هل شعرت يومًا بأن الحياة لم تبدأ حقًا بعد؟ مثل أنك تستعد دائمًا لبعض النسخة المستقبلية الافتراضية لنفسك من ينجح بشكل كبير والوفاء؟ إن المطاردة التي لا تنتهي من هذا الحلم من أنفسنا ليست مرهقة فحسب ، بل إنها تجعلنا نشعر بالفراغ في الداخل.
منذ اللحظة التي يمكننا من خلالها المشي والتحدث ، نحن مدربون على رؤية الحياة مثل سلسلة من الاختبارات التي نحتاج إلى اجتيازها. نثني على الإنتاجية ، ونشعر بالقلق عندما يبطئ شخص ما ، وننظر إلى الرضا على أنه كسل.
ومع ذلك ، ماذا لو تم تزوير اللعبة بأكملها؟
لماذا نستمر في تحريك هدف السعادة
كقادة ، نشعر باستمرار أن السعادة قاب قوسين أو أدنى بمجرد الوصول إلى الهدف. ومع ذلك ، في اللحظة التي نصل فيها إلى هذا الهدف ، عادةً ما لا ندرك ذلك لأننا قلقين بالفعل بشأن الخطوات التالية. وهذه العقلية طبيعية للأسف. يطلق عليها علماء النفس مغالطة وصولها ، وهي الاعتقاد بأن السعادة تكمن وراء الهدف التالي. يظهر البحث بمجرد أن وصلنا إلى الهدف ، فإنه يفقد على الفور التشويق. وهكذا ننقل خط النهاية بعيدًا مرارًا وتكرارًا. (جيلبرت ، 2006).
إنه نفس فخ الدوبامين الذي يبقي الفئران مطاردة الجبن في المتاهات والانتقاء العاليين الذين يعملون على أبخرة. يشعر السباق بالأهمية إلى أن يقوم بتعطيلنا تمامًا من أنفسنا الحقيقية.
الحياة ليست خطة عمل
تعلمنا ثقافتنا المطاردة من خلال الوضع: الثروة المالية ، وسائل التواصل الاجتماعي ، والدرجات ، وألقاب الوظائف. نحن نعيش كما نحاول جمع التواقيع الكافية على بعض العقود الكونية لنقد أخيرًا في الشعور بأنك كافٍ.
ولكن هذه هي الحقيقة التي لا يخبرك بها أحد في كتيب الثقافة الصخب: حدثت المعجزة بالفعل. لقد ولدت. وكما قال جون لينون ، “أنت أنت كافي”.
اقرأ أيضًا...
ممارسة الوجود التي تغير كل شيء
بدلاً من البقاء في فخ السباق بشكل محموم حول تخمين أنفسنا للبحث عن السعادة والنجاح ، ماذا لو مارسنا الوجود الأساسي كأعلى شكل من أشكال الثقة الذاتي؟
هناك درس هادئ مدسوس داخل الابتسامة اللطيفة للكسل: مبروك! لقد وصلت ببساطة عن طريق ولد. ورمز الغش للسعادة والوفاء الآن هو ببساطة التباطؤ في هذا الوعي. وفقًا لعلم النفس الإيجابي ، يزيد التذوق في التجارب الحالية من الرضا العام عن الحياة ويقلل من أعراض الاكتئاب (Bryant & Veroff ، 2007). وهذا لا يعني أنك بحاجة إلى ساعات كل يوم مكرس لتقنيات اليقظة. إنها جودة على الكمية. حتى 10 ثوان من الجلوس في الخشوع لما لديك أمامك في هذه اللحظة ، مثل فنجان القهوة الدافئ أو الكاكاو أو الكمال الدقيق في أنفاسك ، يمكن أن يعيد توصيل عقلك حتى تشعر بالمعنى الآن. أن تكون حاضرًا هو تمرد قوي ضد الاعتقاد بأنه يجب عليك “كسب” حقك في الشعور بالبهجة.
كيف يمكنني تجسيد “أن أكون كافيًا”؟
تخيل أن تحمل جهاز التحكم عن بُعد لحياتك والضغط بسرعة إلى الأمام في يومك الأخير. هل سيأتي الفرح من الرقم الموجود في حسابك المصرفي ، ومسمى الوظيف الخاص بك ، ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك؟ أو هل ستتوق بدلاً من ذلك لوقت مع الأشخاص الذين تحبهم ، أن تشعر بالشمس على وجهك ، لتذوق وجبة أخيرة ، لتبني ، أن تضحك بشدة؟ مثل بيل موراي في يوم جرذ الأرض في النهاية ، فإن السر يعيش كل يوم كما لو كان هذا هو الأخير مع الخشوع والفرح ونكران الذات والاستحقاق والوجود التام.
إعادة صياغة إجمالية للثقة بالذات
إن الثقة الذاتي الكلي يعني تكريم نفس الذكاء الذي يتنفسك ، وهو ما يحول البذور إلى أشجار ويحمل بدقة تعقيدات الجهاز العصبي اللاإرادي بدقة دون عناء. إنها تعرف أن حياتك لا تحتاج إلى أن تكون مبررًا أو ثابتًا أو مثبتًا. يجب أن تعيش فقط.
أسئلة إعادة التنظيم لطرحها على نفسك:
- ما هي اللحظة البسيطة اليوم التي يمكن أن تصبح مقدسة إذا تباطأت من أجل ذلك؟
- أين أنا في حياتي أطارد المعنى بدلاً من تجربة ذلك؟
- من الذي أحتاج أن أسامحه لتحرير نفسي مرة أخرى؟
الحقيقة هي أنك لست بحاجة إلى إتقان كل نتيجة للعيش بشكل كامل. تحتاج فقط إلى الظهور مستيقظًا للحظة أمامك. وكما يقول تي شيرتي المفضل ، استرخ ، لا شيء تحت السيطرة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
