“كثير من الحقيقة يتحدثون في الغضب” – أم لا؟

“كثير من الحقيقة يتحدثون في الغضب” هو المثل ، مألوف لكثير منا الذين نشأوا في الثقافة الأمريكية. إنه يشير إلى أن الناس غالبًا ما يكشفون عن حقائق حقيقية وربما خفية عندما يكونون غاضبين وأنهم يتحدثون بصدق عند استفزازهم أو الشعور بالعدوى. قد يكون هذا الاتجاه صحيحًا (أو كل) في الوقت المناسب لشخص معين. ولكن في كثير من الأحيان ، ما يقولون عندما يكون الغضب لا ما يعتقده الشخص عندما يشعر بالهدوء.

أخبرني أحد موكلي ، أي مايو (ليس اسمها الحقيقي) ، أنها كانت في ذهول بسبب محادثة مع شقيقها. في محاولة لتكون داعمة ، سألته كيف كان البحث عن وظيفة. استجاب بصوت عال وبغضب. “لماذا تسألني ذلك؟ الجميع كانوا على حالتي. ألا تفهم مدى سوء سوق العمل في هذه الأيام! سنة دون العمل. أنت غير حساس للغاية ، وتنتقل إليّ دائمًا وتنتقدني. يجب أن تمانع في عملك الخاص! “

كان ماي ميناء وشعرت بالهجوم غير العادل. لقد أرادت حقًا يساعد شقيقها ، إما عن طريق اقتراح فكرة لديها أو فقط من خلال التعاطف. لكن شقيقها لم يعطها الفرصة. لقد اعتقدت أنها وشقيقها كانت لها علاقة جيدة بشكل معقول في السنوات الأخيرة. لقد صدمت من أنه رأها على أنها غير حساسة وحرج. قالت: “أنا بصراحة لا أعرف ما إذا كان يمكن حفظ العلاقة”. “لم يكن لدي أي فكرة أنه رآني كشخص سيء.”

سألت ماي ، “أتساءل عما إذا كنت قد أثارت شيئًا عن طريق الخطأ. قد أجاب ، “أعتقد أنه يفعل صدق ذلك. أنت تعرف، يتحدث الكثير من الحقيقة في الغضب.“

عندما يعاني الناس من المشاعر السلبية الشديدة ، فإنهم يميلون إلى المبالغة في الواقع ، أو يسيئونه ، أو يشوهون الواقع. الغضب يمكن أن يضعف حكم الناس. قد لا يفكرون بوضوح أو منطقي عندما يغضبون. قد يتجاهلون سياق الموقف أو العوامل المخففة. قد تستند “الحقيقة” إلى سوء الحكم ، أو التحليل غير الدقيق للموقف ، أو الافتراضات الخاطئة. ما يقولون قد “يشعرون بهم” بالنسبة لهم في الوقت الحالي ، لكن ليس بالضرورة دقيقًا أو موضوعيًا. وأحيانًا يقول الناس الأشياء التي يعرفونها لا صحيح ، في محاولة لجرح الشخص الآخر.

كيف ساعدت قد؟ أدركت أنها ربما كانت صحيحة بنسبة 100 ٪ ، وأن شقيقها كشف حقًا تصوره الحقيقي لشهر مايو. ربما كان قد رآها على أنها غير حساسة وحاسمة لبعض الوقت ، لكنه أخفى مشاعره الحقيقية. من ناحية أخرى ، ربما كان في إطار عقل غاضب ولم يكن لديه مثل هذه النظرة السلبية لها. أدركت أنه قد يستفيد من تعلم المزيد عن علم نفس الغضب.

