قد لا تكون هناك وصفة للسعادة ، ولكن هناك بالتأكيد خطة وجبة. يشارك تقرير السعادة في العالم 2025 مكونًا خاصًا للسعادة الذي يتجاوز العمر والجنس والبلد والثقافة والموقع. السر؟ مشاركة وجبة مع شخص آخر.
مشاركة الوجبات هي طقوس اجتماعية عالمية تمارسها ملايين الناس يوميًا. إنه قابل للمقارنة بشكل فريد عبر البلدان والثقافات ، بين الأفراد ، ومع مرور الوقت.
قام باحثو السعادة دي نيف ، دوغان ، كاتس ، وبراتي من جامعة أكسفورد ، ومنظمة جالوب ، وجامعة هارفارد ، وكلية جامعة لندن ، بمسح 150،000 شخص في 142 دولة في عامي 2022 و 2023 للتحقيق في تأثير الوجبات المشتركة على السعادة ، ورضا الحياة ، والتعاسة. أبلغوا عن نتائجهم في تقرير السعادة العالمي لعام 2025 ، “مشاركة الوجبات مع الآخرين: كيف تدعم مشاركة الوجبات السعادة والعلاقات الاجتماعية”. أنها توفر رؤى جديدة لبدء الأبحاث الإضافية في الجوانب ذات الارتباط الاجتماعي في مشاركة الوجبات.
الرقم المحظوظ
هناك بلدان يأكل فيها الناس جميع وجباتهم وحدهم تقريبًا وتلك التي يشارك فيها السكان جميع وجباتهم. لا ترتبط معدلات تناول الطعام وحدها أو مع الآخرين بالاختلافات في الدخل أو التعليم أو العمالة.
وجد المؤلفون أن مشاركة 13 وجبة في الأسبوع مثالية للسعادة ، ولكن كل وجبة مشتركة تقدم رفاهية المساهمة ، والتي تبني مع زيادة عدد الوجبات المشتركة. العلاقة بين مشاركة الوجبات والرفاهية قوية بشكل خاص في أمريكا الشمالية وأستراليا ونيوزيلندا.
الأمريكيون ، ومع ذلك ، يقضون كميات متزايدة من الوقت لتناول الطعام وحدها. في عام 2023 ، أبلغ واحد من كل أربعة أمريكيين عن تناول كل وجباتهم وحدهم في اليوم السابق. يمثل هذا الرقم زيادة قدرها 53 ٪ منذ عام 2003.
تناول الطعام بمفرده ينتشر بشكل متزايد بين جميع الفئات العمرية. لكنها الآن سائدة بشكل خاص بين الشباب.
اقرأ أيضًا...
كيف تؤثر تقاسم الوجبة على السعادة
إن مشاركة الوجبات لها تأثير إيجابي على السعادة بثلاث طرق رئيسية. يساهم إعداد الوجبات معًا واستهلاكها معًا في سعادة الأفراد اليومية. لديهم أيضا تأثير تقليل التعاسة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعزيز الرفاه العام والرضا عن الحياة في البلدان التي يشارك فيها الناس المزيد من الوجبات مع الآخرين.
ليس فقط أولئك الذين يأكلون مع الآخرين أكثر سعادة في كثير من الأحيان وأقل في كثير من الأحيان ، ولكن في البلدان التي يشارك فيها الناس المزيد من الوجبات ، هناك مستويات أعلى من الدعم الاجتماعي: من المرجح أن يقوم الناس بعمل إيجابي عندما يعانون من عمل إيجابي وتجربة مستويات أقل من الوحدة.
يستمتعون أيضًا بأطعمةهم أكثر من أولئك الذين يتناولون العشاء بمفردهم. كلما زاد عدد الوجبات التي يشاركونها ، كلما استمتعوا بمواد طعامهم.
إنه عالمي
في المناطق والبلدان والثقافات والجنس والفئات العمرية ، يرتبط مشاركة الوجبات بقوة بمزيد من الرضا عن الحياة ، حتى بعد حساب الدخل والتعليم والتوظيف وغيرها من المؤشرات الرئيسية للسعادة. يلاحظ مؤلفو تقرير البحث أن مشاركة الوجبات وتناول الطعام وحدها هي تنبؤات أكبر للرفاهية حتى من الدخل والعمالة مجتمعة. كما أنها تنبؤات أقوى من المشاعر السلبية من البطالة.
ترسم العديد من المبادرات ، بما في ذلك جمع المشروع في الولايات المتحدة مسارات جديدة في السعادة من خلال تمويل الوجبات المشتركة. كما يقول الدكتور فيفيك مورثي ، الجراح الأمريكي السابق وراعي أحد هذه البرامج ، “عندما نجتمع مع الآخرين حول الطعام ، فإننا لا نطعم أجسادنا فحسب ، بل نغذي أرواحنا أيضًا”.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
