الوقت يطير عندما تستمتع – وعندما تكون قلقًا

تصور الوقت ديناميكي للغاية. يمكننا أن نحكم بدقة على مقدار الوقت الذي مرت ، أو ندرك بشكل غير دقيق أن مدة الوقت أطول أو أقصر من الوقت الفعلي الذي تم تمريره. لدينا آلات بيولوجية ، بما في ذلك دوائر الدماغ والمواد الكيميائية والهرمونات التي تشكل وعينا بمرور الوقت – تسمى الوقت الذاتي (1). تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإدراك الزمني مشوه بطرق مختلفة في حالات نفسية مختلفة مثل المزاج والقلق والتوحد والسيطرة على الاندفاع و ADHD واضطرابات الانفصام (2).

حتى في الظروف غير الممتدة ، يمكن أن يكون تصورنا للوقت منحرف. التقليل من الوقت هو عندما ندرك فترات زمنية أقصر مما هي عليه بالفعل. على سبيل المثال ، تشعر محادثة مثيرة للاهتمام لمدة ثلاثين دقيقة مع صديق لم تره منذ فترة 10 دقائق. تشير الأقوال مثل “الوقت الذي يطير عند الاستمتاع” إلى المفهوم المشترك للوقت الذي يشارك فيه الناس في أنشطة ممتعة. المبالغة في تقديرها عندما ندرك فترات زمنية أطول مما هي عليه بالفعل. على سبيل المثال ، قد يشعر اجتماع مديرك النرجسي الذي يضيء بالغاز لمدة 30 دقيقة. قائلاً: “لقد تباطأ الوقت أثناء حادث سيارة” ، يشير إلى المفهوم المشترك للوقت الذي يعاني فيه الناس من أحداث غير سارة مثل حادث سيارة. ولكن هل يتباطأ الوقت دائمًا عند تجربة الأحداث الشديدة؟ يستجيب الأبحاث مع “لا” المدوية.

يمكن أن تؤدي حالتان مرتبطتان للغاية إلى أخطاء مختلفة تمامًا في الحكم الزمني. على سبيل المثال ، الأحداث الخائفة مقابل الأحداث القلق. لقد أثبت الباحثون أن هذين المشاعران يثيران تصورات الوقت المتعارضة: المبالغة في تقدير التقليل والتقليل ، على التوالي. في دراسة مثيرة للاهتمام حول إدراك الوقت تحت الخوف والقلق ، أجرى الباحثون سلسلة من خمس تجارب للوصول إلى نتيجة حازمة فيما يتعلق بتصور الوقت خلال الحلقات القلق (3).

أولاً ، دعنا نحدد المشاعر المتكررة. الخوف هو ردك على تهديد واضح وفوري. على سبيل المثال ، أنت تمشي وتلاحظ ثعبانًا (على افتراض أنك خائف من الثعابين). ينبض قلبك بسرعة ، انتباهك تمامًا في خدمة اللحظة الحالية ، وتصبح رؤيتك قصر النظر للحافز الخائف (الثعبان) ، وتشعر بالإثارة الفسيولوجية الشديدة. عند التفتيش ، ترى أنه فرع لشجرة وليس ثعبان. يعود علم وظائف الأعضاء إلى خط الأساس. الخوف موجه نحو الحاضر ومخصص عبر العديد من الأبعاد.

ربما ، أكثر شيوعًا من الخوف في عصر عدم اليقين بعد الوصاية هو عاطفة القلق. أنت على وشك البدء في الارتفاع ، وسمعت محادثة زوجين حول كيفية تشبع هذا الممر بالثعابين. لا يمكنك العودة. ومن المفارقات ، يمكنك الانتهاء من ارتفاع 3 أميال دون مواجهة ثعبان واحد ، باستثناء ما توقع عقلك وبيولوجياك لكامل ارتفاع 3 أميال. القلق موجه نحو المستقبل وغامض. على الرغم من أن التجربتين متشابهتين للغاية ، إلا أنهما يجعلان علامة الساعة بشكل مختلف تمامًا ، مع تسليط الضوء على الطبيعة الدقيقة والمعقدة لتصور الوقت في حالات عاطفية مختلفة.

إذن ما الذي أظهره الباحثون في سلسلة من الخمس تجارب؟ في التجارب الثلاثة الأولى ، قام الباحثون بتعريض المشاركين لظروف القلق (الصدمات الكهربائية التي لا يمكن التنبؤ بها) ، وقاموا بقيام تصور الموضوعات للوقت. من الأهمية بمكان ، أن الموضوعات لم تكن على يقين مما إذا كانوا سيتلقون صدمة كهربائية ، ولم يكن هناك تلميح حول ما إذا كانوا سيتلقون الصدمة في التجربة التالية. في بعض التجارب ، تلقوا صدمات كهربائية ، وفي حالات أخرى ، لم يفعلوا ذلك. عبر الدراسات الثلاث ، أظهر الباحثون بقوة أن الناس يقللون باستمرار من الوقت عندما يشعرون بالقلق. بمعنى آخر ، يطير الوقت عندما تكون قلقًا.

في آخر تجربتين ، نظر الباحثون في تصور الخوف والوقت. قيل للموضوعات أنهم سيتلقون صدمة كهربائية بعد كل تجربة. لاحظ أن الفرق الوحيد بين ظروف القلق والخوف هو أن التهديد كان مؤكدًا في تجارب الخوف ، وغير مؤكد في تلك القلق. ولكن في جميع التجارب ، كان التهديد متطابقًا – الصدمة الكهربائية. تحت الخوف ، لم يتغير تصور الوقت أو تباطأ (ليس بشكل كبير ، ولكن الدراسات السابقة أظهرت أن الخوف يبطئ وقت).

لماذا تقلص القلق من الوقت؟ عندما تقلق ، يكون انتباهك مجزأ إلى أجزاء كثيرة. هذا يؤدي إلى انخفاض الاهتمام نحو ما يحدث الآن (بما في ذلك العظة لمساعدة في قياس علم الأحياء الخاص بك كم من الوقت قد مرت). الأداء في حين أن القلق يشبه أداء مهامتين متزامنين على الأقل. المهمة الأولى هي المهمة في الوقت الحالي ، والثاني هو الاهتمام نحو بعض الأفكار السلبية المستقبلية.

الآثار الواقعية للحياة هائلة. الطالب القلق الذي يقلل من تقدير الوقت المتبقي لإكمال الامتحان سيقدم اختبارًا غير مكتمل. سيقدم موظف قلق ولكنه قادر على العمل في مشروع مشروعًا لا يعرض مهاراته. قد يرى الشخص القلق على فراش الموت أن الحياة كانت سريعة الأمام-وهي طمس لحظات غير مكتملة ووجودًا ضائعًا ، ويشعر بالأسف الشديد. يجب أن يتضمن العلاج النفسي أو التدريب أو التوجيه للأفراد القلق إعادة معايرة على مدار الساعة الداخلية. الوقت يطير عندما تكون قلقا!

المصدر :- Psychology Today: The Latest