كيف يشعر العلاج الصحيح عندما تجده

هذا المنشور هو الثاني في سلسلة من جزأين. يمكنك قراءة الجزء 1 هنا: كيف ساعد نوعان من العلاج مريض واحد

هذه المساحة – غير منظمة ، وأحيانًا مقلقة – تُقلب إلى المدخل الذي لم يكن زوي يعلم أنه يحتاجه. لم يكن العلاج الديناميكي النفسي عن حل مشكلة. كان الأمر يتعلق بملاحظة ما كان موجودًا بالفعل.

يتجذر العلاج الديناميكي النفسي في نظريات فرويدية وما بعد الفريوديين للآليات الدفاعية اللاواعية ، وعلاقات الأشياء ، والتعلق. الفكرة الأساسية هي أن الصعوبات الحالية غالبًا ما تتشكل من خلال التجارب العلائقية المبكرة-وأن هذه الأنماط تتكرر حتى تصبح واعية.

بدأت زوي تلاحظ كيف تجنبت التقارب ، وكيف كانت تفكر عواطفها ، وكيف أعادت إعادة تشغيل أدوار طفولتها مع الأصدقاء والشركاء وحتى المعالجين. ساعدها جورج في رؤية هذا ، ليس من خلال توجيهه ، ولكن من خلال لفت انتباهها برفق إلى هذه العملية. لاحظ عندما انحرمت ، عندما ذهبت فارغة ، عندما بدت مبتهجة فجأة بعد مشاركة شيء مؤلم.

“كان يقول ،” لقد لاحظت أنك ابتسمت الآن. أتساءل ماذا كانت تلك الابتسامة تفعل لك. ” وأشعر أنه كان قد أمسك بي في الفعل – لكن بطريقة جيدة.

لم يكن هذا حلًا سريعًا. شعرت بعض الجلسات بالإحباط أو غير واضحة. ولكن كان هناك شيء ذي معنى هو جذر: “لم يتم دفعي إلى التغيير. كنت مدعوًا للنظر. وهذا ما احتاجه أكثر”.

بعد ثمانية أشهر ، قررت زوي إنهاء العلاج – ليس لأنها “انتهت” ، ولكن لأن شيئًا ما قد تحول. كانت الأسئلة القاسية التي كانت غير مستقرة لها قد خففت. لم تعد تبحث عن إجابات بعد الآن. كانت تتعلم الجلوس مع نفسها بشكل مختلف.

في جلساتهم النهائية ، انعكس هي وجورج على العمل الذي قاموا به. يمكنها الآن أن تلاحظ دفاعاتها دون خجل ، وتسمية احتياجاتها دون أن تتخبط ، وتشعر دون أن تتراجع على الفور إلى التفكير. قالت بهدوء: “لا أخاف مما أشعر به بعد الآن”. قال: “لقد وصلت إلى مساحة”. “هذا هو التغيير الحقيقي.”

في يومها الأخير ، خرجت زوي من مكتب جورج ، ليس على وجه اليقين ، ولكن بشيء أفضل: شعور هادئ بالاستمرارية.

قوة الاستماع: العلاج الذي يركز على الشخص

الآن في أوائل الثلاثينيات من عمرها ، لم يعد زوي في الاضطرابات العاطفية. كانت الحياة ، من نواح كثيرة ، قد استقرت: كان لديها وظيفة ثابتة ، شقة مريحة وجميلة بمفردها ، روتين يمكن التحكم فيه ، دائرة صغيرة من الأصدقاء. لم تكن هناك أزمات تتطلب حلًا-مجرد إحساس متزايد وهادئ بأن شيئًا ما لا يزال لا يشعر بالعيش. لاحظت ذلك أكثر خلال لحظات السكون. محادثة غير رسمية ستتركها منفصلة قليلاً. ستحصل مجاملة على غرابة ، مثلها تنتمي إلى شخص آخر. حتى Joy شعرت بصوت ، كما لو كانت تشاهد حياتها من خلال جزء من الزجاج.

