عندما يكون الصيف انتقال أيضًا

غالبًا ما تكون الإجازة الصيفية استراحة تمس الحاجة إليها لنا جميعًا-الموظفين والأطفال على حد سواء. ومع ذلك ، فإن هذا الانتقال ، ومع ذلك ، يمكن تجربته كوقت مرهق ، على الرغم من أن مطالب الصيف غالباً ما تكون أقل ، ويوفر الجدول الزمني وقتًا أكثر متعة. إن التحول من الأيام المهيكلة والروتين المدرسي إلى حرية الصيف يمكن أن يواجهه العديد من الأطفال والمراهقين والشباب على أنهم مثارون للقلق ، وقد يحتاجون إلى وقت لإجراء التحول العقلي والتكيف.

دعنا نتحدث عن سبب انتقال الصيف هو شيء وما يمكننا فعله كآباء للمساعدة في تخفيف هذا الانتقال.

الصيف يعطل الروتين

بالنسبة للعديد من الأطفال والمراهقين ، توفر السنة الدراسية إيقاعًا يمكن التنبؤ به: الاستيقاظ والعودة إلى المنزل في وقت معين ، ووجود أنشطة طوال الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. يمكن أن يكون الصيف وقتًا أقل من الهيكل ، والذي يمكن أن يشعر بالفوضى لأطفالنا والمراهقين.

هل لاحظت أنه في شهر إلى شهرين قبل نهاية العام الدراسي ، كان قلق طفلك يبني ببطء؟ يمكن أن تشعر أيام الصيف التي لا تشوبها شائبة بالارتباك أو حتى العزل للأطفال والمراهقين الذين يفضلون “معرفة”. بدون الهيكل المألوف ، قد يكافح أطفالنا والمراهقين من أجل ملء وقتهم بطريقة هادفة أو شعور بلا هدف.

كآباء ، يمكننا الجلوس مع أطفالنا والمراهقين خلال فصل الربيع ومساعدتهم على تحديد أهدافهم الصيفية وتحديدها ، سواء كان ذلك يحضر معسكرًا أو عدة معسكرات حول الإجازات العائلية وغيرها من الرحلات “الميدانية” التي قد ترغب في أخذها كعائلة. يمكن أن يكون هذا أيضًا وقتًا لجمع الأفكار لكل “قائمة دلو الصيف” لكل طفل. يوفر إعطاء كل من أطفالك رأيًا في جدولهم الصيفي شعورًا بالتحكم والتوازن ، مما يقلل في نهاية المطاف من القلق في الصيف.

الخوف من الضياع (FOMO)

في بعض الأحيان ، يأتي الصيف مع بعض FOMO عند النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي لأقرانهم ورؤية أصدقائهم في إجازة مع الأصدقاء الآخرين ، أو المشاركة في برامج المعسكرات الصيفية الرائعة ، أو التسكع مع مجموعات كبيرة من الأصدقاء. يقارن المراهقون أنفسهم بشكل طبيعي بالمراهقين الآخرين ، ودعونا نواجه الأمر ، يتأكد المراهقون الآخرون من أن تجاربهم تبدو مذهلة.

الآباء ، يمكننا أن نبدأ بالاعتراف بـ FOMO والضغط الذي قد يواجهه المراهقون والشباب. شجع المحادثة المفتوحة حول المقارنات الاجتماعية وتذكيرهم بأن منشورات وسائل التواصل الاجتماعي تهدف إلى تقديم رسالة قد تكون مختلفة عن ما يحدث بالفعل في الواقع. إدراك وإعطاء الإذن لمراهقين لاستخدام الصيف لإلغاء الضغط وراحة أجسادهم وعقولهم استعدادًا للعام الدراسي المقبل.

القلق بشأن العام الدراسي الجديد

أتذكر تلك الأيام الصيفية عندما كنت سعيدًا بالحرية في التنفس والنوم ، لكن وزن السنة الدراسية المقبلة غالباً ما تولى. يمكن أن يكون هناك قلق من إدارة الفصول الدراسية والدرجات والصداقات وتوقعات المعلمين الجديدة والترقية. يمكن أن يستهلك هذا القلق أو الجلوس في الخلفية ، مما يجعل من الصعب الاستمتاع باللحظة.

كآباء ، يمكننا ساعد أطفالنا والمراهقين على التفكير في التجارب والفرص الجديدة التي يمكن أن تكون جزءًا من العام الدراسي الجديد. يمكن أن تكون هناك صداقات جديدة وتحديات جديدة أيضًا. إذا كان طفلك يكافح حقًا مع القلق ، فقد يكون التغلب على اليومية مفيدًا ، بالإضافة إلى الحركة والاستماع إلى التأملات الموجهة للمساعدة في تقليل القلق.

على الرغم من أن الصيف يعتبر غالبًا وقتًا للمتعة والاسترخاء ، إلا أن الانتقال من السنة الدراسية المنظمة يمكن أن يخلق تحديات فريدة للأطفال والمراهقين. من خلال فهم مصادر القلق – سواء كان ذلك هو فقدان الضغوط الروتينية أو الضغوط الاجتماعية أو الإجهاد الاستباقي حول السنة الدراسية المقبلة – يمكنك مساعدة طفلك على التنقل في أشهر الصيف بثقة أكبر وأقل قلقًا. شجع المحادثات المفتوحة ، ونهج متوازن في وقت الفراغ ، ومنظور صحي حول شكل “الصيف”. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الصيف وقتًا للتجديد ، ليس مجرد استراحة من المدرسة ولكن أيضًا لحظة لإعادة الاتصال بأنفسهم وإعادة الشحن للمستقبل.

المصدر :- Psychology Today: The Latest