هل تشارك بسهولة مشاعرك وخبراتك ، أو بالأحرى تفضل إبقاء الآخرين على مسافة عاطفية؟ ما مدى صعوبة الكشف عن أفراحك الأعمق وأهدافك وخيبة الأمل؟ أصبح البحث الآن واضحًا أن إجاباتك تؤثر بشدة على سعادتك-على الرغم من أنه قبل أكثر من 65 عامًا ، كان الدكتور سيدني جورارد رائدًا في مفهوم الكشف عن الذات. اليوم ، غالبا ما يطلق عليه الشفافية ، خاصة في سياق العمل. كما أكد يورارد المولود في كندا بشكل صحيح ، فإن مدى تمكننا من الكشف عن أنفسنا لأشخاص آخرين له عواقب مهمة على علاقاتنا الاجتماعية-ورفاهنا الشخصي أيضًا.
من الغريب أن أيا من المؤسسين الرئيسيين للشخصية والسلوك قد كتب بشكل كبير حول هذا الموضوع. بالنسبة إلى Sigmund Freud ، كان القمع الجنسي دائمًا هو القضية الرئيسية – ولزميله المبكر ألفريد أدلر ، كانت حاجتنا الفطرية إلى الشعور بالإتقان أو السلطة. أما بالنسبة لكارل يونج ، الرقم الثالث في Triumvirate في القرن العشرين في هذا المجال ، فقد أظهر اهتمامًا أقل بفهم قدرتنا على الكشف عن أنفسنا للآخرين. على الرغم من أن وليام جيمس – مؤسس علم النفس الأمريكي – ينشر ببلاغة حول “أنواع التجربة الدينية” في كتابه المؤثر مع هذا العنوان ، إلا أن العلاقات الحميمة لم تكن تركيزه. وبطبيعة الحال ، فإن مثل هذه السلوكيات الأمريكية البارزين مثل جون ب. واتسون ، وفي وقت لاحق BF Skinner ، استندوا إلى نظرياتهم في الغالب على الدراسات التجريبية مع الفئران المختبرية والحمام. ليس هناك الكثير من الفرص لفهم العلاقة الحميمة العاطفية هناك!
بحلول أواخر الخمسينيات من القرن العشرين ، كان من الواضح أن مجال علم النفس كان لديه ثقب مفاهيمي هزيل فيما يتعلق بموضوع العلاقات الوثيقة الصحية-وساعد سيدني جورارد ببراعة في ملءه. بصفتي سيرة أبراهام ماسلو ، اكتشفت أنه يقدر عمل جورارد في وقت مبكر من عام 1960 ويعتقد أن الأشخاص الذين يتسمون بأنفسهم أكثر ودية وأكثر محبوبة. “لقد كنت أحاضر عن أفكارك” ، كتب بحرارة عالم النفس الأصغر سنا. ردد كارل روجرز مثل هذه المشاعر في مراسلات مع جورارد.
نظرًا لأن Jourard لم يوفر أبدًا مذكرات ، فمن الصعب معرفة ما أثار اهتمامه بهذا الموضوع غير المحدد. في عام 1958 ، قام بتأليف أول ورقة مهنية له عن الكشف عن النفس. في هذه الدراسة ، أنشأ Jourard والدكتور بول لاساكوف أول استبيان حول هذه السمة ، وظل منذ ذلك الحين النموذج الأولي للبحث في هذا المجال. في العام التالي ، أنتج Jourard ورقة نظرية مفصلة عن الكشف عن الذات ، والتي تولد تأثير كبير ، دائم. بعد ذلك ، في منتصف الثلاثينيات من عمره ، أكد يورارد بحكمة أن “أنشطة مثل المحبة والعلاج النفسي والاستشارات والتعليم والتمريض كلها مستحيلة دون الكشف عن العميل. من خلال الكشف عن الذات ، يكشف الفرد إلى {نفسه} و {آخرون]بالضبط من ، وماذا ، وأين {واحد}.”
تابع يورارد سلسلة من الكتب حول الكشف عن الذات في الحياة اليومية في تتابع سريع. هذه شملت الذات الشفافة (عمله الأكثر شهرة) و شخصية صحية. منذ ذلك الحين ، أكدت مجموعة من الدراسات النفسية وجهة نظره. خاصة عندما يتضمن علاقات رومانسية حميمة ، يكون الناس أكثر رضاة عند وجود الكشف عن النفس-على وجه الخصوص ، فيما يتعلق بالثقة في الانفتاح بحرية. من المهم أيضًا أن تشعر أن شريك المرء الرومانسي منفتح عاطفياً بدلاً من الحراسة.
تُظهر الأبحاث باستمرار أن الشركاء الرومانسيين يميلون إلى مطابقة بعضهم البعض في مقدار ما يكررونه ذاتيًا-وأن القوى الثقافية قوية. على سبيل المثال ، يكون الأشخاص من أصل إسباني/أمريكا اللاتينية أكثر استعدادًا للتحدث عن مجموعة واسعة من الموضوعات-مثل تفضيلاتهم في الموسيقى والأفلام والهوايات-أكثر من نظرائهم في أمريكا الشمالية.
اقرأ أيضًا...
لقد وجد علماء النفس أيضًا أن الكشف عن النفس له تأثير متبادل متبادل-لذلك يبدو أن الروائي البريطاني جين أوستن في القرن التاسع عشر قد أخطأ في أنثى أن “السعادة في الزواج هي مسألة فرصة تمامًا”. بدلاً من ذلك ، هناك أدلة قوية على أنه عندما نسمع شخص ما تفكك نفسه ، فإنه يشجعنا على أن نصبح أكثر قادمة أيضًا. وهذا الحدث ، بدوره ، يقود الشخص الآخر إلى الاستجابة بعمق أكبر. تظهر الأبحاث الحديثة أن هذا يحدث مع التواصل عبر الإنترنت ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي ومواقع المواعدة.
الكشف عن الذات ليس مهمًا فقط في العلاقات الرومانسية ، يبدو أيضًا أنه أمر حيوي للحميمية العاطفية بين الوالدين والأطفال. في دراسة في دراسة ، وجدت أنا وزملائي أن طلاب الجامعات يشعرون بأنهم أقرب بكثير من الأمهات والآباء الذين يتذكرون طفولتهم ومراهقةهم وبلوغهم الشباب مقارنة بأولئك الذين يعانون من آباء. هل هذا يعني الكشف عن كل شيء؟ بالطبع لا. كما كان يورارد ، الذي توفي في عام 1974 في حادث غريب ، كان من المؤكد أنه من الضروري استخدام الحكم في الإخلاء الذاتي. خاصة عندما يتعلق الأمر بمكان العمل ، يوصي معظم علماء النفس بالحذر بشأن ما يجب مشاركته. ومع ذلك ، فإن معظمنا سيستفيد من إلغاء إحراز ما بداخلنا.
كيف تنجز هذا؟ في الأسبوع المقبل ، شارك شيئًا ذا معنى كل يوم عن نفسك مع أحد معارفه على الأقل. قد يتعلق الأمر بلعبة الطفولة المفضلة أو هواية أو عطلة لا تنسى أو كتابًا أو فيلمًا حديثًا نقلك. لا تشعر بأنك مضطر للكشف عن الأمور الشخصية للغاية. ومع ذلك ، تجنب مثل هذه التافهات مثل ما إذا كان لديك شوكولاتة أو آيس كريم الفانيليا للحلوى الليلة الماضية. أثناء محادثاتك التي تكشف عن الذات ، تجنب التفكيك والحفاظ على التركيز على مشاعرك.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
