عندما تفكر في الإقلاع عن التدخين ، يجب عليك

هذا الجزء 4 في سلسلة من 7 أجزاء عن بطل البوكر العالمي والعالم المعرفي آني ديوك، دكتوراه ، التي تتبع رؤى كل سؤال أدناه. لقراءة من بداية السلسلة ، انظر الجزء 1.

التأكد من أنه لا يستحق السعر

جيني جرانت رانكين: كيف لا يمثل عدم اليقين المتبقي مشكلة؟

آني ديوك: إنها مشكلة متكررة. لنفترض أنني حصلت على هذه الإشارة السلبية: لقد تعلمت أشياء جديدة ، وهي ليست جيدة. الآن يجب أن أقرر ما إذا كنت سأتوقف ، لكنني ما زلت أتخذ هذا القرار في ظل ظروف عدم اليقين. لأنني إذا توقفت ، لم أكن أعرف أبدًا ، “حسنًا ، ربما كان بإمكاني تشغيله. ربما كان من الممكن أن ينجح بشكل جيد”. من المكان الذي أقف فيه حاليًا ، يجب أن أقوم بتقدير لكيفية ظهور الموقف إذا بقيت ، مقارنةً إذا توقفت وذهبت على مسار آخر.

نرى هذا في إطلاق النار طوال الوقت ، حيث سيقول شخص ما ، “لقد حصلت على هذا الشخص في المقعد ، لكنهم نتن”. سأقول ، “لماذا لا تطلق النار عليهم؟” وسيقولون ، “حسنًا ، لقد وضعت بعض الوقت فيها ، وهم بالفعل في مقعد. ماذا لو استداروا؟ ماذا لو لم أجد شخصًا جديدًا؟”

يمكنك أن ترى المشكلة كل هذا عدم اليقين الذي يسببه. يلتزم الناس لأنهم غير متأكدين. إنهم يفكرون ، “يمكنني الالتزام بالشيطان الذي أعرفه ، أو يمكنني أن أتجول في البرية ، وهو الشيطان الذي لا أعرفه. وإذا لم ينجح ذلك ، فأنا سأكون كل هذا الأسف على الاختيار الذي اخترته ، وهذا سيجعلني حزينًا حقًا. ماذا لو كان بإمكاني تشغيله؟ الآن لن أعرف”.

ما ينتهي به الأمر هو أن مقدار اليقين الذي نحتاج إلى تراكمه قبل أن نرغب في الابتعاد عن شيء أعلى من المبلغ الذي نحن يجب يتطلب. في الواقع ، أشار الخبير الاقتصادي ريتشارد ثالر إلى أننا عادة لن نتوقف حتى لا يتم اختياره.

تسمع هذا طوال الوقت: “لقد فعلت كل ما بوسعي. لم يكن هناك أي مسار آخر ولا خيار آخر. لقد بدأت شركة ، ونفدت من المال ولم أتمكن من الحصول على المزيد من التمويل. لم يكن هناك شيء يعمل. لقد جربت كل شيء.” ولكن يجب أن تترك طريقًا قبل أن تخرج عن المال ، وقبل أن تجرب كل شيء حرفيًا. بالتأكيد ، كنت تعرف قبل هذه النقطة أنه من المحتمل أن تمشي بعيدًا ، لكن من الأسوأ الانتظار حتى تترك حتى تكون تأكيد أن عليك أن تمشي بعيدا. النقطة التي تم فيها توضيح أفضل اتجاه هي النقطة التي تضيع فيها مجموعة من الوقت في القيام بشيء ليس جيدًا بالنسبة لك ، لمجرد أنك كنت تحاول أن تصبح متأكدًا.

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين ، فربما يجب عليك ذلك

JGR: أعتقد أنك أعطيت المبدأ التوجيهي أنه بحلول الوقت الذي تتساءل فيه ، “هل يجب أن أترك؟” إنها علامة يجب عليك.

إعلان: هذا صحيح عادةً ، وأود أن أضع هذا لك: هل سبق لك أن تركت شيئًا ما نظرت فيه إلى الوراء وذهبت ، “أوه ، لقد فعلت ذلك في وقت مبكر جدًا!”

JGR: لا ، في كل مرة يكون عكس ذلك. إنه ، “لقد تركت متأخراً للغاية”.

إعلان: بالضبط. يتمنى الجميع أن يتركوا وضعا مشكلة في وقت أقرب بكثير. على سبيل المثال ، يقول كل مدير يتيح أخيرًا لهذا الضعف ، “يا رجل ، كان ينبغي علي فعل ذلك قبل ستة أشهر. لماذا كنت بطيئًا جدًا؟” كان يجب أن تفعل ذلك قبل ستة أشهر لأن ذلك كان في الواقع اللحظة التي كان لديك فيها معلومات كافية للقيام بذلك. بدلاً من ذلك ، انتظرت ستة أشهر ، ثم بعد فوات الأوان.

عندما نطرق ، نضرب بطريقتين. المشكلة الأولى هي أننا عندما نتبع الأشياء ، فهذا عادةً ما نعتقد أنهم سيساعدوننا على التقدم نحو أهدافنا ، مثل السعادة. إذا كنت تفعل شيئًا لم تعد جديرة بالاهتمام ، فأنت لا تتقدم إلى أهدافك بسرعة كبيرة ، وقد تتراجع عنها بالفعل. المشكلة الثانية هي أنه عندما تفعل شيئًا لا يستحق العناء ، طوال الوقت والاهتمام والجهد والمال الذي تضعه فيه لا يمكن وضعه ، بدلاً من ذلك ، في القيام بشيء ما يكون يستحق العناء.

لذا ، فأنت تتعرض للضرب مرتين: فأنت تتابع شيئًا يسبب لك أن تفقد الأرض ، كما أنه يمنعك من أن تكون قادرًا على القيام بشيء يساعدك بالفعل على تسريرك. نعتقد أن الإقلاع عن التدخين سيؤدي إلى إبطاءنا ، لكنه في الواقع سيساعدنا على الوصول إلى أهدافنا بشكل أسرع لأننا سنحل كلتا المشكلتين. سنتوقف عن القيام بشيء يبطئنا أو يتسبب في تراجعنا ، وسنكون قادرين على الوصول إلى مسار أسرع.

المصدر :- Psychology Today: The Latest