الفرح الدقيق في التحلي بالصبر

ما الذي يتبادر إلى الذهن أولاً عندما تفكر في التحلي بالصبر؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، فربما تفكر في تجارب الانتظار أو قمع إحباطك أو إزعاجك.

ولكن ، بشكل أعمق ، يتم نسج الصبر في العديد من تجارب الحياة الممتعة والمجزية أيضًا.

يمكن أن يكون الصبر دولة إدراكية متعددة السعادة. دعونا نلقي نظرة على الطبيعة متعددة الأوجه للصبر. سوف تكتشف كيف يجمع الصبر بشكل مدهش مع العجائب والرهبة والثقة والتوقع الإيجابي بطرق ربما لم تلاحظها.

فيما يلي سبعة سيناريوهات مختلفة حيث يكون الصبر مجزيًا عاطفياً بدلاً من الإحباط.

1. الصبر عندما تستمتع بمتابعة الهدف

تخيل أنك تمشي في جبل. الوصول إلى القمة هو هدفك. أنت تستمتع بالمشي ، لذلك لا تشعر بالحاجة إلى الاندفاع إلى القمة.

يمكننا تطبيق هذه البصيرة على أي هدف نعمل عليه. إذا كان التسلق مرضيًا ، فيمكننا الاسترخاء في الصبر.

2. صبر واثق

عندما تكون واثقًا من أنك ستحقق هدفك ، وأن خطتك للقيام بذلك هي صلبة ، يمكن أن تشعر الصبر بالهدوء والثقة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد قمت بتقسيم هدف كبير إلى سلسلة طويلة من الخطوات الصغيرة. أنت تفحصهم. عليك أن تأخذها واحدة تلو الأخرى. لا يمكنك تخطي الخطوات ، ولكن عندما تكون واثقًا من عمليتك ، يمكنك أن تشعر بالصبر بهدوء.

في هذا السياق ، لا يتعلق الصبر بالانتظار ، بل يتعلق بالمثابرة الثابتة والثقة في خطتك للنجاح.

3. الصبر مع طفل (أو متعلم آخر)

التجربة الإنسانية المألوفة للغاية هي مشاهدة وانتظار طفل يريد محاولة القيام بشيء ما بأنفسهم ، عندما يكون الأمر أسرع بكثير إذا ساعدناهم.

في هذا السيناريو ، قد نشعر بالرعاية + الصبر ، أو حتى الفخر أو الصبر.

أخذ الأمر أبعد من ذلك ، يمكننا ربط الصبر بالفضول عندما ننتظر ونراقب مع حدوث نمو أو التعلم. لا نعرف بالضبط المدة التي سيستغرقها الأمر ، لكننا نستمتع بمشاهدة العملية.

4. الصبر كهدية يمكننا تقديمها للآخرين

يمكننا أيضًا التفكير في الصبر كهدية يمكننا تقديمها للآخرين ، ببساطة لأننا يمكننا تقديمها. هناك قوة هادئة في التنظيم ذاتيا بما يكفي لتكون قادرة على تقديم هدية الصبر.

لقد كتبت من قبل عن تجاربي المتنوعة في وضع طفلي في مقاعد عربة التسوق في قصة البقالة. يستغرق الأمر لحظة لوضعها في مشبك. ينزعج بعض الناس من أنني أتمنع الوصول إلى خط العربات لبضع ثوان. يعطيني أشخاص آخرون أو مظهرها الحلو ، ولا يبدو أنه منزعج من انتظار بضع ثوان بالنسبة لنا.

فكر في المتعة في إعطاء هدية الصبر في السيناريوهات حيث قد يكون الآخرون صبرًا أو عندما يكون المستلم قد يكون لحظة من التوتر.

5. الصبر المرتبط بالنمو الذي يحدث ببطء

تخيل أنك تشرب قهوة الصباح ، ثم اخرج لتسقي حديقتك. كل يوم تقوم بفحص نمو النباتات الخاصة بك وأنت سقيها.

يمكن أن تكون مشاهدة النمو الذي يحدث ببطء ، مثل نمو النباتات ، أو الطبق الذي يتجول أو يطبخ لفترة طويلة لتطوير نكهته ، تجربة إيجابية من الصبر.

6. الصبر والتوقع الإيجابي

أنت تقوم برحلة إلى إيطاليا في شهر واحد. أنت تفكر في كل الجيلاتو والبيتزا التي ستأكلها ، والأصوات والمعالم والفن وسماع الإيطاليين يتحدثون من حولك.

إذا كنا نتطلع إلى تجربة ما ، فإن التوقع الإيجابي للمريض يمكن أن يكون جزءًا من التجربة الإيجابية الشاملة. التجربة ليست مجرد الرحلة ، بل هي أيضًا التوقع (الإثارة) والذكاء بعد ذلك.

7. الصبر والثقة الذاتي

في وقت سابق ، أوضحت أنه يمكننا أن نشعر بالصبر بهدوء عندما نكون واثقين من أن خطتنا ستأخذنا إلى هدفنا. إصدار أكثر تقدماً من هذا هو عندما لا نعرف بعد كل تفاصيل كيف سنسافر إلى هدف. في هذا السيناريو ، يمكننا أن نشعر بالهدوء والثقة في الصبر عندما نثق في أنفسنا لمعرفة ذلك ، أو نعطيه أفضل لقطة لدينا.

نحن واثقون في حل المشكلات ومعرفتنا بنقاط قوتنا ، وهذا يؤدي إلى الثقة بالذات الهدوء والمريض.

الجمع بين الصبر والعواطف الإيجابية الأخرى هو إثراء ومجزية

لقد استكشفنا التجارب والعواطف الإيجابية المتنوعة التي يمكن أن ترتبط بالصبر. باختصار: يمكننا أن نواجه الصبر إلى جانب العجائب والرهبة والفضول والإثارة والمثابرة الثابتة والهدوء والثقة.

من الناحية النمطية ، قد نربط بشكل انعكاسي أن نسأل أنفسنا أو شخص آخر “التحلي بالصبر” بإحباط أو إزعاج. لكن الصبر هو عاطفة شبه استخفاف (إنه جزء من الإدراك ، والعاطفة جزء). الصبر جزء من مجموعة متنوعة من التجارب البشرية. عندما نكون أكثر وعياً بالذات وأكثر حبيبيًا في فهم عواطفنا ، يمكننا أن نشعر بتجربتنا العاطفية الأكثر اكتمالا بعمق أكبر ، ونغمر أنفسنا في الجانب السعيد من الصبر.

الآن بعد أن فهمت الصبر البهيج ، اقرأ هذا المقال لتطوير مهاراتك الإبداعية لحل المشكلات حتى تتمكن من تجربة الصبر الهدوء والثقة عندما تعمل من خلال تحديات صعبة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest