا هناك من أجلك في أوقات جيدة وسيئة. إنه جزء أساسي من جميع العلاقات.

الخوف من الرفض يبقينا مختبئين

يرتدي الناس “أقنعة” لتبدو محببة أو مختصة أو سهلة. هذا شيء لوحظ خاصة في مرحلة شهر العسل في معظم العلاقات. الجميع على أفضل سلوكهم وأكثر استعدادًا للمساعدة في المراحل المبكرة من العلاقة لأنهم يرغبون في تصوير أنفسهم كشخص شخص آخر يرغب في أن يكون معه.

هذا يضع الكثير من التوتر على كلا الشخصين في العلاقة. إذا لم تكن مرتاحًا لكونك ، فستكون دائمًا على أهبة الاستعداد ، معتقدًا أن الشخص الآخر يحكم عليك بطريقة ما. قد يكون هذا هو السبب ، عندما تنتهي المراحل الأولية من العلاقة أو انتهت مرحلة شهر العسل ، فغالبًا ما تكون هناك العديد من المفاجآت التي يمكن أن تؤدي إلى الحجج.

يتجنب الناس إظهار قلقهم لشريكهم. سوف يستوعبون مشاعرهم الحقيقية لأنهم لا يريدون إظهار الضعف. نريد أن يعتقد هذا الشخص أننا مثاليون ، كما لو أن الإجابة على جميع مشاكلهم قد وصلت أخيرًا. هذا يتسبب في مشكلاتنا الداخلية لأنه عندما تخفي مشاعرك ، فإنها لا تحل نفسها ؛ يتم حفظها حتى تنفجر في وقت غير مقصور.

من المهم أن تتذكر أن صديقًا لن يعبر أبدًا عن الخلاف خوفًا من التخلي عنه. سوف يعبرون عن مشاعرهم الحقيقية ، وبعد ذلك ، كأصدقاء ، ستعمل من خلال هذا الموقف. هذه واحدة من الأشياء العظيمة حول وجود علاقة: لديك الآن شريك لمساعدتك في بعض الصعوبات الخاصة بك ؛ لم تعد مضطرًا للذهاب إلى الأشياء بمفردك.

يمكن ممارسة الأصالة بخطوات صغيرة شجاعة

الأصالة ليست شيئًا كل شيء أو لا شيء. إنه شيء يمكن أن نمارسه ونحن نمر بالحياة. يمكننا أن نبدأ بالتعرف على مشاعرنا حول مواقف معينة. يلعب الذكاء العاطفي دورًا كبيرًا في هذا لأنه إذا كنت لا تعرف ما تشعر به ، فلا يمكنك التعبير عنه بشكل فعال لشخص آخر.

القراءة الأساسية الأصالة

ابدأ في ممارسة الأصالة من خلال مشاركة مشاعرك الحقيقية بدلاً من بعض ردودك التي تم اختبارها. قد تقول ، “أنا متوتر بشأن هذا” بدلاً من مجرد قول “أنا بخير”. هذا الأخير لا ينفد فقط على أنه بارد وحراسة ، ولكن نادراً ما قال أي شخص “أنا بخير” عندما كانوا على ما يرام.

يمكننا أن نبدأ بالضحك على عيوبنا. أنا لا أقول أن تضحك من نفسك ولكن أعترف أخطائك وضحك على بعض المراوغات الخاصة بك. هذا لن يجعلك شخصًا أكثر إثارة للاهتمام فحسب ، بل سيجعلك أيضًا يبدو كشخص أكثر ودودًا في مكان العمل.

جزء من الأصالة هو أيضا وضع الحدود. يجب أن تكون لطيفًا ولكن ثابتًا عند وضع حدودك. إذا وضعت حدودًا ، فيجب عليك الالتزام بها ، أو سيعتقد الشخص أن جميع حدودك قد تم تساؤلها. عليك أن تكون صادقا مع نفسك والآخرين حول حدودك.

خاتمة

الشجاعة التي يمكن رؤيتها هي ما يحول العلاقات من مستوى السطح إلى الوفاء بعمق. عندما يمكننا أن نكون منفتحين وصادقين حول أنفسنا مع الآخرين ، فإن هذا يجعلها فرصة ممتازة لبناء علاقة صحية.

يتطلب الاتصال الأصيل التطابق والتعاطف والقبول غير المشروط. هذا القبول غير المشروط يأتي مع حدود ، لذلك ، لذلك ليس غير مشروط تماما. عليك أن تحمي نفسك من الناس غير الصحيين في حياتك.

عندما نخاطر إظهار من نحن حقًا ، نمنح الآخرين الفرصة لحبنا – ليس القناع ، لكن الشخص تحته.

المصدر :- Psychology Today: The Latest