هل سبق لك أن لاحظت كيف تجعلك بعض التغييرات تشعر بالحيوية والقدرة بينما يتركك الآخرون مرهقًا وتغلب عليه؟ ما الذي يخلق هذا الاختلاف؟ لماذا تشعر بعض أوجه عدم اليقين بالتحديات المثيرة بينما يثير آخرون ذلك “يا فود!” – الخوف ، عدم اليقين ، والشك – دوامة؟
الحقيقة هي أنه عندما يضرب التغيير ، تميل أدمغتنا إلى مسح التهديدات على الفور في محاولة للحفاظ على سلامتنا. خدم هذا التحيز السلبي لأسلافنا بشكل جيد عندما يعتمد البقاء على البقاء على اكتشاف المخاطر بسرعة ، ولكن في أماكن العمل الحديثة ، يمكن أن تجعل هذه الغريزة نفسها التي تحدد المشكلات بشكل عاجل الحفاظ على طاقتنا للتغيير أكثر استنفادًا مما يجب أن يكون.
على سبيل المثال ، تشير الأبحاث التي كتبها ديفيد كوبرايدر وزملاؤه (بما في ذلك أنا) إلى أن معظم أماكن العمل تقضي حوالي 80 ٪ من جهودهم في معالجة نقاط الضعف لدينا (الأشياء التي لسنا جيدين فيها) وبناء 20 ٪ فقط على نقاط قوتنا (الأشياء التي نتحملها على القيام بعمل جيد). ومع ذلك ، عندما نقلب هذه النسبة ، نرى في كثير من الأحيان نتائج فردية وجماعية أفضل مع نفقات طاقة أقل بكثير. لماذا؟ لأن نقاط قوتنا تمثل الطرق التي نتواصل بها لأداء أفضل ما لدينا.
جرب هذه الممارسات الثلاثة لتطوير القوة البسيطة للمساعدة في تنشيط أساليب التغيير الخاصة بك:
1. اكتشف نقاط قوتك. بناء الوعي بنقاط القوة الفردية والقدرات الجماعية لفريقك. هذا ليس عن الثقة الخاطئة أو التفكير الإيجابي. يتعلق الأمر بتقييم واقعي لقدراتك ومواردك الحالية. إن إدراك نقاط قوتك يخلق الأساس الذي يحتاج عقلك إلى الشعور بالأمان بما يكفي للتفاعل مع عدم اليقين.
جرب هذا: اسأل نفسك ، “ما الذي يضيء لي/منا في العمل؟” ، “متى أشعر/نشعر بالانخراط والحيوية؟” ، “ما هي نقاط القوة التي نرسم عليها في هذه اللحظات؟” يمكن أن تساعد هذه الأسئلة في تحديد نقاط القوة التي يمكن أن تدعمك من خلال التغيير.
2. محاذاة نقاط القوة الخاصة بك. اقسم التحديات الكبيرة إلى مهام أصغر وتحديد المكان الذي يمكن فيه تطبيق نقاط القوة الحالية. بدلاً من عرض التغيير كشيء يتطلب منك أن تكون مختلفًا تمامًا ، ابحث عن طرق لاستخدام ما يعمل بالفعل لمعالجة التحديات الجديدة. عندما تحدث هذه المحاذاة ، غالبًا ما تواجه ما يسميه Mihaly Csikszentmihalyi “التدفق” – تلك الحالة التي تفقد فيها الوقت وتشعر بالحيوية من العمل نفسه.
جرب هذا: انظر إلى مهمة استنزاف الطاقة في قائمة المهام المتعلقة بالتغييرات الحالية. اسأل نفسك ، “ما هي القوة التي يمكنني الاستفادة منها للتعامل مع هذا بشكل مختلف؟” اقول ذلك الساحق “المهام” إلى “tah-dah” تنشيط من خلال مواءمة نقاط قوتك مع مهامك.
اقرأ أيضًا...
3. تطوير نقاط قوتك. حتى أفضل صفاتنا يمكن أن تعمل ضدنا إذا استخدمناها بكثافة خاطئة للسياق. على سبيل المثال ، إذا كانت إحدى نقاط القوة الخاصة بك هي الاهتمام بالتفاصيل ، فهناك أوقات أثناء التغيير عند الاتصال بهذا الأمر يخدمك جيدًا (مراجعة العقود المهمة) والأوقات التي تساعد فيها الاتصال بها على المضي قدمًا (جلسات العصف الذهني الأولي). يمكن أن يساعدك تعلم تعديل نقاط قوتك بناءً على ما يتطلبه كل موقف على البقاء نشطًا بدلاً من الإرهاق.
جرب هذا: في نهاية كل يوم ، خذ بضع دقائق للحصول على “حضن التقدير”. فكر في ما حدث بشكل جيد وأي نقاط القوة التي رسمتها. لاحظ المكان الذي ناضلت فيه وفكر فيما إذا كنت قد تكون قد انخفضت أو تبالغ في إمكانات معينة وأي تعديلات قد ترغب في إجراء غد. هذا يبني الوعي الذاتي اللازم لضبط نهجك.
هذا النهج لا يتعلق بتجنب المشكلات أو تجاهل ما يحتاج إلى إصلاح. يتعلق الأمر بالاتخاذ خيارات استراتيجية مع طاقتك المحدودة للتنقل في التغييرات. عندما تبني على ما أنت جيد في القيام به والاستمتاع به ، قم بتوافق هذه القدرات مع التحديات التي تواجهها ، وتبقى مرنًا حول كيفية استخدامها ، يمكنك إنشاء الظروف التي يحتاج عقلك إلى التحول من وضع البقاء المنهك إلى المشاركة النشطة.
كيف يمكنك استخدام نقاط القوة الخاصة بك لمساعدة عقلك على الشعور بالأمان والأكثر تنشيطًا أثناء التغييرات الحالية في مكان عملك؟
لمعرفة المزيد حول إنشاء أماكن عمل مزدهرة ، استمع إلى بودكاست مختبر القادة. هل تريد أن ترى كيف تعاني من التغيير حاليًا؟ جرب أداة مسح مجانية لتحديد المكان الذي قد تحتاج فيه إلى مزيد من الدعم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
