لماذا قد يحتاج الناس إلى قول لا لمزيد من العلاج

في الآونة الأخيرة ، أدرك ، لقد كنت أتحدث عن الكثير من العمل.

كان لدي أربع جلسات مع شاب لطيف للغاية ، وجد صعوبة في أن أكون مرتاحًا في المواقف الاجتماعية. لقد كان قلقًا باستمرار من أن الناس كانوا يحكمون على ما كان يقوله ، ولأنه اعتقد أنه كان لديه تيك ، حركة لا إرادية لجفن واحد ، كان قلقًا من أن كل العيون قد انجذبت إليه ، أينما كان في غرفة.

كان عرضة للكثير من “ماذا لو؟” التفكير والكارثة عن الجميع وأي شيء ، بما في ذلك عدم قدرته على العثور على وظيفة دائمة في مجاله المختار. هذا أدى إلى أفكار سلبية للغاية واليأس.

لقد فعلنا الكثير لبناء ثقته. لقد علمته عددًا من التقنيات لتمكينه من التخلي عن التفكير السلبي الذي لا أساس له من الصحة ، إلى جانب تذكيره بالعديد من موارده ، بما في ذلك شجاعته في دخول المواقف الاجتماعية (على الرغم من عدم الراحة) ، وحقيقة أن لديه العديد من الأصدقاء ، ومثابته في السعي إلى زيادة حياته المهنية ، ونجاحه في الأدوار المؤقتة.

لقد تفريغنا بعض تفكيره غير الواقعي ، حيث نحدد الأوقات التي سيشعر فيها أكثر من غيره على نفسه – عادةً عندما يتعب للغاية أو جائع – وكيفية إدارةها بشكل أفضل. لقد تعلم قبول مستوى من القلق ، عندما حدث ذلك ، والاستمرار بغض النظر. وبعد أن طلبت منه أن يراقب نفسه في المرآة ومشاهدة TIC ، كان بإمكانه أخيرًا أن يصدق أن ما شعر أنه لم يجعل نفسه يظهر للآخرين. في الصور الموجهة ، قمنا بالتدرب على مواقفه الصعبة ، باستخدام مهاراته الجديدة للحفاظ على الهدوء والبقاء إيجابيًا.

كان أحد الأشياء التي تعيقه عن تقدم حياته المهنية هي عدم وجود معدات معينة لاستخدامها في التدريب. كان لدينا ، حتى هذه النقطة ، الاجتماع أسبوعيًا. عندما سأل عن إعداد جلسة أخرى في الأسبوع المقبل ، اقترحت أن نلتقي في غضون شهر بدلاً من ذلك ، وأنه يستخدم الأموال التي وفرها لشراء المعدات. “بعد كل شيء ، لديك جميع الأدوات العقلية التي تحتاجها الآن. من الأفضل الحصول على الأدوات البدنية!”

لقد فوجئ ، وفي البداية ، مروع ، ولكن بعد ذلك يمكن أن يرى المعنى فيه. عندما التقيت به مرة أخرى في أربعة أسابيع ، كان يتأقلم بشكل مريح – وينتظر مقابلة نهائية لوظيفة. كان لدينا جلسة أخرى للتدرب على شعوره بالإثارة تجاه بدء هذه الوظيفة ، وهو ما حصل عليه ، ولإدارة مشاعره بشأن علاقة جديدة. يرسل رسائل بريد إلكتروني من حين لآخر ليقول إنه بخير.

في نفس الوقت تقريبًا ، اتصلت بي العميل الذي عملت معه من قبل لطلب الدعم الأسبوعي للصحة العقلية أثناء قيامها بتناول نظام غذائي خاص لمساعدة حالة جلدية على ما يبدو على ما يبدو ، إلى جانب تغييرات المزاج المتقلبة بسرعة. نظرًا لأن النظام الغذائي كان مقيدًا للغاية ، فقد اعتقدت أنها قد “تنفجر على واحد ، عقلياً”. في جلستنا الثانية ، أخبرتني أنها شاهدت خبير تغذية جديد ، وضعها في نظام أكثر قابلية للإدارة.

اقترحت أن تلتزم بالنظام الجديد لمعرفة ما إذا كان قد أثرت عليها بالطريقة الإيجابية التي كانت تأملها ، وإذا لم يحدث ذلك ، فيمكننا الاستمرار في جلساتنا. لقد قمنا ببعض التصورات الموجهة التي تخيلت فيها النظر إلى زهرةها المفضلة في حديقتها وإرسال طاقة شفاء حول جسدها ، والتي اقترحت أنها قد تفعل نفسها في أي وقت. ووافقنا على ترك الأمر في ذلك الوقت.

في هذه الأثناء ، كان عميل آخر على اتصال ، حيث حدد صعوبة في انتقاء وطلب جلسة عاجلة. اقترحت أن تنتظر بضعة أيام ثم أرسل بريدًا إلكترونيًا مرة أخرى إذا كانت لا تزال ترغب في رؤيتي. هذا الفرد هو شخص عملي للغاية ، يتفاعل في كثير من الأحيان مع تحد مفاجئ مع استجابة الركبة لطلب جلسة-ثم تقوم بفرزها بنفسها. من المؤكد أنه بعد مرور بضعة أيام ، أرسلت عبر البريد الإلكتروني ليقول إنها لا تحتاج إلى الجلسة.

إنها طريقة Givens البشرية لتشجيع الحكم الذاتي في أسرع وقت ممكن. سأتذكر دائمًا امرأة شابة رائعة كان لديها سبع سنوات من العلاج الأسبوعي للقلق والاكتئاب قبل أن تتصل بي ، وتتساءل عما إذا كانت يجب أن تشعر بتحسن قليلاً الآن. كان لدينا جلسة واحدة ، وشعرت بها تغييرات إيجابية على الفور ، واختاروا التحول إلى علاج Givens البشري. حقًا ، كان بإمكانها إيقاف عملنا بعد أربع أو ست جلسات ، لكن كان من الصعب عليها أن تجرؤ على التخلي ، بعد أن اعتادت على الدعم الأسبوعي. لذلك تباعدنا الجلسات ، أول أسبوعين ، ثم شهريًا ، ثم كل شهرين.

بشكل لا يمكن أن تكون في جلستنا الأخيرة ، أخبرتني بفخر كيف كان لها صف مع صديقها. بينما في “الأيام الخوالي” للعلاج الأسبوعي ، كانت ستنقذ القضية لليأس ، لم تكن تراني لمدة ستة أسابيع أخرى – لذلك استخدمت الأدوات التي تعلمتها بالفعل لمعالجتها وحلها.

من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من العلاج المستمر المطول في كثير من الأحيان يبلغون عن شعورهم بتحسن للحصول على الدعم ، لكنهم لا يبلغون عن تحسن في الأعراض. في علاج Givens البشري ، لا نعتقد أن هذا يكفي.

المصدر :- Psychology Today: The Latest