عندما تنمو لتصبح مرحلة البلوغ ، هناك مجموعة جديدة تمامًا من التحديات التي تنتظرك مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما تكون طفلاً أو مراهقًا ، فأنت تميل إلى أن تكون محميًا وفي بيئة منظمة إلى حد ما. تذهب إلى المدرسة كل يوم ، ولديك روتين يطيع النوم ، وأولياء الأمور الذين عادة ما يطبخون ويقومون بالأعمال المنزلية لك ، مما يتيح لك متابعة اهتماماتك.
عندما تصبح شخصًا بالغًا ، أو على الأقل عند الخروج من منزل والديك ، فجأة ، لديك حمولة جديدة تمامًا من المسؤوليات التي يجب تحملها ، وهذا عادة ما يكون عندما يبدأ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ADHD ، في جوهرها ، هي صعوبة في التحكم في وظائفك التنفيذية ، مثل التخطيط والتنظيم وتصور الوقت وعدم التنظيم العاطفي والتحفيز. عندما تكون في المدرسة ، لكن والديك يعتنون بكل شيء ، مما قد يجعل من الصعب التعلم والتواصل الاجتماعي ، ولكن ليس له عواقب هائلة على صحتك وحياتك.
عندما تكون وحدك ، ليس لديك فقط حمولة جديدة تمامًا من المهام التي يتعين القيام بها ، ولكن عواقب عدم القيام بها يمكن أن تكون كارثة تامة. عليك أن تفعل الأعمال المنزلية – مثل القيام بالأطباق ، وتنظيف منزلك – أو ينتهي بك الأمر إلى العيش في بيئة فوضوية وغير صحية.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاعر العار والشعور بالذنب ، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بالمرض أو تناول آفات في شقتك ، والتي تتطلب بعد ذلك طبقة إضافية من الرعاية.
عندما تكون بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن العدد الهائل من المهام التي يتعين عليك القيام بها ، يميل إلى تجاوز الطاقة التي يتعين عليك القيام بها. علاوة على ذلك ، يميل النوم إلى عدم استعادة طاقتك لأن 80 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من مشاكل في النوم ، وبالتالي ، فإن استرداد الطاقة يتعطل بشدة.
علاوة على كل ما سبق ، يمكن أن يكون لوجود ADHD تكلفة مالية كبيرة. من ناحية ، يأتي هذا من الإنفاق الاندفاعي على Stu – لا نحتاج حقًا ولكن هذا يعطينا الدوبامين ، أو الإشباع الخارجي الفوري. الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة للإدمان على القمار أيضًا ، على سبيل المثال ، وهذا يمكن أن يؤثر على أموالك على المدى الطويل.
ولكن هناك أيضا تكاليف غير مباشرة خفية لوجود اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
دعونا نتناول الطعام ، على سبيل المثال: من الصعب التخطيط للوجبات وتنظيم ما يكفي لتناول كل شيء ، مما يعني أنه عندما نشتري البقالة ، فإننا نميل أيضًا إلى شراء طعام أكثر مما سنأكله بالفعل. وغالبًا ما يكون لدينا الكثير من الطعام سيئًا في الجزء الخلفي من الثلاجة ببساطة لأننا لا نملك الطاقة لطهيها.
نتيجة لذلك ، لا ننفق المزيد من الأموال على تناول الطعام في الخارج فحسب ، مما يكلف عادة أكثر من محلات البقالة ، ولكن أيضًا نخسر الأموال التي أنفقناها على الطعام بشكل سيء. حدث هذا لي أكثر من مرة.
لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا المزيد من الثقافات التي تذهب إلى الطبيب والعناية المنتظمة بصحتهم. نتيجة لذلك ، عندما تنشأ المشكلات ، فإنها تميل إلى أن تكون جادة ، وتتطلب المزيد من الرعاية ، وتكلف المزيد من الأموال للتعامل معها. في الولايات المتحدة على وجه الخصوص ، يمكن أن تكون هذه مشكلة كبيرة لأن الأدوية والرعاية الطبية مكلفة للغاية. ولكن حتى في البلدان التي لديها الرعاية الصحية الشاملة مثل إسبانيا ، ينفق الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المتوسط 400 يورو في السنة على الأدوية – حتى عندما يتم تعويض معظمهم عن طريق الضمان الاجتماعي 80 ٪.
اقرأ أيضًا...
في النهاية ، يتراكم العار حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويمكن أن يؤثر بشدة على علاقاتك وعملك.
من الصعب التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ بسبب كل العواقب التي يمكن أن تلبيها أو الاندفاع على حياتك. على الرغم من أن الأمر مختلف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال والمراهقين ، إلا أن ADHD البالغ يعتمد أيضًا على تعليمك وتربيتك.
كشخص بالغ ، كيف نشأت ، وكيف تم استيعاب ADHD الخاص بك (أو لا) سوف يؤثر على تأثيره عليك اليوم.
وببساطة ، فإن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو الإطار المعرفي لعقلك. تحدد علم الوراثة والنمط العصبي الأدوات والطاقة والموارد التي لديك تحت تصرفك. مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، سيكون هناك وظائف تنفيذية مخفضة ، خلل تنظيم عاطفي ، عدم الانتباه ، الاندفاع ، فرط النشاط ، إلخ …
ستحدد البيئة أو تعليمك أو تربيتك أو تجاربك ، بدلاً من ذلك كيفية استخدام هذه الأدوات ، وأيضًا تلك التي تشجعك أكثر ، أو لا تشجع على عرضها.
تقدم الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة ما عن طريق قمع المشاعر أو تحديد أنهم لا يهمون ، لذا فإن فتح هذا المربع مرة أخرى بمجرد أن تكون أكبر سناً يمكن أن يكون مخيفًا ومخيفًا. خذ كل الوقت الذي تحتاجه للقيام بذلك ، ولا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت أنه أكثر من اللازم بالنسبة لك.
للعثور على معالج بالقرب منك ، استشر دليل علم النفس اليوم.
مقتطف من “دليل مستخدم ADHD” المستخدم بإذن من المؤلف.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