لقد علمتها الأدوات من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) كيفية مقاطعة اللوالب الفكر غير المفيدة. كان عملها مع جورج قد عمق فهمها لذاتها ، مما ساعد اسمها على أنماطها القديمة والأدوار الداخلية. لكن الآن ، شعر شيء آخر بالأهمية. لا تثبت. لا تحليل. مجرد الوجود.

كانت قد قرأت مؤخرًا مقالًا عن العلاج الذي يركز على الشخص-فكرة أن النمو لا يمكن أن يحدث من خلال الإدارة أو التفسير ولكن من خلال حضور. يمكن أن يتكشف هذا التغيير في سياق القبول العميق غير الحكم. لم تكن متأكدة مما كانت تأمل في العثور عليه ، لكن الفكرة بقيت.

هذا عندما وجدت روزاليند.

كانت روزاليند في الستينيات من عمرها-غنائمها ، وهتم ، وترتكز على الأرض. كانت غرفتها متواضعة ، مع كرسيين ونافذة كبيرة تطل على حديقة. لا أرفف كتب ، لا حافظة. مجرد وجود.

شعرت جلستهم الأولى نزع سلاحها بشكل غريب. لم توجه روزاليند المحادثة ، ولم يطرح أسئلة تشخيصية ، ولم يعكس مرة أخرى بطريقة تم تحليلها أو تفكيكها. لقد استمعت ببساطة – وبدون انقطاع ، دون جدول أعمال. عندما توقف زوي ، بقيت روزاليند معها. عندما ضحكت بشكل غير مريح ، لم تملأ روزاليند المساحة. انتظرت.

“في البداية ، ظللت أتوقع منها أن تفعل شيئًا” ، قال زوي لاحقًا. “لأخبرني ما هو الخطأ ، أو اسأل عن ماضي ، أو … تحرك الأشياء إلى الأمام. لكن كل ما فعلته هو الاستماع. وبطريقة ما ، غير كل شيء”.

في هذه المساحة الجديدة ، بدأت زوي في قول أشياء لم تعرفها أنها كانت تحمل. اعترافات صغيرة ، شوق ، تناقضات. الأشياء التي ربما تكون قد قمت بتصفية في بيئات أخرى ، على افتراض أنها كانت تافهة للغاية أو غير متسقة. “اعترفت ذات يوم: “ما زلت أفكر في أنني يجب أن أشعر بمزيد من الامتنان”. “حياتي بخير. لكني ما زلت أشعر … بعيدًا عن ذلك “.

لم يطمئنها روزاليند أو تحاول إعادة صياغة ذلك. أجابت ببساطة ، “لا بأس في تسمية ذلك. ليس عليك أن تشعر بأي شيء آخر غير ما تشعر به.”

كان هذا الشعور بالاستلام بدون تصحيح غير مألوف. بمرور الوقت ، سمحت لـ Zoe بإحضار المزيد من نفسها إلى الغرفة – وليس فقط الأجزاء المفصلية ، ولكن غير المؤكدة غير المتناقضة أيضًا. خففت وعيها الذاتي في السماح بالنفس. لم يكن هناك شيء لإثباته. لا قصة للبولندية. مجرد تجربة خام لحظة على حدة من سماعها بالكامل.

لأول مرة ، بدأت زوي في فهم ما يعنيه الوثوق بوصلةها العاطفية. عدم تحليله. عدم تبرير ذلك. ولكن لسكنها. “قالت في الجلسة: “يبدو الأمر كما لو أنني أتعلم أن آخذ نفسي على محمل الجد.” ليس بطريقة ثقيلة – ولكن بطريقة حقيقية “.

ابتسم روزاليند بلطف. “هذا مهم.”

لا تعرف زوي المدة التي ستبقى فيها في العلاج هذه المرة. ليس هناك قوس ، لا هدف. مجرد تتكشف. عودة بطيئة إلى نفسها – ليس كمشروع للعمل عليه ، ولكن كشخص لمرافقه.

المصدر :- Psychology Today: The Latest