“فقط ابق إيجابيًا.”
إنها واحدة من أكثر النصائح شيوعًا المقدمة عندما يكافح شخص ما. في كتب المساعدة الذاتية ، وبرامج العافية للشركات ، وحتى وسائل التواصل الاجتماعي ، تتم الترويج للإيجابية كمفتاح نهائي للسعادة والنجاح. لكن في حين أن التفاؤل له مكانه ، فإن المصطلح عقلية إيجابية يمكن أن تكون مضللة. هذا يعني أن الحفاظ على نظرة مبهجة – في بعض الأحيان تم تخفيضها إلى الابتسام ببساطة – يكفي للتغلب على أصعب التحديات في الحياة.
في تجربتي ، هذه ليست القصة بأكملها.
مأزق “الإيجابية وحدها”
لقد حذر علماء النفس منذ فترة طويلة الإيجابية السامة– الميل إلى تقليل المشاعر الصعبة أو حرمانها من خلال الإصرار على التفاؤل بأي ثمن. على الرغم من حسن النية ، فإن هذه العقلية تخاطر بالذنب أو العار عندما لا يستطيع الناس “البقاء إيجابيين”. كما أنه يطل على المهارات الحقيقية والدعم المطلوب للتنقل في الشدائد.
الابتسام في تسونامي لن يوقف الأمواج. تتطلب المرونة الحقيقية أكثر من التفاؤل القسري.
حالة علم النفس المرن
هذا هو السبب في أنني أفضل مصطلح علم النفس المرن.
يدمج علم النفس المرن التفاؤل في إطار أوسع وأكثر متانة. يتعلق الأمر بزراعة القدرة على الانحناء دون كسر ، والتكيف في مواجهة عدم اليقين ، والظهور أقوى من خلال التحديات الحتمية للحياة.
تشمل العناصر الأساسية:
- قبول الواقع -مواجهة التحديات بأمانة بدلاً من طلاء السكر.
- خفة الحركة العاطفية – العمل مع المشاعر الصعبة بدلاً من قمعها.
- التفكير التكيفي – إعادة صياغة النكسات كفرص للنمو.
- أنظمة الدعم – بناء العلاقات التي تخزن التوتر وتوفر المنظور.
- الغرض والمعنى -تحويل المشقة إلى وقود للنمو على المدى الطويل.
علم النفس المرن لا يرفض الإيجابية – إنه ببساطة يضعها في دورها الصحيح كأداة واحدة بين الكثيرين ، بدلاً من الاستراتيجية بأكملها.
يستكشف برنامجي الإذاعي ، “The Miracle Insed You” ، قصصًا رائعة عن الشفاء البدني والعقلي. كل هؤلاء الناس لديهم عقلية إيجابية للغاية ، مما دفعهم إلى التصرف بطرق جديدة ومختلفة. على سبيل المثال ، كان يوهان إيلغنفيتز مصورًا صحفيًا قيل له إن سرطانه غير قابل للشفاء وكان لديه ثلاثة أشهر فقط للعيش. قادته عقليته الإيجابية إلى تجربة بدائل مختلفة ، واحدة كونها نظام غذائي قلوي تمامًا. في غضون 18 شهرًا ، كان خاليًا من السرطان. كانت إيجابيته مجرد قطعة واحدة من اللغز.
اقرأ أيضًا...
لماذا تهم المرونة أكثر
يظهر علم الأعصاب أن المرونة مرتبطة بدوائر الدماغ التكيفية التي تنظم الإجهاد وتعزز الانتعاش. تكشف الدراسات النفسية أن الأفراد المرنين يدلون على ارتفاع رفاهية طويلة الأجل ، ومهارات حل المشكلات الأقوى ، والعلاقات الاجتماعية الأعمق. تبرز أبحاث القيادة باستمرار المرونة باعتبارها السمة المميزة للقادة الفعالين والمنظمات المزدهرة.
بمعنى آخر ، في حين أن الإيجابية قد تشرق هذه اللحظة ، فإن المرونة تحافظ على الرحلة.
انعكاس شخصي
في وقت سابق من حياتي المهنية ، كنت محظوظًا بما يكفي لمقابلة الدكتور مارتن سيليجمان ، الرائد في حركة علم النفس الإيجابي. كان عمله رائداً ، وإعادة صياغة علم النفس للتركيز ليس فقط على علم الأمراض ولكن أيضًا على نقاط القوة البشرية والازدهار. كانت مساهماته ، وتبقى ، جديرة بالثناء.
الآن ، بعد ما يقرب من أربعة عقود ، رأيت عن كثب أنه على الرغم من أن الإيجابية قيمة ، فإن المرونة والتكيف هي المفاتيح الحقيقية للنمو في كل مجال من مجالات الوجود الإنساني. هذا هو السبب في أنني أعتقد أن علم النفس المرن يمثل التطور التالي لتفهمنا: واحد يحتضن التفاؤل ، ولكنه يضعه في القوة لتحمل عواصف الحياة.
الوجبات الجاهزة
الإيجابية مهمة – لكنها ليست كافية. علم النفس المرن يمكّننا من الاعتراف بالألم والتكيف مع التغيير والنمو من خلال التحدي. إذا أردنا مساعدة الناس على الازدهار – وليس فقط البقاء على قيد الحياة – يجب أن نتجاوز “المشاعر الجيدة فقط” ونزرع قوة مرونة أعمق وأكثر استدامة.
قراءات المرونة الأساسية
أو كما قالت حقول WC الشهيرة ، “ابدأ كل يوم بابتسامة واحصل عليها”.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
