أنت سعيد ، لكن هل تشعر أن حياتك لديها الغرض؟ أو هل تشعر أنك تعرف إلى أين تتجه في الحياة ، لكن أليس كذلك؟ يلخص هذان السؤالان جوهر النقاش في مجال علم النفس الإيجابي حول ما إذا كانت السعادة والشعور بالهدف في الحياة تتعلق ببعضها البعض وكم وكم.
هناك أكثر من اهتمام أكاديمي بهذا السؤال. تخيل صديقك روبرتو ، الذي يبدو أن حياته اليومية لا شيء سوى الضغط على التوتر. بين التزامات العمل ، الحياة المنزلية المزدحمة ، والحاجة إلى مواكبة تكلفة المعيشة ، يبدو أن روبرتو يعمل على جميع الأسطوانات. لن تتداول الأماكن معه لأي شيء. أم أنك؟ حتى في أسوأ أيامه ، يقول روبرتو إن كل شيء يستحق العناء. إنه يشعر أنه يساهم في مصلحة الآخرين ، وهذا كل ما يهم.
السعادة مقابل الشعور بالهدف
توضح هذه المقالة القصيرة الموجزة المشكلة التي سعى بها باتريك ماكنايت من جامعة جورج ماسون (2025) إلى معالجتها في دراسة تم نشرها مؤخرًا. بدلاً من الاعتماد على أساليب الارتباط المعتادة حيث تتم دراسة نفس الأشخاص على كلا المفهومين في نفس الوقت ، استفاد المؤلفون من نهج التدابير المتكررة لتتبع مدى ارتباط التغيير في التغيرات في الآخر.
قبل الوصول إلى تفاصيل الدراسة ، يستحق الحفر قليلاً في تعريفات المصطلحين. يعرّف المؤلفون السعادة بأنها “في الأساس تقييم عالمي لحياة الفرد” ، التي تم إنتاجها دون التفكير أو التفكير. “حياة سعيدة” ، كما يلاحظون ، “أكبر من مجموع أجزائها.” على النقيض من ذلك ، يكون الغرض أكثر انعكاسًا ، ويتكون من الشعور بأن ما تفعله هو أمر أساسي لهويتك ، وأن لديك مجموعة واضحة من الأهداف ، ويمكنك الالتزام بتحقيق ما هو مهم بالنسبة لك.
عندما تكون سعيدًا ، وبعبارة أخرى ، تشعر بالرضا. عندما يكون لديك شعور بالهدف ، فإنك تشارك بشكل مفيد مع العالم. كلاهما دولة ممتعة ، ولكن لأسباب مختلفة.
فك السعادة والشعور بالهدف مع مرور الوقت
باستخدام عينة كانت في البداية تتكون من 303 من البالغين (تتراوح أعمارهم بين 18 و 81 عامًا ؛ متوسط العمر 31) ، أجرى مؤلفو جورج ماسون دراستين للمتابعة ، واحدة بعد ستة أشهر والآخر بعد عامين. كانت المقاييس قصيرة ومباشرة نسبيا. اختبر نفسك على عناصر العينة هذه:
غاية: خططي للمطابقة المستقبلية مع اهتماماتي الحقيقية والقيم (مقياس من 1 إلى 5 نقاط)
سعادة: بعض الناس عمومًا سعداء جدًا. يستمتعون بالحياة بغض النظر عن ما يجري ويحصلون على أقصى استفادة من كل شيء. إلى أي مدى يصفك هذا التوصيف؟ (مقياس من 1 إلى 7 نقاط)
كان السؤال البحثي الرئيسي هو ما إذا كانت السعادة تتنبأ بمرور الوقت بالهدف أو العكس عبر نقاط البيانات الثلاث. للإجابة على هذا ، باتريك وآخرون. قارن الارتباطات بمرور الوقت عبر درجات السعادة ، ودرجات الأهداف ، ثم الرابط المتأخر من السعادة إلى الغرض من الوقت 1 إلى الوقت 2 إلى الوقت 3.
اقرأ أيضًا...
بشكل عام ، كان الأشخاص السعداء يميلون إلى أن يظلوا سعداء ، ويميل الأشخاص المرتفعون في الغرض إلى أن يظلوا مرتفعين في الغرض. علاوة على هذه العلاقات المستقيمة ، أظهرت النتائج المتأخرة أن الناس أعلى في السعادة في Time 2 كانوا أعلى في وقت 3 ، 18 شهرًا.
في شرح هذا التأثير ، توصل المؤلفون إلى هذه الملاحظة: “إن الشعور بالسعادة يوفر فرصة لإعادة توجيه الانتباه نحو الفرص لتحمل المخاطر والنمو كشخص”. يمكن أن يكون الشعور بالهدف مؤلمًا بالفعل ، حيث أن صديقك روبرتو قد يشهد عليه ، من المحتمل أن ينتقص من سعادتك اللحظية. ولكن إذا تمكنت من تأمين سعادتك ، فلديك “أساس مستقر وآمن” يمكنك استخدامه للخروج واستكشاف أولويات أعمق.
إيجاد الوفاء من خلال السعادة
قد يبدو أن التركيز على سعادتك بدلاً من الشعور بالهدف يمكن أن يصبح نهجًا سطحيًا ومتعلبًا في تحديات الحياة. ومع ذلك ، التفكير في قيمة المشاعر الإيجابية ، والنتائج أيضا منطقية. قد تكون النكسات التي ستختبرها حتماً أثناء قيامك بتحقيق أهدافك أسهل في الصمود إذا تمكنت من دعم مزاجك خلال تلك الأوقات الصعبة.
القراءات الأساسية السعادة
والخبر السار هو أنه ليس عليك أن تشعر بالحاجة إلى التضحية بالسعادة من أجل الغرض. إذا كنت تشعر بالذهول في تحقيق أهدافك ، خذ خطوة إلى الوراء وشاهد ما يمكنك فعله لتعزيز مزاجك. قد لا يستغرق الأمر الكثير من الاستراحة من كل ما هو واقعي هو إعادة ضبط ثم الانتقال لمتابعة أهدافك العليا.
قد تكون قادرًا أيضًا على نقل السعادة من الانتصارات الصغيرة التي تحققها في متابعة أهدافك. توقف عن “عملك” ، سواء كان ذلك ، سواء كان ذلك ابتسامة من أحد أفراد الأسرة الذين تعمل بجد من أجله أو الإحساس بالإنجاز الذي تحصل عليه من إكمال عمل روتيني صعب حول المنزل.
لتلخيصلا يجب أن تكون السعادة والغرض حصريين بشكل متبادل. استخدم أحدهم لدفع الآخر ، وستشعر بتحسن كبير مع متابعة الوفاء.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
