كيف تتحدث مع شخص ما عن اضطراب الأكل

تؤثر اضطرابات الأكل على ما يقرب من 10 في المائة من سكان الولايات المتحدة وهي مسؤولة عن حوالي 10200 حالة وفاة كل عام ، مما يجعلهم من بين أكثر حالات الصحة العقلية دموية. يمكن أن تؤثر هذه الأمراض الخطيرة على أي شخص ، بغض النظر عن الجنس أو العمر أو الخلفية.

أن تكون على الخطوط الأمامية لاضطراب الأكل يمكن أن يسبب العجز والخوف والغضب. قد يكون من الصعب فهم شخص ما تهتم به بالانخراط في سلوكيات مثل تقييد الطعام أو ممارسة التمارين الإجبارية أو التطهير أو تناول الطعام بنهم. في بعض الأحيان ، قد يجعلك تشعر وكأنك محقق ، وتجميع أدلة خفية والاعتماد على غريزة أكثر من الأدلة الملموسة ، في محاولة لفهم ما هو مخبأ في مرأى.

لجعل الأمور أكثر صعوبة ، تزدهر اضطرابات الأكل في السرية. إن إخفاء السلوكيات ، وإخبار الأكاذيب ، والتلاعب بالمواقف لدعم الاضطراب هي أجزاء متأصلة من المرض. بصفته متوحشًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التخمين الثاني وعدم اليقين بشأن ما إذا كان ما تراه هو في الواقع ما تعتقد أنه.

يشعر العديد من الأصدقاء وأفراد الأسرة باستمرار أنهم يسيرون على قشر البيض ، مع فيل دائمًا في الغرفة. قد يظل الناس صامتين من الخوف من غضب شخص ما أو يفقد التواصل الصغير الموجود. في حين أن الانزعاج حقيقي ، فهو أيضًا حسب التصميم. يعتبر اضطراب الأكل على ذلك. إن وضع اللغة على ما تراه وتشعر به هو وسيلة مهمة لممارسة التواصل المباشر والعاطفي.

الخطوة الأولى هي التخلي عن فكرة أن محادثة واحدة ستغير كل شيء. خذ الضغط عن نفسك لإصلاح أو علاج أو حل. هذه الأمراض راسخة بعمق في الأفكار ، والحثات ، والسلوكيات القهرية ، والانتعاش لا يتعلق بالإقناع. ومع ذلك ، فإن تعليق المرآة ، والتعبير عن القلق ، وإعلام شخص ما بأنه لا يخفي معاناته ، يوضح أنك ترى ما يحدث وأنك لست على استعداد للتواصل مع اضطراب الأكل. لذا ، كيف تفتح هذه المحادثة بطريقة محترمة وداعمة وصادقة؟

التركيز على الرفاه.

ابدأ بمشاركة اهتمامك برفاه الشخص الشامل بدلاً من التعليق على مظهره أو سلوكيات محددة. بدلاً من القول ، “لقد فقدت الكثير من الوزن” ، قد تقول ، “يبدو أنك تم سحبها مؤخرًا ، وأنا قلق عليك”.

التمسك بالملاحظات ، وليس الاتهامات.

استخدم عبارات “أنا” لتأسيس رسالتك في الحياد بدلاً من الحكم. على سبيل المثال ، “لقد لاحظت أنك لا تأكل من حولنا ، وأتساءل عما إذا كان كل شيء على ما يرام” ، من المرجح أن يهبط أكثر من “أنت لا تأكل بما فيه الكفاية. لديك مشكلة”.

كن مستعدًا للمقاومة.

من الطبيعي تمامًا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أن ينكروا أن هناك مشكلة أو يشعرون بالخجل مما يمرون به. المقاومة ، سواء كانت تظهر على أنها إنكار أو دفاع أو غضب ، ليست غير عادية ولا تعني أنك قلت الشيء الخطأ. في الواقع ، قد تكون علامة على أن غريزة التحدث كانت صحيحة تمامًا. بدلاً من دفع شخص ما نحو القبول ، دعهم يعرفون أنك هناك وسوف تستمر في تسجيل الوصول.

التركيز على الاتصال ، وليس التحكم.

غالبًا ما تمنح اضطرابات الأكل الناس إحساسًا زائفًا بالسيطرة في عالم فوضوي. إذا ظهرت كلماتك كمحاولة لأخذ هذا السيطرة بعيدًا ، فقد تأتي بنتائج عكسية. بدلاً من محاولة إقناع شخص ما بالتغيير ، التركيز على إبقاء العلاقة مفتوحة. الفضول غالبا ما يكون أكثر فعالية من الضغط. سؤال بسيط مثل ، “أريد أن أفهم ما الذي يحدث. هل يمكن أن تخبرني بذلك؟” يمكن أن تساعد في الحفاظ على المحادثة على قيد الحياة وإظهار أنك شخص آمن للتحدث معه.

تقديم الموارد ، وليس الإنذار.

إذا بدا الشخص مفتوحًا للمزيد ، فيمكنك مشاركة هذه المساعدة متاحة من خلال المعالجين أو مجموعات الدعم أو برامج العلاج. قد تعرض البحث في الخيارات أو حتى الذهاب معهم إلى موعد. ما يهم في كثير من الأحيان أكثر من الرسالة نفسها هو كيفية مشاركتها. إذا تم تأطير الحصول على المساعدة كشرط للحب ، فيمكنه دفع شخص ما بعيدًا. ولكن عندما يبدو العرض وكأنه باب مفتوح بدلاً من الطلب ، يكون لديه فرصة أفضل لتلقي.

لا توجد كلمات مثالية من شأنها أن تثير التغيير الفوري. إن وجودك ، المقدم بتعاطف واتساق ، يتحدث بصوت أعلى من أي نص. دعم شخص ما من خلال اضطراب الأكل يمكن أن يؤثر. يعد طلب المساعدة لنفسك جزءًا ضروريًا من القدرة على الاستمرار في الظهور.

للعثور على معالج ، يرجى زيارة علم النفس اليوم دليل العلاج.

المصدر :- Psychology Today: The Latest