الانتماء. عندما يكون هناك ، فإنه غالبًا ما يمر مرور الكرام ، خاصة بالنسبة لمجموعات الأغلبية. قد نعتاد على الانتماء لدرجة أننا نفشل في التعرف على الامتيازات التي يمنحها – هدايا صغيرة ، مثل ركوب الدراجات مع الريح في ظهرك. على النقيض من ذلك ، نادراً ما يمر الاستبعاد. يمكن إسكاتها أو استجوابها أو الكفر ، ولكن يتم الشعور بها. ويمكن أن تكون حادة وفجأة أو زحف مثل الموت من قبل ألف قطع الورق.
اليوم ، الانتماء أكثر أهمية من أي وقت مضى. نحن نعيش في عالم مقسومه على الحدود تعسفيًا. لقد ملأت التجمعات المناهضة للهجرة الشوارع في بلدي في الأسابيع الأخيرة ، تاركين الكثير لتتساءل عما إذا كانوا ينتمون حقًا-في بلد يتكون إلى حد كبير من المهاجرين بأنفسهم. يتم توسيع أو تفكيك التنوع والإنصاف والمبادرات التضمسية في أماكن العمل. تظل المدارس الرئيسية غير مضيافة للعديد من الطلاب العصبيين ، حيث يواجه التلاميذ المصابون بالتوحد معدلات عالية بشكل مثير للقلق من الإرهاق والبلطجة. وفي أجزاء كثيرة من العالم ، لا يزال أولئك الذين يتنوعون بين الجنسين – أو يختلفون ببساطة بطريقة أو بأخرى – مع العداء.
السؤال ستارك: عندما نستبعد ، هل نؤذي الناس بنشاط؟ العلم يقترح نعم. تظهر فحوصات الدماغ أن الاستبعاد الاجتماعي ينشط نفس مناطق الدماغ مثل الألم البدني (أيزنبرغر ، ليبرمان ، وويليامز ، 2003). حتى أن أشكال الاستبعاد الدقيقة والمزمنة تبدو وكأنها ركوب الدراجات ضد الريح – تصبح الحياة أكثر جهودًا وأكثر مرهقة وأقل استدامة.
لماذا الانتماء الأمور
وصف علماء النفس روي بوميستر ومارك ليري شهيرة الانتماء إلى أ الحاجة الإنسانية الأساسية في ورقة عام 1995 الحاجة إلى الانتماء. وجادلوا بأن البشر مدفوعون بمحرك عميق لتشكيل وصيانة روابط بين الأشخاص القوية والمستقرة. تطورت أدمغتنا لإبقائنا على قيد الحياة ، وكانت إحدى الطرق التي فعلوها هذا من خلال ربطنا معًا. وحدنا نحن عرضة للخطر. معا نحن محميون. ومع ذلك ، فإن هذه الهدية التطورية لها جانب الظل: إنها تخلق ديناميات “ingroup” و “المجموعة الخارجية” التي تكمن وراء العديد من الانقسامات الاجتماعية اليوم.
الانتماء يشكل الصحة العقلية ، والمرونة ، والدافع. تجد الأبحاث باستمرار أن الأشخاص ذوي العلاقات الاجتماعية الأقوى يعيشون حياة أطول وأكثر صحة (هولت لونستاد وزملاؤه ، 2010). عندما يكون الانتماء موجودًا ، فإنه يحفزنا بسلاسة لدرجة أننا بالكاد نلاحظ. عندما يكون غائبًا ، يمكن أن يهيمن غيابها على حياتنا.
اقرأ أيضًا...
الاستبعاد ليس مجردة. يحدث ذلك في مساحاتنا الأكثر دراية. في المدارس ، غالبًا ما يشعر طلاب الجيل الأول وطلاب العصر العصبي غير مرئي. في أماكن العمل ، يتآكل الانتماء عندما يتم ترحيل مبادرات DEI وتغيب السلامة النفسية. في المجتمع ، تعزز مناقشات الهجرة والاستقطاب السياسي عقلية الولايات المتحدة مقابل. الآثار عميقة. يولد الاستبعاد الشعور بالوحدة والاكتئاب ومشاعر المحتال (Cacioppo و Cacioppo ، 2018). تكسر المجتمعات ، والمنظمات راكدة ، والأفراد ينسحبون عند الانتماء غائب.
الانتماء ليس رفاهية
العكس قوي بنفس القدر. الانتماء يعزز الإبداع ، والتعاون ، والرفاه. تبرز دراسة حديثة (Slavich ، 2020) أن العلاقة الاجتماعية تقلل من تفاعل الإجهاد ويعزز المرونة النفسية. ولا يتطلب دائمًا إصلاحات شاملة. يمكن أن تكون الأفعال الصغيرة – الإدراك ، والإدماج ، والقيادة الأصيلة – آثارًا كبيرة. عندما يشعر الناس في المنزل ، فإنهم يظهرون بشكل كامل ، ويستفيد الجميع.
الانتماء ليس رفاهية. إنها حاجة إنسانية. من تجربتي كطبيب نفساني ، لاحظت أن كسور الاستبعاد ولكن الانتماء شفاء. إن السؤال الذي يطرحه بلداننا ومدارسنا وأماكن العمل والمجتمعات هو ما إذا كنا على استعداد لمواصلة بناء مساحات يشعر الناس أنها تنتمي إليها.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
