شدة حساسية الرفض في الكمال

إن حساسية الرفض ، أو الاقتناع بأن الرفض يعني دائمًا الخزي ، هي ميزة أساسية للكمال ، والتي يمكن تعريفها على أنها آلية مواجهة لذلك. ومع ذلك ، فإن الخوف من الرفض المرتبط بالكمال لا يشبه المستويات الطبيعية منه. يميل الناس إلى الخوف من الرفض عندما يكون من المحتمل أن يرتبط بأولئك الذين يحبونهم ويعجبون به ، ومع المساعي التي يجدونها ذات معنى. لكن بالنسبة إلى الكمال ، في كثير من الأحيان من العميل المفرطين في المنافسة الذين يجدون معنى في كل مكان تقريبًا (لأنهم يرتبطون كثيرًا بأنفسهم) ، قد يشعر الرفض بأنه أكثر أهمية.

غالبًا ما أقوم بالتمييز بين الكمال المطلق والكمال النسبي ، والابطر الذي يعني الرغبة في أن تكون مثالية في كل مكان ، وكل الوقت ، وللجميع ، والأخير يعني الرغبة في تنمية (أو أن تصبح) “الملاءمة” المثالية ، وخلق بيئة يتم فيها احترامها وتقديرها. تعتمد حساسية الرفض في هذا الصدد على الكمال المطلق ، وبالتالي السبب هو مشكلة كبيرة. في الأساس ، غالباً ما يريدون الكمال بشكل يائس ما لا يمكن أن يكون لديهم ، والبحث بشكل مزمن عن المزيد من الموافقة و/أو الإعجاب ، ليصبحوا (أو على الأقل يظهرون) مثاليًا للجميع.

عندما كنت مراهقًا ، اشتكت كثيرًا من أنني لم يكن لدي أي أصدقاء. كما يمكنك أن تتخيل ، شعر معظم البالغين بالأسف من أجلي. اعتقدت بصدق أنني حاولت جاهدة أن أتناسب معها ، وما زلت لا أحد يحبني. ولكن ، كان هناك المزيد لذلك. في الواقع ، لقد قمت بخصم أولئك الذين يقدرونني تمامًا ، وأريدون بدلاً من ذلك تسلق سلم اجتماعي. لقد رفضت الآخرين بقدر ما رفضني الآخرون. لذا ، على الرغم من أن قصتي كانت تستحق التعاطف غير المقيد ، إلا أنها فاتتها مكونًا رئيسيًا – لم يكن “لا أحد” يحبني ؛ لقد تخفيض قيمتها باستمرار ، وبالتالي ضحت بأي موافقة تم منحها. ولم يكن الأمر كذلك. في الواقع ، أردت أن تبرز. لقد خدعت الآخرين لأنني خدعت نفسي ، وأحيانًا عن عمد. في الأسفل ، أردت دائمًا المزيد وأفضل. وعندما لم أستلمها ، شعرت بالضيق لأنني شعرت بذلك.

عندما نقارن أنفسنا بشكل مزمن بالآخرين ، ونحن متأكدون من المعتقدات المرتبطة بتلك المقارنات ، يصبح من السهل تصديق أن الآخرين يقومون بعمل أفضل منا (أن رفاقنا ليسوا مفاهيم خاطئة) ، وأنها شخصية (لأننا معيبين بطبيعتهم) ، وهذا “ليس عادلاً”. في ذلك العصر ، لم أستطع فهم سبب أداء الآخرين بشكل أفضل مني اجتماعيًا ، على الرغم من محاولاتي للترفيه. فكرت ، “أنا أستحق نفس الاهتمام لأنني أفعل نفس الأشياء” ، وهو ما كان ، بالطبع ، غطاءًا لإيماني ، في أعماقي ، وأخبرني أنني غير محبوب. لكن ، مرة أخرى ، أصبح هذا الاعتقاد ممكنًا ، جزئياً ، من خلال ميلي إلى خصم ما كان لدي بالفعل.

على الرغم من أنه قد يبدو كما لو أن آلامنا ينبع من رفض معين ، إلا أن الكمال يشعرون بالرعب من أي شكل منه. قد يجادل المرء بأن مخاوف الرفض ترتبط فقط بتلك الجوانب من حياتهم التي يريدون الكمال ، ولكن إذا كنا نكون صادقين ، فإن الكمال في كثير من الأحيان يريدون أن يتقنوا الكثير ، ويرغبون في أن نكون جميلة وقوية وذكية وإبداعية ومحبوبة للغاية. كل إنجاز يفتح الباب لآخر والمزيد من الرغبة. كل قبول هو المحفز لمزيد من الأمل. وكل أمل جديد يجلب معه خيالًا جديدًا ، يزيد من الكمال عن حياتهم الخرسانية.

الهدف المطلق الكمال هو يوتوبيا ، العالم الذي يتجاوز فيه الرفض والفشل ، حيث “صنعوا”. لذلك ، في العلاج ، نحاول إعادة مرضانا الكمال إلى الواقع. ماذا عن الرفض المحدد يزعجك؟ هل شعرت بالرمز أو الشخصي ، وإذا كان الأمر كذلك ، فلماذا؟ في كثير من الأحيان ، عندما ننفصل الجانب الشخصي عن الرفض ، يدرك مرضانا أنهم قد لا يكونون قد قاموا بتقدير ما قاتلوا من أجله ، أو القيام بذلك من أجل الرياضة أو بعض المنافسة غير المعترف بها. في بعض الأحيان ، نتحدث عن تقييم شيء ما لأن القيام بذلك يعطينا الغرض ، وهو شيء يستحق الاستيقاظ في الصباح. فحص بعض الرفض ، بعد أن تتلاشى اللدغة الأولية إلى حد ما ، نحن أفضل قدرة على إعادة تقييم ما نعتقد أن الموافقة على الظهور. هل كنت سعيدًا لو كان هذا الشخص مؤرخًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف تعرف أنك كنت ستستمتع بوقتك معًا؟

الأهم من ذلك ، قد نسأل: ما الذي تفتقده من خلال تخفيض قيمة ما لديك بالفعل؟ نظرًا لأن الكمال يتوقعون أن يكونوا مثاليين ، فإنهم يريدون أيضًا نفس الشيء بالنسبة للآخرين المهمين ، وبالتالي الترجيح بين المثالية والتقليل. بالعودة إلى العلاج ، أود أن أطلب من المريض تحدي تفكيرهم حول مقارناته والرائحة السابقة. أود أيضًا أن أتحدىهم لمحاولة السماح للآخرين بالتقرير بأنفسهم ما إذا كان الكمال “مناسبًا لهم” (ومحاولة استخدام مواردهم ليصبحوا أكثر قدرة على تحمل الشعور الشديد بالعار الناجمة عن الرفض). في الأساس ، غالبًا ما يشعر الرفض بأنه شخصي للغاية لأنه يجعل الكمال يشعر بأنه غير كامل ، أو مثل إنسان عادي. فيما يتعلق بهذا بالملاحظات في مقارناتهم ، فإنهم يعتقدون في كثير من الأحيان أن الأشخاص المثاليين موجودون هناك ، محصنين من ضربات الواقع. “كل شخص يتم رفضه” هو غالباً ما يتم تجاهله ، ويهدف إلى تهدئة ما يسمى بالرفض ، ولكن تحت الكمال. ولكن ، قد تسأل نفسك ، إذا تم قبولي ، هل سيكون ذلك كافيًا بالنسبة لي؟

إلى حد كبير ، فإن الكمال يدور حول القوة والسيطرة ، والتي تقدم لنا الحياة القليل منها. تحدث عن نوبة سيئة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest