الجرعة الزائدة من فيتامين أ في تزايد .. كيف تحصل على كفايتك؟

الجرعة الزائدة من فيتامين أ في تزايد .. كيف تحصل على كفايتك؟

كشَفت بيانات صادرة عن مراكز السموم الأمريكية عن زيادة ملحوظة في حالات الجرعة الزائدة من فيتامين أ خلال الفترة الممتدة بين يناير ومارس 2025، وهو ارتفاع تزامَن مع تفشي مرض الحصبة في 45 منطقة داخل الولايات المتحدة، وتشير رسالة بحثية نُشرت في مجلة (JAMA Network Open) إلى أن انتشار معلومات غير دقيقة حول دور هذا الفيتامين في الوقاية من الحصبة أو علاجها قد يكون وراء هذا الارتفاع.

الجرعة الزائدة من فيتامين أ.. أرقام لافتة في 2025

سَجلت مراكز السموم الأمريكية 86 حالة تعرّض لجرعات زائدة من فيتامين أ عند الأطفال خلال الفترة من 1 يناير إلى 31 مارس 2025، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 38.7% مقارنة بالفترة نفسها من عام 2024، وربط الباحثون هذا الارتفاع بتفشي مرض الحصبة خلال عام 2025، حين تم تسجيل 2,288 إصابة، وكان 93% منها بين أطفال وبالغين لم يحصلوا على لقاح الحصبة أو لم تكن حالتهم التطعيمية مسجلة.

كيف ساهمت المعلومات المضللة في زيادة الحالات؟

يرى الباحثون، ومن بينهم فريق من (Harvard Medical School)، أن انتشار ادعاءات عبر وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي حول قدرة فيتامين أ وزيت كبد السمك على الوقاية من الحصبة أو علاجها شجَّع بعض الأشخاص على إعطاء أطفالهم كميات كبيرة من هذه المكملات.

كما أظهَرت بيانات اتجاه البحث عبر الإنترنت خلال الفترة بين يناير ويونيو 2025 ارتفاع عمليات البحث عن عبارة “فيتامين أ والحصبة” بمقدار 7.5 نقاط مئوية مقارنة بالمعدل المتوقع، بينما ارتفعت عمليات البحث المتعلقة بزيت كبد السمك والحصبة بمقدار 1.3 نقطة مئوية، بالتزامن مع زيادة التغطية الإعلامية والمنشورات على وسائل التواصل الاجتماعي.

هل يمنع تناول فيتامين أ الإصابة بالحصبة؟

تشير المعلومات الواردة في الرسالة البحثية إلى أن الاعتقاد بأن فيتامين أ يمنع الإصابة بالحصبة أو يعالجها يعد من المعلومات المضلِّلة، فقد يكون إعطاء فيتامين أ مفيدًا فقط للأطفال الذين يعانون أصلًا من نقص مؤكد في هذا الفيتامين وأصيبوا بالحصبة، إذ قد يساعد تناوله وتعويض نقصه في تقليل شدة المرض وخفض خطر المضاعفات، أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من نقصه، فلا توجد فائدة مثبتة من تناول مكملاته، بل قد تتحول إلى مصدر للخطر، كما أوضحت المعلومات أن الحصبة ليس لها علاج يقضي على الفيروس نفسه، وأن التعافي يعتمد على دعم الجسم من خلال الحفاظ على الترطيب الجيد والتغذية المناسبة والسيطرة على الحمى.

مَن يحتاج إلى تناول مكملات الفيتامين أ؟

بحسب ما ورد في التقرير، فإن نقص الفيتامين أ يحدث غالبًا نتيجة انخفاض تناوله في الغذاء، وقد يظهَر لدى بعض الفئات أو لدى مَن يعانون من مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية، وتشمل أعراض نقصه: ضعف الرؤية الليلية وجفاف العينين وزيادة الإصابة بالعدوى، ويمكن تأكيد وجود هذا النقص عبر فحص الدم، ولذلك لا يُنصح باستخدام المكملات إلا عند وجود حاجة طبية مثبتة وتحت إشراف مختص، كما أشار التقرير إلى أن معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا يحصلون على احتياجاتهم من الفيتامين أ من الغذاء الطبيعي دون الحاجة إلى تناول مكملات إضافية.

متى تصبح الجرعة الزائدة من فيتامين أ خطيرة؟

تكمن خطورة الجرعة الزائدة من فيتامين أ في أن هذا الفيتامين يذوب في الدهون، ما يعني أن الجسم يخزنه ويمكن أن يتراكم في الجسم مع مرور الوقت عند الإفراط في تناوله، وبالنسبة للبالغين، فإن تناول نحو 3,000 ميكروغرام (RAE)، أي ما يعادل حوالي 10,000 وحدة دولية يوميًا بشكل متكرر، يعد كمية مرتفعة، إلا أن بعض المعلومات المضلِّلة المتعلقة بالحصبة روّجت لتناول جرعات تتراوح بين 25,000 و100,000 وحدة دولية، أي ما يزيد بنحو 2.5 إلى 10 مرات عن الحد المناسب.

أما الاحتياجات اليومية الموصى بها للبالغين فتبلغ 900 ميكروغرام (RAE) للرجال بين 19 و50 عامًا، و700 ميكروغرام للنساء غير الحوامل في الفئة العمرية نفسها، بينما تختلف الكميات المناسبة للأطفال حسب العمر.

ما الأضرار المحتملة للإفراط في تناوله؟

قد تؤدي الجرعات الزائدة الحادة إلى حدوث: الغثيان والقيء والصداع والدوخة وتشوش الرؤية. أما الإفراط المزمن فقد يسبب أضرارًا في الكبد، وآلامًا في العظام، وتساقط الشعر، وجفاف الجلد، وارتفاع الضغط الناتج عن زيادة السوائل داخل الجمجمة، كما أشار التقرير إلى أن مكملات فيتامين أ قد تسبب تشوهات خَلقية، لذلك ينبغي تجنب استخدامها أثناء الحمل إلا تحت إشراف طبي، وفي حال الاشتباه بحدوث الجرعة الزائدة من فيتامين أ يجب التوقف عن تناول مكملاته والتواصل مع الجهات الصحية المختصة، خاصة عند ظهور أعراض زيادته في الجسم مثل القيء المستمر أو الارتباك أو تغيرات الرؤية.

أفضل طريقة للحصول على الفيتامين أ

يوجد الفيتامين أ بصورة طبيعية في العديد من الأغذية الحيوانية والنباتية، مثل: الكبد والبيض والخضروات الورقية الداكنة والجزر والبطاطا الحلوة واليقطين والمانجو والشمام، ويشير التقرير إلى أن اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالأطعمة الطازجة يعد الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على احتياجات الجسم من هذا الفيتامين دون الاقتراب من مستويات السمية.

نصيحة من موقع صحتك Sehatok

توضح هذه النتائج أهمية الاعتماد على المعلومات الطبية الموثوقة وعدم اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية بكميات كبيرة بناءً على ما يتم تداوله عبر الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي، كما أن نتائج هذه الرسالة البحثية ما تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيدها وتعزيز فهم العلاقة بين انتشار المعلومات المضلِّلة وزيادة حالات الجرعات الزائدة.

المصدر :- صحتك | الصفحة الرئيسية