قوة الهوية المرنة

لم تكن الهوية موضع مناقشة أو تسييس أكثر من أي وقت مضى. نحن نقسم أنفسنا على أساس الجنسية، والجنس، والجنس، والسياسة، والعرق، والعمر، والدين، وأي فئة أخرى يمكن أن نفكر فيها، معتقدين أنه إذا تمكنا من تحديد هويتنا بدقة، سيكون لدينا إحساس أفضل بالمكان الذي ننتمي إليه. المفارقة هي أنه كلما زاد جدلنا حول الهوية، قل شعور الكثير منا بما نحن عليه حقًا. الكثير منا يرى الهوية كمنزل يتم بناؤه مرة واحدة وإلى الأبد، مبنى من المفترض أن نسكنه لبقية أيامنا، ولكن ماذا لو كان المنزل الذي بنيته في العشرين من عمرك لم يعد يناسب الشخص الذي أصبحت عليه بعد عقود؟ ماذا لو كان من المفترض إعادة تشكيل هويتك وتغييرها مع نموك؟

في عملي التدريبي، أعرّف الهوية بأنها مجموعة من المعتقدات والافتراضات التي لدينا حول من نحن وكيف يعمل العالم. العديد من المعتقدات التي تشكل الهوية تم اكتسابها في سن مبكرة، عندما كنا لا نزال نكتشف ما الذي يوفر لنا الأمان والحب. ساعدتنا هذه المعتقدات على التنقل في بيئتنا وأبقتنا على قيد الحياة، لكن ما يبقينا آمنين في مرحلة ما يمكن أن يخنقنا في أخرى.

عندما قررت ترك وظيفة على مستوى C قبل بضع سنوات، واجهت هذا الأمر بنفسي. حتى ذلك الحين، كنت أعتقد أن قيمتي تأتي حصريًا من إنجازاتي، وأنه طالما بقيت منتجًا، سأكون بخير. إن ترك تلك الهوية خلفك كان بمثابة النزول من الهاوية. لقد فوجئت عندما علمت أنه بمجرد أن لم يعد “المنجز” هو المسؤول، اكتشفت مجالًا لشخص يمكنه خلق المعنى دون الاعتماد على اللقب.

عندما تتعارض الحياة مع رواية قديمة حول معنى النجاح أو ما يستحق وقتنا، يكون لدينا خيار نتخذه: يمكننا الدفاع عن الرواية التي كانت تحمينا، أو يمكننا مراجعتها، والبقاء حاضرين لما يظهر، والتكيف.

إذا وجدت نفسك متمسكًا بمسمى ما، مثل “أنا المسؤول” أو “أنا الخروف الأسود”، توقف واسأل ما الذي قد يحميه هذا الاعتقاد. في كثير من الأحيان، يكمن وراء الجمود الخوف من الرفض، وعدم اليقين، وعدم رؤيتهم، أو سماعهم، أو فهمهم. المرونة تعني توسيع ما تسمح لنفسك أن تكون عليه دون التخلي عن هويتك.

معظم التحولات الحياتية الكبرى، بما في ذلك تغيرات الوظيفة، والطلاق، والمرض، والشيخوخة، تختبر مدى ارتباطنا بهويتنا. وينطبق الشيء نفسه في كثير من الأحيان بالنسبة لنا بشكل جماعي. إن انقساماتنا الاجتماعية والسياسية هي أعراض لنفس الجمود الذي نتصارع معه داخليا. والسؤال الذي يكمن تحتها جميعًا هو نفسه: هل يمكننا أن نسمح لأنفسنا بأن نصبح أشخاصًا جددًا، فرديًا وجماعيًا، دون أن نفقد أنفسنا تمامًا؟ أولئك الذين يجيبون بنعم يتطورون.

خذ بعين الاعتبار إحدى عملائي التي بنت هويتها على أنها لا غنى عنها. إنها رائعة، وقادرة، ومنتجة، ومنهكة دائمًا. لقد ساعدها اعتقادها بأن “قيمتي تعتمد على إنتاجيتي” في السابق على تسلق سلم الشركة، لكنها الآن تحبسها في أسبوع عمل يزيد عن 60 ساعة. بالنسبة لها، كل طلب تتلقاه هو اختبار لقيمتها. ولتغيير هذا النمط، فهي لا تحتاج إلى وظيفة جديدة بقدر ما تحتاج إلى هوية أكثر مرونة تسمح لها بالاعتقاد، “أنا ذو قيمة، حتى عندما لا أنتج شيئًا ما”.

الهوية المرنة تعني التمسك بمعتقداتك بخفة، وإبقاء افتراضاتك فضفاضة، والانفتاح على تعديل الاستنتاجات السابقة بناءً على معلومات جديدة. يخبرنا علم الأعصاب أن الدماغ عبارة عن آلة تنبؤية لديها القدرة على مراجعة نماذجها مع كل معلومة جديدة. من الناحية النفسية، من المرجح أن نزدهر عندما نطبق نفس القدرة على التكيف مع هويتنا وإحساسنا بالذات. على سبيل المثال، قد يعاني الشخص الذي يعرّف نفسه دائمًا من خلال حياته المهنية بعد التسريح من العمل، لكن أولئك الذين يمكنهم رؤية أنفسهم أكثر من مجرد وظيفتهم، ربما كصديق أو والد أو متعلم، يميلون إلى التعافي بشكل أسرع.

الهويات الجامدة تتصلب تحت التهديد. إذا تم تحديهم، فإنهم يقاومون. “أنا لست من النوع الذي…” تصبح جدارًا قد يحميك من الانزعاج، ولكنه أيضًا يعيق نموك. تظهر الدراسات حول التعقيد الذاتي أن الأفراد الذين لديهم مفاهيم ذاتية أقل جمودًا، أولئك الذين يرون أنفسهم أشياء كثيرة في وقت واحد، يتعافون بشكل أسرع من التوتر لأن فقدان دور واحد لا يؤدي إلى انهيار البنية بأكملها.

القدرة على التكيف هي مهارة وجودية. لقد نجح العمل المختلط في إذابة الحواجز التي كانت توفر الهيكل والتعريف لهوياتنا. وبما أننا لم نعد “في العمل” أو “في المنزل” بشكل لا لبس فيه، فإننا نطفو في مكان ما بينهما. بالإضافة إلى ذلك، يضيف ظهور الذكاء الاصطناعي طبقة أخرى من الارتباك. إذا كانت الخوارزميات قادرة على إكمال معظم المهام المعرفية بشكل أسرع، وأكثر دقة، وفي بعض الأحيان بشكل أكثر إبداعًا مما نستطيع، فما الذي يبقى بشريًا بشكل فريد؟ إن التحولات العظيمة التي نشهدها ككائنات تتطلب منا إعادة التفكير في هوياتنا باعتبارها فرضيات حية، وهو أمر يتعين علينا تجربته ومراجعته.

ربما يكون الازدهار، سواء على المستوى الشخصي أو الجماعي، هو الشجاعة التي تجعل معتقداتنا حول هويتنا تنمو بشكل واسع ومعقد مثل العالم الذي نعيش فيه بالفعل.

المصدر :- Psychology Today: The Latest