غالبًا ما تكون الصداقة خط الدفاع الأول ضد الوحدة ، وتوفير الاتصال والدعم والشعور بالانتماء. ومع ذلك ، حتى في مرحلة البلوغ ، يمكن أن يكون الحفاظ على هذه العلاقات أمرًا صعبًا ، وعندما تتلاشى الصداقات أو تصبح من جانب واحد ، يمكن أن تكون العزلة الناتجة عميقة.
الوحدة هي مصدر قلق متزايد في كل من المملكة المتحدة والولايات المتحدة. في بريطانيا العظمى ، يبلغ أحدهم من كل أربعة بالغين أنه يشعر بالوحدة “في كثير من الأحيان” ، “دائمًا” ، أو على الأقل بعض الوقت ، حيث يبلغ الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 29 عامًا عن أعلى معدلات بنسبة 40 في المائة (مكتب الإحصاء الوطني ، 2025). في الولايات المتحدة ، يعاني حوالي 52 مليون شخص من المشاعر الكبيرة من الشعور بالوحدة في يوم معين (Gallup ، 2024). هذه العزلة الواسعة ليست مؤلمة عاطفيا فقط. كما أنه يحمل مخاطر صحية خطيرة ، بما في ذلك الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات المبكرة (Hawkley & Cacioppo ، 2010).
الفجوة الثقافية في الصداقة
الصداقات تعمل بشكل مختلف عبر الثقافات. في المملكة المتحدة ، غالبًا ما يميل الناس إلى العلاقات القديمة من الطفولة أو المدرسة أو شبكات المجتمع الطويلة الأمد. يمكن أن تكون الدوائر الاجتماعية بطيئة في التغيير ، وقد تشعر الروابط الجديدة بجهد أكبر. في المقابل ، في الولايات المتحدة ، غالبًا ما يمتد معارف الضيافة الرائعة ، وعادة ما يتم تأسيس الصداقات في وقت لاحق في الحياة. حتى لو كانوا لا يعرفونك جيدًا ، فقد تتم دعوتك إلى منزل شخص آخر لقضاء عطلة مثل عيد الميلاد أو عيد الشكر. نفس السيناريو قد يجعلك تشعر بمزيد من الوحدة في المملكة المتحدة. قد يخبرك الأصدقاء ، “إنه لأمر مخز أنه ليس لديك أي منها مقرب هنا في عيد الميلاد” ، حيث أن مسؤوليات الأسرة لها الأسبقية. تجارب الانتماء والعزلة تتناقض بسبب هذه الاختلافات الثقافية.
تآكل الصداقة الهادئ
في تجربتي الخاصة ، جعل الانتقال من الولايات المتحدة إلى لندن هذه التناقضات حية. في الولايات المتحدة ، استمر الأصدقاء القدامى في توفير الوقت لي عندما زرت. في لندن ، لاحظت الجداول والخطط التي تبخرت بهدوء. لم تكن الأعطال درامية ولكنها خفية. نادراً ما كان الصديق الذي أبرز ذات مرة أنني افتقر إلى شبكة دعم في المملكة المتحدة موجودًا عندما احتجت إليها. أخفى زميلته في الشقة أنها كانت تتحرك مع شخص أعربت عن قلقه بشأنه. تقدمت زميلة بطلب للحصول على الدكتوراه دون إخباري ، تاركًا لي لمعرفة ذلك بعد الحقيقة. اتخذت صديقة لمسافة طويلة الترتيبات لزيارتها ، لكنها لم تظهر أبدًا ، واكتشفت لاحقًا أنها اختارت رحلة مختلفة دون أن تخبرني بذلك. تم توحيد هذه الحالات عن طريق الصمت بدلاً من الصراع المفتوح – نقص التواصل الأساسي الذي شكك في توازن العلاقات.
لماذا تتلاشى الصداقات
علم النفس لديه العديد من النظريات حول سبب انهيار صداقات البالغين ببطء شديد. تشير نظرية التعلق إلى أن الأفراد المتجنبين قد ينسحبون من التقارب ، بينما يفرط الأفراد القلقون (Fraley & Shaver ، 2000). يميل البالغون أيضًا إلى تجنب الصراع ، واختيار الصمت على محادثات غير مريحة. يبرز الأبحاث أن الوحدة نفسها يمكن أن تشوه التصور الاجتماعي ، مما يجعلنا أكثر عرضة لتفسير الآخرين على أنهم رفض أو غير متاح (Qualter et al. ، 2015). وأخيرا ، المعايير الثقافية مهمة. في السياقات الحضرية الفردية مثل لندن ، يعد وقت الحراسة أمرًا شائعًا ، بينما في السياقات الجماعية أو الموجه نحو المجتمع ، فإن الحفاظ على الصداقات من خلال الضيافة هو أكثر القاعدة.
اقرأ أيضًا...
تكلفة المطاردة
عندما تكون دائمًا الشخص الذي يبدأ ، في انتظار الردود ، أو اكتشاف التحديثات الرئيسية من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، تصبح الصداقة مكلفة عاطفياً. إنه استنزاف لحمل ثقل الحفاظ على اتصال وحده. يمكن أن تصبح هذه الخسارة المستمرة في المعاملة بالمثل أكثر إيلامًا بمرور الوقت من الحجة المباشرة. العديد من الصداقات البالغة لا تنتهي بتمزق دراماتيكي ولكن مع انسحاب هادئ.
معرفة متى تتراجع
إن إدراك وقت التوقف عن المطاردة يمكن أن يحمي الرفاه العاطفي. كونه دائمًا أول من يتواصل ، وغالبًا ما يتم إلغاء خطط دون إعطاء سبب ، فإن الآخرين يحجبون أخبار الحياة المهمة ، أو الشعور بأنهم يشبهون الراحة أكثر من الصديق القيمة ، كلها علامات تحذير. الصداقات الصحية ليست مثالية ، لكنها تنطوي على المعاملة بالمثل والاتساق والصدق. التوقف عن المطاردة لا يتعلق بالمرارة. إنه يتعلق باحترام الذات وتوفير مساحة للعلاقات التي تجلب الطاقة بدلاً من تصريفها.
الأفكار الختامية
يمكن أن تشعر بالذهاب إلى الصداقات مثل الحزن ، لكنها أيضًا خطوة نحو النمو. بعض الأصدقاء يهدفون إلى فصول معينة من الحياة ، والاعتراف بهذا لا يمحو أهميتهم. تكمن الصعوبة في إدراك متى يكون الصمت الأسبقية على الكلام والسماح لنفسك بالمضي قدمًا. في بعض الأحيان ، لا يتمثل أتعس شيء في الصداقة في التمسك بإحكام أكثر ، ولكن في التوقف ، وفي هذا الإيقاف المؤقت يخلق مجالًا للاتصالات الأصلية والمتبادلة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
