تحديات انتقالات الحياة

ربما ستذهب إلى الكلية أو تبدأ أول وظيفة للبالغين. أو ، أنت تتزوج أو تتوقع طفلاً ، أو تمر بأزمة منتصف العمر ، أو الحصول على هذا الترويج الكبير ، أو التقاعد بعد سنوات عديدة من العمل. الحياة مليئة بالفصول ، وسلسلة من التوقفات والبدء ، والانتقال من فصل إلى آخر ليس سلسًا أبدًا. لأنها جزء من التجربة الإنسانية ، هناك الكثير من الأبحاث التي تستكشف كل زاوية وركن في هذه العملية.

يخبرنا الأبحاث ، على سبيل المثال ، أن التحولات “المتسقة للنص”-EG ، التي تخرج من المدرسة ، والزواج-أسهل في إدارتها من التحولات “التي تتجول في النص”-الأمراض المفاجئة ، والطلاق ، واكتشاف أنك عقيمة 1. وهذا التنقل في الانتقالات أسهل إذا كان لديك “نهايات دائرية” حيث تترك شعورًا بأنك قد قمت بعمل جيد ولا تقتل بأطنان من الأسف 2. أخيرًا ، فإن التحدي مع العديد من التحولات هو إعادة صياغة هويتك الذاتية وتعلم المهارات الجديدة التي يتطلبها الفصل الجديد 3.

فيما يلي بعض التحولات الرئيسية إلى جانب تحدياتهم ومهاراتها:

مغادرة المنزل

أنت وحدك ، نوعا ما. إذا كنت تذهب إلى الكلية أو إلى شقة مع الأصدقاء وتعمل على وظيفة جديدة ، فإن الجانب الإيجابي هو أنك في النهاية يمكن أن تكون الشخص الخاص بك ، وتشكيل حياتك بالطريقة التي تريدها ، وخلق هوية جديدة. لكن التحدي هنا هو تعلم كيفية التنقل في عالم البالغين الأكبر بدعم أقل. هناك مهارات جديدة يجب تعلمها – دفع فواتير ، وتطوير علاقات مع الغرباء ، والأداء في وظيفة حول الآخرين الذين يذكركون بوالديك ولكن ليس والديك – وإذا كنت تكافح ، على سبيل المثال ، مع AD/HD أو القلق الاجتماعي ، فإن هذه المشكلات تأتي إلى الواجهة.

الزواج

في حين أن معظم الطلاق تحدث في نقطة الطول لمدة سبع سنوات ، فإن ثاني أخطر وقت في علاقة مبكرة هو أول عامين. تحتاج إلى تحديد الروتين ، والتنقل في Peeves Pets لشريكك ، والعثور على تنازلات مربحة للمشاكل الصغيرة والكبيرة. بعد توهج الزواج ، يرتدي ، التحدي الخاص بك هو إيجاد التوافق اليومي.

إنجاب الأطفال

أنت لا تنام كثيرًا أو على الإطلاق خلال تلك الأشهر الأولى أو سنة إنجاب طفل. تحتاج إلى معرفة كيفية ضبط أسلوب الأبوة والأمومة لاعب يبلغ من العمر 3 سنوات مقابل طفل يبلغ من العمر 8 سنوات ، وتنسيق كل هذا بطريقة ما مع شريك حياتك. هذا هو المكان الذي يمكن أن يتحول فيه تركيزك من الزوجين إلى الأبوة والأمومة ، وتحول هويتك إلى كونك قائدًا للاعتداء بدلاً من عاشق. الخطر هو أن الزوجين يضيعان. يتمثل التحدي في الحفاظ على اتصال الزوجين هذا ، وخلق توازن بين الأطفال ، والشريك ، والوظائف ، والعمل معًا كفريق عن شحذ مهاراتك كوالد. مرة أخرى ، إذا كانت الأساس الذي وضعته في تلك السنوات الأولى ضعيفًا ، أو لم يتم معالجة قضايا الصحة العقلية ، يصبح كل هذا أكثر صعوبة.

