مثل الأم ، مثل الابنة؟
تتأثر البنات بقوة بأمهاتهم. إنهم بانتظام مقارنة مع أمهاتهم أيضًا. من العادات والمواهب التي نشاركها مع أمهاتنا إلى كيفية تشبهنا بناتنا جسديًا ، ليس هناك شك هل سبق لك أن وجدت نفسك تشير إلى أوجه تشابه الأم وابنتها ، سواء عن المشاهير ، أو النساء اللائي تراهن في الحياة اليومية ، أو ربما ابنتك؟
ترتبط السلوكيات الشائعة (وغير الضارة على ما يبدو) بصورة الجسم السلبية
قد تدمر تفاعلاتنا الاجتماعية اليومية عدم الرضا عن الجسم ؛ يلعب الرجال دورًا كبيرًا في تعريض النساء ، والنساء أنفسهن يساهمن في ضعف صورة الجسم لدى نساء أخريات. على الرغم من أن العديد من هذه السلوكيات حسنة النية ، إلا أنها يمكن أن تخريب محاولاتنا لتعزيز صورة الجسم الصحية في أنفسنا والآخرين. لسوء الحظ ، هذه الحقيقة صحيحة في علاقات الأم وابنتها أيضًا.
لا يمكننا حقًا أن نخطئ في هذه السلوكيات التي تديم استياء الجسم ؛ بعد كل شيء ، قد لا نكون على دراية بما نقوم به ، أو قد تبدو بعض السلوكيات مرغوبة اجتماعيًا. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات تريد بناتهن أن يكون لها مواقف صحية تجاه أجسادهن. كما نناقش في ما وراء الجسم الإيجابي ، يعد كتابنا للأمهات حول كيفية تعزيز تطوير صورة الجسم الصحي في بناتهن ، فإن ضبط هذه السلوكيات أمر مهم لصالح الجيل القادم من النساء اللائي يتعلمن حاليًا منا.
ما هي بعض الأشياء التي نفعلها الأمهات التي يمكن أن تقوض صورة الجسم الصحية في بناتنا ، وماذا يمكن أن نفعل بدلاً من ذلك؟
1. المشاركة بكثافة في ثقافة المظهر
تريد العديد من النساء أن يبحثن عن أفضلهن والاستمتاع باتباع اتجاهات الأزياء والشعر والجمال. لا حرج على الإطلاق في ذلك – أن تدرك معايير المظهر الثقافي مفيد اجتماعيًا ويساعدنا على الشعور “على اتصال” مع الآخرين. وهو مجرد متعة واضحة للعديد من النساء!
لكن الاستثمار المفرط في ثقافة المظهر يرسل رسالة خاطئة إلى ابنتك. إن إعطاء الأولوية للالتزام بمعايير جمال الثقافة يتواصل لابنتك أن ترقية هذه التوقعات للمظهر هو جزء مهم بشكل خاص من مفهوم نفسك.
ماذا تفعل بدلا من ذلك؟ ضع في اعتبارك أن ابنتك تلاحظ وتتعلم منك وكيف تشارك في وسائل التواصل الاجتماعي (حتى عندما تعتقد أنها لا تهتم). الأشخاص الذين تتابعهم والتأثير الذي تعطيه للمشاهير ووسائل التواصل الاجتماعي ، هم نموذج لسلوكيات ابنتك. شارك في وسائل التواصل الاجتماعي بمسؤولية عن طريق نمذجة الاعتدال والانتقاء بشأن اختياراتك. سوف تتعلم ابنتك القيام بذلك أيضًا.
2. الانخراط في سلوكيات الثقة الذاتية
نواجه جميعًا مخاوف للمظهر من وقت لآخر ؛ ربما اكتسبنا وزنًا أو وضعنا علامات شيخوخة للشيخوخة. عندما يتم تعريف مفاهيمنا الذاتية بشكل مفرط من خلال هذه المخاوف ، فإننا نميل إلى مراقبة الالتزام بقواعد المظهر الثقافي ومحاولة تصحيح الانحرافات من المعايير المقبولة.
اقرأ أيضًا...
ترتبط المراقبة الذاتية بسلوكيات “تثبيت المظهر” ، مثل التحقق من المرآة بشكل متكرر. ترى الفتيات هذه السلوكيات ، ويبدأون في محاكاةها أيضًا. والأمهات اللائي يراقبن مظهرهن في كثير من الأحيان يميلن إلى أن يكون هناك بنات تشارك في ثقافة المراهقات (Tiggemann & Slater ، 2014).
ماذا تفعل بدلا من ذلك؟ يستهلك الاستهلاك الثابت لخارقات الجمال والدروس التعليمية الفتيات والشابات بفعالية لتحديد أولويات المظهر في مفاهيمهم الذاتية. يمكن للأمهات إلغاء الاشتراك من خلال التأكيد على التركيز على المظهر ، مما يعرض الأولوية للأهداف المتمثلة في زيادة القدرات والمهارات الشخصية والاجتماعية والإبداعية. في القيام بذلك ، سوف يعلمون بناتهم أن تفعل الشيء نفسه.
3. نقل المواقف الحاكمة تجاه زيادة الوزن
يعد الحفاظ على وزن الجسم الصحي أولوية بالنسبة للعديد من النساء ، وهذا هدف يستحق. ولكن ، بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يصبح الوزن معيارًا للحكم على المظهر “المثالي”. على سبيل المثال ، من المرجح أن تستوعب النساء اللائي يشاركن على نطاق واسع في وسائل التواصل الاجتماعي “المثل الأعلى الرقيق” (Mingoia et al. 2017) ، والذي يرتبط بالسلوكيات الإشكالية مثل تقييد الطعام المزمن. حتى أن بعض النساء يظهرن “خوفًا من الدهون” (كراندال ، 1994) ، وهو انشغال بتجنب زيادة الوزن ، أو زيادة الوزن ، أو تصبح بدينًا.
صورة الجسم القراءات الأساسية
الأمهات الذين يشعرون بالقلق من وزنهن يميلون إلى القلق بشأن وزن أطفالهن أيضًا (Jaffe & Woroby ، 2006). يرتبط التعبير عن هذه المخاوف بزيادة الوزن المستقبلية في بناتهم (Hunger & Tomimaya ، 2014) ، لذلك ليس فقط هذه التعليقات مؤلمة ، ولكنها أيضًا غير فعالة في تعزيز السلوكيات الصحية.
ماذا تفعل بدلا من ذلك؟ يمكن للأمهات تحويل تركيزها من الوزن إلى الأداء الصحي للجسم. إن التركيز على ما يمكن أن تفعله أجسامنا (أي زيادة القوة والقدرات البدنية) بدلاً من ما تظهر عليه هو جوهر رسالة وظائف الجسم (Alleva & Tylka ، 2021). لتحقيق أهداف حقًا لتصبح أكثر صحة ، فإن هذا المنظور يستحق النمذجة لصورة جسم ابنتك الصحية.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