“أنا آسف ، مايو. هذا يبدو أنه كان مؤلمًا حقًا. قد تكون على صواب ، وأن أخيك كان يعبر عن ما شعر به حقًا. في دقيقة واحدة ، أود أن أحاول معرفة ذلك معك. لكن أولاً ، هل يمكنني إخبارك بشيء عن الغضب؟”

عندما وافقت ، قلت ، “عندما يغضب الناس ، قد يدخلون ما نسميه” وضعًا غاضبًا “، حيث يبدو كل شيء سلبيًا لهم. يبدو الأمر كما لو أنهم ينظرون إلى العالم من خلال عدسة مشوهة. يمكنهم البدء في تصديق أشياء سلبية حقًا عن أنفسهم ، أو العالم ، أو غيرهم.

تابعت ، “أعتقد أن هناك ثلاثة إمكانيات لما حدث. هل يمكنني إخبارك بما هم عليه؟” قد وافقت على ذلك ، لذلك قلت: “أحدهما ، اعتقد أخوك أنك غير حساس وناقد لفترة طويلة ، لكن لم يقلها بصوت عالٍ لك. اثنان ، لا يراك أخيك عادةً على الإطلاق ، لكنه لم يفعل ذلك عندما سألته عن البحث عن الوظيفة ، ربما كان يشعر بأنه قد شعرت بثلاثًا عن ذلك. حقيقي؟”

بعد بعض النقاش ، خلصت إلى أن شقيقها ربما حافظ على رؤية محايدة أو خيرية لها طوال الوقت تقريبًا. وقالت أيضًا إنه كان من شأنه أن يحاول عمدا أن يؤذيها لأنه كان يشعر بالأذى. كانت تميل نحو التفسير الثاني ، حيث وصفها بأنها غير حساسة وحاسمة في حرارة اللحظة.

“لكن” ، قالت ، “إذا لم يرني عادة بطريقة سلبية ، فلماذا قال هذه الأشياء المؤذية؟ ما زلت أصدق ذلك يتحدث الكثير من الحقيقة في الغضب“

طلبت أن تفكر في تجاربها السابقة. هل كان هناك وقت آخر عندما انتقدها هو أو شخص آخر بغضب؟ تذكرت أنه عندما كانت مراهقة ، كانت بابيس لصالح صبي حي غالبًا ما قال لها أشياء تعني لها. بالتفكير مرة أخرى ، أدركت أن هذا لم يحدث إلا عندما أصرت على أنه يفعل ما فرضه والداه. وأنها لم تأخذ إهاناته شخصيًا. عرفت أنه كان غاضبًا من أنه لا يستطيع فعل ما يريد.

“كيف عرفت أنه كان يتحدث فقط في غضب ، قائلا إنه لا يعني حقًا؟” سألت. “لأن” ، أجابت ، “كلما رآني في جميع أنحاء الحي ، كان يركض لي بابتسامة كبيرة على وجهه ويسأل عندما كنت قادمًا إلى جليسة الأطفال مرة أخرى.”

“بالضبط” ، قلت. “عندما كان في وضع غاضب ، أهانك ، قائلاً أشياء لم يؤمن بها عندما كان هادئًا. يبدو كما لو كان يتحدث عن كلمة في وضع غاضب ذلك لم يكن الحقيقة. هل يمكن أن يكون هذا ما حدث مع أخيك عندما انفجر إليك هذا الأسبوع؟ ” قد تفكر في هذا التفسير. لم أفكر في الأمر بهذه الطريقة. لطالما أخذت فقط أمرا مفروغا منه أن المثل كان صحيحا. “

تجربة مايو هي تذكير بأنه على الرغم من أن الغضب يمكن أن يكشف أحيانًا عن مشاعر حقيقية ، إلا أنه يمكن أن يشوهها أيضًا. قبل قبول الكلمات المؤذية على أنها صحيحة ، يجدر الإيقاف إلى التفكير فيما إذا كان الشخص الذي يتحدث حقًا يعنيها – أو ما إذا كان عالقًا في الوضع الغاضب. إن إدراك هذا التمييز يمكن أن يساعدنا في تجنب سوء الفهم وحماية علاقاتنا المهمة.

المصدر :- Psychology Today: The Latest