اليوم هو الذكرى السنوية العاشرة لليوم الذي أصبحت فيه أحد الوالدين. وما الفرق الذي يحدثه عقد. بدلاً من كتلة من الأطفال المقطوعة من الأطفال ، أصبح لدي الآن طالب نابض بالحياة ورياضية ولطيفة للغاية تقريبًا تقريبًا.
في أعياد الميلاد البارزة مثل هذا ، قد يكون من السهل التركيز على مقدار نمو ابنتي وتطويرها على مر السنين. ومع ذلك ، بصفتي باحثًا يدرس تغيير الشخصية المتعمدة ، أردت أن آخذ اليوم للتفكير في طرق أن أصبح أحد الوالدين ألهمني لدفع بعض سماتي.
قبل أن نذهب بعيدًا ، إليك كتاب تمهيدي سريع على الشخصية. يخبرنا الأبحاث أن هناك خمس سمات (على سبيل المثال ، الخمسة الكبار) التي يمكن أن تلخص اختلافات الشخصية في جميع أنحاء الناس: العصبية (الميل إلى تجربة المشاعر السلبية) ، والانبساط (الميل نحو الإيجابية والطاقة) ، والضمير (يجري تنظيم ، وتجهيز ، وموثوق ، والموثوقية) ، والموافقة (الاتجاه إلى الثقة ، والانفتاح) ، والتفتح ، والأفكار.
الأهم من ذلك ، لا يوجد مستوى مثالي عالميًا من هذه السمات. بدلاً من ذلك ، فإن المستوى الصحيح لكل سمة أنت يعتمد على أهدافك وقيمك.
أنا مرتفع في الضمير. معظم الناس يعتبرون أن شيئًا جيدًا – وهو كذلك. ساعدتني هذه الصفة في الحصول على النجاح في مجال تنافسي (علم النفس الأكاديمي). يساعدني ذلك في الحفاظ على منزل مرتبة ، وإنهاء المشاريع ، والظهور في الوقت المحدد. في الوقت نفسه ، يمكنك بالتأكيد الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة عندما يتعلق الأمر بالضمير. عندما تكون هذه السمة مرتفعة حقًا ، يبدو الأمر وكأنه كمال جامد. نفس الشيء الذي أعطاني ميزة في العمل أصبح مسؤولية عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة.
على سبيل المثال ، كنت أتطلع إلى وقت قيلولة مثل عقلاني يعتمد عليهم. كانت تلك الساعة نافذتي الوحيدة للحاق العمل أو تحميل غسالة الصحون. لذلك عندما تخطت غفوة أو استيقظت مبكرًا ، كنت أتوت بشكل واضح. لا تغضب منها – تم إلقاؤها تمامًا ، مرتفعة ، غير قادرة على المحور. إن الاعتماد المفرط على الهيكل والجداول الزمنية ، التي خدمتني في العمل بشكل جيد ، تسبب لي في الواقع في ضائقة الوالدين.
اقرأ أيضًا...
كنت أعلم أنني بحاجة لإجراء تغيير – ليس على جداولتي أو أنظامي ، ولكن لنفسي. أردت أن أكون أحد الوالدين المستجيبين والمتعة والممتعة. أردت أن تشعر ابنتي بأن احتياجاتها في الوقت الحالي كانت أكثر أهمية من الجدول الزمني الذي كان لدي في رأسي. تغيير الشخصية يدور حول تعطيل الأنماط السلوكية والتفكير. كيف يمكن أن تستجيب أمي مرنة ، ولكن لا تزال ضميرًا ، لقيلولة مفقودة؟ لقد بدأت بمحور إنتاجي ، مثل وضع ابنتي في عربة الأطفال في نزهة على الأقدام (“أنا أحصل على ممارسة الرياضة لذلك لا يزال منتجًا ، أليس كذلك؟”). بعد ذلك ، تحدت نفسي للعب مع ابنتي بدون هاتفي لمدة خمس دقائق ، ثم 10 ، ثم لمدة نصف ساعة. على الرغم من أنني لا أستمتع بشكل خاص باللعب الخيالي ولم أحصل على الاندفاع المألوف في عبور شيء ما من قائمة المهام الخاصة بي ، إلا أنني حصلت على مكافأة مختلفة: رؤية الفرح على وجه ابنتي. لقد أصبحت جيدًا أيضًا في تذكير نفسي بأن قضاء 30 دقيقة للعب أو الانتظار حتى عطلة نهاية الأسبوع لوضع الغسيل لا يعني أنني سأقع في تراجع الإنتاجية.
الآن ، عندما يكون هناك ثلج غير متوقع أو يوم مريض ، وعلي أن أؤثر على خططي ، فأنا أعتبر ذلك بخطوة. لقد كان طريقًا طويلًا ، لكنني الآن أرى هذه الفرص للبطء ، وتكضل ابنتي ، وشرب الكاكاو الساخن مع فيلم في الخلفية.
لقد عملت أيضًا على دفع سمة أخرى: العصبية. أنا حساس بشكل طبيعي للضوضاء والضجة ، ودعنا نقول فقط أن الأطفال غير معروفين بمشاعرهم الهادئة والمنظمة. اعتادت الثرثرة المستمرة ، واللعب الصاخب ، والتكرار الذي لا نهاية له (“أمي. أمي. أمي!”) أن يثيني بطريقة تبدو جسدية تقريبًا. كنت سألقي فكّي ، أو ألتقط الأشياء الصغيرة ، أو أحاول الهروب من الضوضاء بدلاً من الانخراط. بمرور الوقت ، أدركت أنني لن أغير حجم منزلي – لكن يمكنني تغيير ردي عليها. بدأت في البناء في إعادة ضبط سريعة (مثل الخروج إلى الخارج لمدة دقيقة) ، وتحويل الضوضاء إلى جديلة إلى وضع نفسي ، وتذكير نفسي بأن بصوت عال لا يعني سيئًا. شيئًا فشيئًا ، توسع صدري – ليس تمامًا ، ولكن يكفي للبقاء حاضرًا في الفوضى دون الحاجة إلى إصلاحه أو الفرار.
تغيير الشخصية لا يتطلب إعادة اختراع كامل – يبدأ بتحولات صغيرة مقصودة. ملاحظة الأنماط التي لا تخدمك. تخيل كيف أن نسخة منكم قد تصبح تستجيب بدلاً من ذلك. ممارسة تلك الاستجابة ، مرارًا وتكرارًا ، حتى تبدأ في الشعور بالحيوية الثانية. بالنسبة لي ، لم يكن الأبوة والأمومة مجرد تشكيل تطور طفلي – لقد تحولت لي. إذا كنت قد شعرت بالتعثر في العادات التي لا تتماشى مع نوع الوالدين أو الشريك أو الشخص الذي تريد أن تكون ، فإن التغيير ممكن.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
