كخبير في مجال الصداقة، فإن جوهر معتقداتي هو أن الناس جيدون بشكل أساسي، وأننا جميعًا نريد الأفضل لبعضنا البعض. لقد كان من الصعب التوفيق بين هذه المعتقدات وما يحدث في العالم اليوم، من التطرف السياسي والحرب والفوضى وتقديم كبش الفداء وغير ذلك.
عندما صادفت مصطلح “الوحدة الوجودية”، ساعدني ذلك على فهم ما كنت أشعر به. الشعور بالوحدة الوجودية هو عندما نشعر أننا الوحيدون الذين نختبر العالم بطريقة معينة. وصفها فيودور دوستويفسكي بشكل مناسب في ملاحظات من تحت الأرض عندما قال: “أنا وحدي… وهم الجميع”. ومع قيام حكومة الولايات المتحدة بأشياء تتعارض بشدة مع العديد من قيمنا الأساسية، فمن السهل أن نشعر بالوحدة في إحساسنا بالواقع.
هذا هو السبب في أن الوحدة الوجودية ضارة جدًا. تُعرف هذه الوحدة بأنها “أعمق شكل من أشكال الوحدة” مقارنة بالوحدة المتنوعة في الحديقة، حيث علق أحد المشاركين في إحدى الدراسات قائلاً: “الوحدة الوجودية أشعر وكأنني وحدي في فراغ لا يستطيع أحد سواي رؤيته والشعور به وهو غير موجود أو مهم للآخرين، لكن الوحدة غير الوجودية تجعلني أشعر بالحزن”. (P151، 18 عامًا، متغير الجنس). ووصفت دراسة أخرى الشعور بأنه “سجين عقله”.
يمكننا أن نشعر بالارتباط بالآخرين وما زلنا نشعر بالوحدة الوجودية. لنأخذ على سبيل المثال أحد المحاربين القدامى الذين عادوا إلى موطنهم مع أصدقائه القدامى الذين يحبهم، ولكنهم لن يفهموا أبدًا تجاربه في ساحة المعركة. أو خذ رجلاً مثليًا في حفل زفاف أصدقائه من جنسين مختلفين والذي يظل يسمع أن الزواج مخصص للرجل والزوجة. من المؤكد أنه قد يحب أصدقاءه ويشعر بالارتباط بهم، لكن هذا لن يمنعه من الشعور بالوحدة الوجودية. (في الواقع، الأشخاص الذين ينتمون إلى المجموعات المهمشة هم أكثر عرضة للشعور بالوحدة الوجودية، وفقًا لإحدى الدراسات).
وجدت الأبحاث أن الشعور بالوحدة الوجودية يؤثر علينا بطريقة فريدة من نوعها عن الشعور بالوحدة العادية. في حين أن الشعور بالوحدة المنتظمة يرتبط بالحاجة إلى العثور على الانتماء، فإن الشعور بالوحدة الوجودية ليس كذلك، مما يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالوحدة الوجودية قد يشعرون بمزيد من الاستسلام لوضعهم. وقد يفسر هذا الاستعداد للانسحاب من الآخرين أيضًا لماذا كلما كنا أكثر عزلة وجوديًا، كلما أصبحنا أقل تعاطفًا ومساواة ومجتمعية (والتي تعرف بالثقة والرحمة والإيثار والولاء). كما تعمل الوحدة الوجودية على تضخيم التأثير السلبي للوحدة المنتظمة. ترتبط الوحدة ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب بالنسبة لأولئك الذين يعانون أيضًا من الوحدة الوجودية.
إذا كنت تعاني من الوحدة الوجودية، فإليك بعض الطرق للتعامل معها:
اقرأ أيضًا...
- أدرك أنه ليس سيئًا أن تكون وحيدًا وجوديًا. لقد تم تحفيز كل جزء من التقدم الاجتماعي من قبل مجموعة كانت من الأقلية. قال مارتن لوثر كينغ جونيور ذات مرة:
“لكن يجب أن أقول بصراحة أن هناك بعض الأشياء في أمتنا والعالم أشعر بالفخر لكوني غير متأقلم معها وأتمنى أن يكون جميع الرجال ذوي النوايا الحسنة غير متأقلمين حتى يتحقق المجتمع الصالح.
لا أنوي أبدًا تكييف نفسي مع الفصل والتمييز. لا أنوي أبدًا أن أتكيف مع التعصب الديني. ولا أنوي قط أن أكيف نفسي مع الظروف الاقتصادية التي ستأخذ الضروريات من الكثيرين لإعطاء الكماليات للقلة، مما يترك الملايين من الناس يختنقون في قفص محكم من الفقر في وسط مجتمع رغيد الثراء. لا أنوي أبدًا التكيف مع جنون النزعة العسكرية والآثار المدمرة للعنف الجسدي…
نحن بحاجة إلى رجال ونساء غير متأقلمين فيما يتعلق بهذه المشاكل.
- افعل شيئًا لطيفًا للآخرين. كما ذكرنا، كلما زاد شعورنا بالوحدة الوجودية، كلما انسحبنا من الآخرين، مما يجعلنا أكثر وحدة وجوديًا. حاول التطوع أو القيام بعمل عشوائي من الخير لشخص آخر. والأفضل من ذلك، أنه يمكنك التطوع مع مجموعة تؤكد على أهم قيمك. إذا كنت تشعر بالوحدة كشخص مثلي في بيئة يغلب عليها الجنس الآخر، فيمكنك التطوع مع مجموعة تدعم الشباب المثليين، على سبيل المثال.
- تحدث إلى الأشخاص الذين يفعل شارك إحساسك بالواقع. هناك قيمة في التواصل مع الأشخاص المختلفين عنك، ولكن هناك أيضًا قيمة في التواصل مع الأشخاص الذين يرون العالم مثلك. عندما تم دمج الأشخاص في محادثة عبر الإنترنت مع شخص غريب (انظر الدراسة 3)، كلما فسروا صورة غامضة بشكل مماثل (هل يتحدث هذا الرجل ذو القلنسوة إلى الرجل الذي يحمل الغليون لأنهم أصدقاء أم أعداء؟)، كلما نقروا أكثر، وشعروا بالقرب، ورغبوا في رؤية بعضهم البعض مرة أخرى. لكن هذا الإحساس المشترك بالواقع لبى حاجة أعمق للمشاركين: فقد قدم شيئًا يسمى “القيمة المعرفية”. لقد ساعد المشاركين على الثقة بقناعاتهم الخاصة وإحساسهم بالواقع.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