منتصف العمر

إنه الآن أو أبدًا – أنت تأخذ هذه الوظيفة في شيكاغو وتنتقل إلى المنزل في عطلات نهاية الأسبوع ؛ أنت تبدأ شركتك الخاصة ، أو تغير نمط حياتك وتكرس نفسك لما يجلب لك الفرح – فنك أو حرفتك – أو تدرك أن علاقتك قد ماتت. إنها تلك المرحلة التي لم تعد تقلق فيها كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون ، ولكن بدلاً من ذلك يركز على ما تحتاج إلى إنجازه قبل نفاد حياتك. لا يزال لديك وقت ونأمل طاقة ، ولكن إذا كنت تضيع ذلك الوقت ، أو تفتقر إلى الطاقة ، أو تشعر بأنك محاصرة ، أو تخشى التصرف ، تضيع الفرص. تنتهي مع كيس من الأسف.

التقاعد

حان الوقت للاستمتاع بثمار تلك السنوات من العمل. ولكن إذا كانت هويتك مرتبطة بعملك أو أن الغراء الوحيد الذي يحمل علاقتك معًا كان تربية الأطفال ، فأنت على أرض متزعزع. أنت تعمل من خلال قائمة المهام الطويلة لمدة ستة أشهر ، ولكن ماذا بعد ذلك؟ ماذا ستفعل خلال العشرين عامًا القادمة؟ يستقيل البعض لحياة ممل من التلفزيون ، يوتيوب ، غولف مرة واحدة في الأسبوع ؛ بعض تمثال نصفي ويطلق النار. يكمن التحدي في خلق هذا الفصل الجديد ، وإيجاد شعور بالهدف ، وإعادة اختراع نفسك مرة أخرى.

لذا ، كيف يمكن التنقل على أفضل وجه بين الفصول؟ ثلاثة اقتراحات:

توقع بعض الشعور بالخسارة

حتى لو كان لديك “نهاية مدورة” حيث يوجد إغلاق وأنت راضٍ عما أنجزته ، فلا يزال هناك خسارة ، والخسارة تجلب الحزن. مثل أطراف الوهمية ، لا تزال النهايات العصبية للفصل خلفها لا تزال النار لبعض الوقت. تنجرف أفكارك إلى ما كان ، لأن ما سيكون غير واضح. أثناء المضي قدمًا ، هذا يتلاشى. كما كتب الشاعر أنطونيو ماتشادو ، “المسافر ، لا يوجد طريق ، يتم تصنيع المسار بالمشي”.

توقع منحنى التعلم

لم يتم تعلم المهارات الجديدة بين عشية وضحاها. سواء أكان ذلك في التوجيه من خلال سياسة المكتب ، أو التفاوض على تنازلات مع شريك حياتك ، أو تغيير الحفاضات ، أو إدارة المال ، فأنت سترتكب أخطاء – وهذا هو ما يدور حوله التعلم. التحدي هو التحدي بالصبر وتجنب ضرب نفسك أو الاستسلام. الحياة هي عملية القضاء. كل خطأ ارتكبه يعني أن هناك خطأ أقل. لهذا السبب ، على الرغم من أن لديك خبرة في 40 ، فقد يكون لديك حكمة في 60.

احصل على الدعم

قد يكون مدرسًا أو مدربًا أو معلمًا لمساعدتك في تعلم المهارات. قد يكون صديقًا جيدًا داعمًا عاطفياً أو صادقًا ، والذي يمكنه مساءلك ، أو قد يكون مستشارًا يمكنه فعل الثلاثة. إن المسيرة عبر الحياة ليست رحلة منفردة بل نشاطًا جماعيًا ، وغالبًا ما تكون المجموعة أكبر ، كلما كان ذلك أفضل.

الأخلاقية لكل هذا هو أنك ستتحرك عبر هذه التحولات بغض النظر عن ما تفعله أو لا تفعله ، ببساطة لأن نهر الحياة سيدفعك. والسؤال هو كيفية التنقل في هذه التحولات بشكل أكثر فعالية. في النهاية ، الأمر متروك لك ، وربما يكون التحدي الأكبر على الإطلاق.

المصدر :- Psychology Today: The Latest