عندما تتلاشى الإعجابات: وسائل التواصل الاجتماعي والمادة

كان أحد كتبي المفضلة من العام الماضي “الجيل القلق“بقلم عالم النفس الاجتماعي الدكتور جوناثان هايدت. كنت محظوظًا بما يكفي لأن يكون الدكتور هايدت محاضرًا خلال أحد فصولي في جامعة بنسلفانيا. لهذا الفصل ، قرأنا كتابه ، فرضية السعادة، قراءة رائعة أخرى حيث تُظهر الدكتور هادت (2006) أن السعادة الدائمة تأتي من موازنة الحب والغرض والنمو الشخصي.

في الجيل القلق، يناقش الدكتور هادت (2024) كيف حدث تحول في مرحلة الطفولة والمراهقة منذ أن أصبحت الهواتف الذكية رفاقًا مستمرًا ، وكيف استبدلت وسائل التواصل الاجتماعي بديلات اللعب والصداقات الواقعية. بسبب هذا ، زادت معدلات القلق والاكتئاب والوحدة بشكل كبير – خاصة بين الفتيات المراهقات.

وسائل التواصل الاجتماعي وتآكل المسألة

يصف الدكتور هايدت كيف أن وسائل التواصل الاجتماعي قد أعيد توصيل الطفولة. انتقل المراهقون من الملاعب إلى المنصات ، من الخبرة المشتركة إلى التقديم الذاتي. وبهذا التحول ، فإن العديد من الظروف التي تساعد الشباب على الشعور بأنهم يهمون قد بدأت في التدهور.

فيما يلي كيف تقوض وسائل التواصل الاجتماعي كلا الجانبين من الأمور:

أ. الشعور بالتقدير

تقدم المنصات التحقق من الصحة من خلال الإعجابات والمشاركات والمتابعة – لكن هذا التحقق من الصحة مشروط وغالبًا ما يكون سطحيًا. عندما تنخفض المشاركة أو تنطلق المقارنة ، تصبح الرسالة: “أنت فقط قيمة إذا كنت تؤدي”. والأسوأ من ذلك ، أن العديد من الشباب يشعرون بأنهم غير مرئيين ، أو تجاهلهم ، أو مستبعدين-ما يطلق عليه علماء النفس مكافحة الوضع (Flett et al. ، 2021).

ب. إضافة قيمة

المسألة هي أيضا حول المساهمة في الآخرين. ومع ذلك ، يتم تصميم وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا للاستهلاك ، وليس المساهمة. يترك التمرير الذي يحركه الدوبامين مجالًا صغيرًا للإبداع أو الخدمة الحقيقية أو المشاركة ذات المغزى. شوهد الشباب – لكن ليس بالضرورة سمع أو ضروري.

إضافة مسألة إلى رؤى الدكتور هادت

الدكتور هايدت يدعو إلى التحول الثقافي ، بما في ذلك حظر الهواتف الذكية قبل المدرسة الثانوية ، وحظر وسائل التواصل الاجتماعي قبل سن 16 ، وتنفيذ المدارس الخالية من الهاتف. هذه مقترحات تمس الحاجة إليها ، متجذرة في حقيقة ملحة: يحتاج الأطفال إلى مساحة لتطوير هويتهم ووكالتهم واتصالهم دون اتصال، حيث تكون المخاطر أقل والتعليقات حقيقية.

نظرية المسألة تشحذ هذه الدعوة.

إنه يذكرنا أن الهدف ليس أقل وقتًا في الشاشة ، ولكن أيضًا المزيد من الوقت الذي يقضيه في علاقات هادفة. نحتاج إلى إنشاء بيئات حيث تكون منازلنا وفصولنا الدراسية والمجتمعات في أماكن يشعر فيها شبابنا بأنهم موثوقون به ومحبوبهم ومفقودون عندما لا يكونون هناك. نحتاج إلى إنشاء بيئات لا تُسمع فيها أصواتهم فحسب ، بل مدعوها ، وحيث أن أفعالهم – بيج أو صغيرة – تؤثر على تأثير.

تحسين المادة في العصر الرقمي

إذا كنت تقوم بتربية أو تدريس أو رعاية الأطفال ، فهي اقتراحات صغيرة يومية يمكن أن تحدث فرقًا. يمكنهم مساعدة الأطفال على قضاء وقت أقل على الشاشات والمزيد من الوقت في الشعور بأنهم مهمون.

• إنشاء طقوس خالية من الشاشة: محادثات العشاء ، ركوب السيارات ، الأعمال المشتركة – أي لحظة تقول ، “أنت تهم أكثر من إشعاراتي”.
• احتفل بالمساهمة على الكمال: الجهود الثناء للمساعدة ، والتحدث ، أن تكون لطيفًا – وليس مجرد إنجازات.
• تعزيز المجتمعات غير المتصلة بالإنترنت: الأندية والرياضة والمجموعات الدينية ودوائر الإرشاد – الأماكن التي يمكن أن تظهر فيها الشباب كشعب كامل.
• تحدث عن المشاعر الرقمية: ليس فقط وقت الشاشة ، ولكن كيف تجعلها الحياة عبر الإنترنت يشعر– مرتبط أو وحيد أو مرفوع أو رفض.

المساحات عبر الإنترنت تضع وعدًا – لكننا لم نكون هناك بعد

أود أن أضيف أنه على الرغم من أن العديد من المحادثات التي نركز عليها على مخاطر المساحات الرقمية ، إلا أنه من المفيد أيضًا الاعتراف بإمكاناتها للخير. يمكن أن توفر المجموعات عبر الإنترنت في بعض الأحيان اتصالًا حقيقيًا – دعم عبر المسافة والتشجيع وفرصة لمشاركة ما يهم. ومع ذلك ، فإن التحدي ليس فقط ما إذا كان الأطفال متصلاً بالإنترنت ، ولكن ما تقدمه هذه المساحات. هل يساعدونهم على الشعور بالتقدير؟ هل سمحوا لهم المساهمة؟ إلى أن نكون متأكدين ، نحتاج إلى مواصلة الاستثمار في الأماكن غير المتصلة بالإنترنت – الثوم والمدارس والأحياء – حيث يمكننا مساعدة الأطفال على معرفة أنهم يقدرون.

من الشاشات إلى الأهمية

إذا أردنا رفع جيل يزدهر ، وليس فقط على قيد الحياة ، نحتاج إلى جعل الأمور مركزية مرة أخرى.

مع بداية عام دراسي جديد ، هذا هو الوقت المثالي لإعادة التعيين. يمكننا إنشاء إجراءات عائلية جديدة-سواء كان ذلك يعني إعادة النظر في قواعد وقت الشاشة ، أو إنشاء مناطق خالية من الهاتف ، أو التوقف ببساطة أثناء المحادثات لإعطاء أطفالنا اهتمامنا غير المقسم. هذه الخيارات الصغيرة تقول ، بوضوح وحيوية: أنت مهم.

المصدر :- Psychology Today: The Latest