التعاطف المتناقض: تكريم المشاعر المعقدة

عندما نكره أو نختلف معهم ، فإنه يشعر بالتعقيد. يمكن أن يكون هناك شعور انعكاسي بالتحقق من الصحة أو الخدر. ولكن إذا بقينا معها ، يمكن أن ينشأ شيء أكثر ليونة: الرعاية. أسمي هذا التعاطف المتناقض. وفي هذا الوقت المقسم ، يوفر شيئًا أساسيًا ونادرًا جدًا: فرصة لتكريم المشاعر المعقدة في أنفسنا والآخرين.

Schadenfreude ضحل

Schadenfreude ، متعة آلام الآخرين ، عميق للغاية في المعجم الثقافي لدرجة أنه يحتوي على أغنيتها الخاصة في برودواي الموسيقية “Avenue Q” (“سعادة مصيبة الآخرين؟ هذا الألماني!”).

من الغريزي تقريبًا أن تبتسم عندما يفقد فريق رياضي منافس لعبة كبيرة أو يتجول سائق حولنا بفارغ الصبر ، فقط للقبض على الضوء الأحمر.

لكن هذه العاطفة الضحلة ليست سوى جزء من الإنسان. مقالات في مراجعة الأعمال بجامعة هارفارد والمجلة العاطفة أظهر أن التناقض العاطفي ، حيث نواجه مشاعر إيجابية وسلبية ، هو أكثر من الاستثناء.

هذا صدى مع تجربتي. في العمل ، عندما تم تمرير رئيس لم يعجبني للترقية ، شعرت بالارتياح: أخيرًا ، رأى آخرون ما رأيته. لكنني أيضًا يمكن أن أتعلق بألم عدم الحصول على الوظيفة. في العلاقات ، عندما أسمع أن السابقين لا يزال عازبًا ، شعرت ببعض الرضا: نعم ، أنا من الصعب الحصول عليها. ولكن هناك أيضا حنان لها شوقها لبدء عائلة. في الأخبار ، عندما يواجه منافس مثل روسيا انتكاسات ، من السهل التركيز على الجغرافيا السياسية وتصبح مخدرًا لحقيقة أن جنودها لديهم أمهات وآباء أيضًا.

التناقض في المأساة

وعندما تضرب المأساة ، فإن التعاطف المتناقض هو غير مريح ومطلوب. بالنظر إلى البيئة المشحونة ، فأنا مترددة في معالجة اغتيال تشارلي كيرك ، لكنني أشعر بالتحرك لمشاركة تجربتي.

رد فعلي على قتله لا يناسب التطرف على وسائل التواصل الاجتماعي: إنه بالتأكيد لم يكن schadenfreude. لكنه ليس تعاطفًا خالصًا أيضًا. أشعر بالاشمئزاز من وفاته وتعاطفه بسبب آلام عائلته ومؤيديه. في الوقت نفسه ، وجدت الخطاب المثير للخلاف ، غير مألوف ، وغير مفيد. لقد لاحظت أيضًا أن عقلي ينتقل إلى الجوانب العملية: ما قد يعنيه هذا سياسيًا ، سواء كان ذلك سيؤدي إلى مزيد من الانقسام ، أو تخفيفه بطريقة أو بأخرى.

تسمية هذا التناقض يشعر بأنه ضعيف. لكنها أكثر صدقًا من التظاهر بأنني أشعر فقط بالازدراء أو التعاطف مع القديس.

لا شيء إنسان أجنبي

ومضات الحكم أو الأفكار حول الجوانب العملية لا تجعلنا أقل إنسانًا ؛ تجاهلهم يفعل. كما تكتب المعلمة التأمل تارا براش في القبول الراديكالي، لا تأتي الثبات من نفي مشاعر غير مريحة ولكن من الترحيب بها. غالبًا ما تقول: “لا شيء إنساني غريب بالنسبة لي” ، كتذكير بأن التعقيد والتناقض في طبيعتنا ، وليس شيئًا تخجل منه. وتضيف مكافأة: عندما نسمح لهذا الفوضى في أنفسنا ، نحن أكثر قدرة على الاحتفاظ بالتعقيد في الآخرين أيضًا.

ما يهم ليس ما نفكر أو نشعر ، ولكن كلماتنا وأفعالنا. يذكرنا التعاطف المتناقض بأن لدينا خيار في كيفية الرد. يمكن أن يكون لدينا مشاعر مختلطة وما زلنا نختار العمل من شعور أعمق للإنسانية والرعاية المشتركة.

ممارسة لمحاولة

إحدى طرق التباطؤ مع أفكارنا واحتضان التعاطف المتناقض هي ممارسة المطر من تارا براش:

• يتعرف على مشاعرك المتنوعة: اللوم ، كره ، رعاية.
• يسمح لهم أن يكونوا هناك ، حتى غير مريحة ، متضاربة.
• يفتش حيث تشعر أن هذه المشاعر في جسمك أو ما قد يشير إليه هذا الشعور ، مثل رعاية الآخرين أو الاعتراف بالإنسانية المشتركة.
• رعاية مع تعاطف الذات ، نتذكر أنه من الجيد أن يكون لديك مشاعر معقدة – كلنا نفعل ، إذا تولينا الانتباه لفترة كافية.

اختيار الإنسانية – سياراتهم

في وقت سابق من هذا الأسبوع ، كانت المرأة التي بدت كانت تكافح مع صحتها العقلية تصرخ على باريستا في مقهى محلي ، تطلب طعامًا مجانيًا. شعرت بالحكم والرحمة. جعل تكريم كلاهما من الممكن الاستجابة بلطف ، بدلاً من أن يبرز الذات.

التعاطف المتناقض لا يتعلق بحل فوضى كونك إنسانًا. إنه تذكير أنه في عصرنا المستقطب ، لا يتعين علينا ذلك. كما قال والت ويتمان ، “أنا كبير ، أنا يحتوي على الجموع”.

يمكننا أن نختلف مع تشارلي كيرك ونشعر بالدمار من وفاته والألم الذي يشعر به الكثير من مؤيديه. وفي أمريكا المكسورة ، حيث يحمل كل واحد منا نصيبنا من المعاناة والألم ، قد يكون هذا التناقض هو الخيار الأكثر أهمية الذي يمكننا القيام به.

المصدر :- Psychology Today: The Latest