كيف تتحدث مع الأطفال بعد كارثة طبيعية

مع استمرار الآباء في جميع أنحاء البلاد في إرسال أطفالهم إلى معسكرات النوم هذا الصيف ، سمعت عن عدد من المعسكرات التي أرسلت رسائل إلى أولياء الأمور الذين يحثونهم على عدم التحدث إلى أطفالهم حول الفيضان المميت هنا في تكساس ، ويفترض أن يتجنبوا تخويفهم.

صحيح أن المخاوف من الكوارث الطبيعية العشوائية مثل العواصف أو الفيضانات أو الأعاصير يمكن أن تسهم في معتقدات الأطفال بأن العالم مكان غير آمن وغرس مشاعر العجز. لكن ، كما تعلمت منذ فترة طويلة في حياتي المهنية كطبيب نفساني ، يسمع الأطفال دائمًا ما لا يُفترض أن يسمعوا. لذلك ، فإن سؤال الآباء هو: هل تريد أن يتعلم أطفالك عن هذه المأساة منك ، أو من التلفزيون أو وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى العربة الأخرى؟

يعتمد الأطفال على البالغين في حياتهم للحصول على معلومات وقد يكون لديهم العديد من الأسئلة حول الكوارث الطبيعية ، وخاصة تلك التي تنطوي على فقدان الأرواح. إنهم أفضل عندما يبدو الوالدان هادئين ويكونون قادرين على الإجابة على أسئلتهم بطريقة بسيطة وصادقة. الرسالة الأكثر أهمية التي يمكن للوالدين أن ينقلها هي أنهم موجودون لحماية أطفالهم والحفاظ على سلامتهم.

فيما يلي بعض النصائح للآباء للمساعدة في تسهيل تعديل الأطفال بعد كارثة طبيعية ، مخصصة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 سنوات. أشير إليهم باسم “الستة S”:

1. خلق شعور بالأمان والأمن

عندما يشعر العالم بالخارج عن السيطرة ، يمكن أن يساعد الأطفال على معرفة أن البالغين المحيطين بهم موجودون لحمايتهم والحفاظ عليهم آمنًا. قد يكون من المفيد أيضًا تذكير الأطفال بالأشياء التي يمكنهم السيطرة عليها والسيطرة عليها ، مثل ما يخططون لتناوله لتناول الإفطار ومن قد يلعبون معه بعد المدرسة. يمكن أن يساعد أيضًا في التمييز بين “مخاوف الأطفال” مثل الواجبات المنزلية مقابل “مخاوف البالغين” مثل كيفية الحفاظ على سلامة الأطفال.

 2. استخدم لغة بسيطة ومباشرة

تحدث إلى الأطفال بلغة يمكنهم فهمها. يوفر البالغون حسن النية في بعض الأحيان إما الكثير من المعلومات ، والتي يمكن أن تكون ساحقة للأطفال ، أو القليل من المعلومات ، مما قد يتسبب في مزيد من الارتباك والقلق ويرسل الرسالة: “هذا أمر مخيف للغاية للحديث عنه”. من الأفضل السماح للأطفال بتوجيه المحادثة قدر الإمكان.

على سبيل المثال ، قد يقول أحد الوالدين: “أعرف أن الأمور قد تشعر بالارتباك أو الإزعاج منذ الفيضان. ما هي الأسئلة أو المخاوف التي لديك بالنسبة لي؟”

3. توفير الإشراف

غالبًا ما تُظهر وسائل الإعلام صورًا مقلقة وأوصافًا للكوارث الطبيعية وأضرارها ، والتي يمكن أن تزيد مرة أخرى من قلق الأطفال وتجعلهم يعتقدون أن الكارثة تحدث مرة أخرى. يمكن للآباء المساعدة من خلال مراقبة ما يشاهده الأطفال على شاشة التلفزيون ، والحد من التعرض للأخبار ، والإجابة على أي أسئلة تطرح لهم.

4. الحفاظ على الهيكل

في أوقات الفوضى ، يجد الأطفال الطمأنينة بالترتيب والقدرة على التنبؤ. التزم بروتين مألوف قدر الإمكان ، مثل الحفاظ على أوقات العشاء العادية وأوقات الأسرة ، والمشاركة في أنشطة عائلية روتينية أخرى ، للمساعدة في تقليل الضيق.

5. تشجيع الدعم الاجتماعي

يعد الدعم الاجتماعي عاملًا وقائيًا رئيسيًا للبالغين والأطفال على حد سواء خلال أوقات التوتر. توفير فرص للشباب ليشعروا بالقرب من العائلة والأصدقاء وأولئك الذين يمكنهم تقديم الرعاية والدعم.

6. اكتشف علامات المتاعب

يجب أن يكون الآباء أيضًا يبحثون عن علامات على أن طفلهم قد يحتاج إلى مستوى أعلى من الدعم من أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تشمل هذه العلامات:

• في الأطفال الصغار (تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 11 عامًا): التشبث المفرط ، والقلق الانفصال ، أو المخاوف الجديدة ، أو الصعوبات في الأكل أو النوم ، أو التهيج أو الانفجارات الغاضبة ، و/أو البكاء المفرط.
• في كبار السن من الشباب أو المراهقين (تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا): الكوابيس ، المتاعب للنوم ، الانسحاب الاجتماعي ، الحزن الشديد ، السلوكيات المحفوفة بالمخاطر (على سبيل المثال ، تعاطي المخدرات ، القيادة المتهورة) ، و/أو إيذاء ذاتي.

أخيرًا ، لا تنس أن تعتني باحتياجاتك الخاصة. يأخذ الأطفال إشاراتهم من البالغين في حياتهم. يجب أن يدرك الآباء مستويات الإجهاد والقلق الخاصة بهم والتأكد من حصولهم على الدعم الذي يحتاجونه ، سواء كان ذلك يعني التواصل مع أنظمة الدعم الخاصة بهم ، أو أخذ فترات راحة من العمل أو الضغوطات الأخرى ، أو التواصل مع المعالج.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أزمة الصحة العقلية أو يحتاج إلى دعم عاطفي ، فاطلب المساعدة على الفور. للحصول على مساعدة 24/7 ، اتصل بالرقم 988 لشرب 988 من الانتحار والأزم دليل علم النفس اليوم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest