في السنوات الأخيرة ، يشارك المزيد من الأشخاص حول قرارهم بالتواصل مع الوالدين أو كلاهما. بصفتي معالجًا محنكًا متخصصًا في الصدمة من عدسة علائقية ، وبصفتي شخصًا قام بعملي الخاص حول العلاقات الأسرية ، يمكنني أن أخبرك أن هذا الخيار ليس سهلاً ولا يكاد يكون متهورًا.
في كثير من الأحيان ، يأتي بعد سنوات (أحيانًا عقود) من محاولة إصلاح الديناميات المؤلمة أو تحملها أو تقليلها. إنه قرار يتم اتخاذه ببطء ومع مجموعة من المشاعر. إن الذهاب إلى NO/Low Contact هو أيضًا خيار يساء فهمه بعمق من قبل أولئك الذين لم يضطروا إلى القيام بذلك.
إذا كنت شخصًا قد اتخذت (أو تفكر) في هذا القرار ، فأنت لست وحدك ، وأنت تستحق. فيما يلي خمسة من البالغين الأكثر شيوعًا – وغالبًا ما يتداخل – يختار البالغون على اتصال منخفض أو لا يوجد اتصال مع والديهم.
1. الإساءة العاطفية وديناميات الإبطال المزمنة
لقد عانى العديد من البالغين الذين ينخفضون أو لا يوجد اتصال عاطفي على الأرجح لم يتم الاعتراف به ، ناهيك عن إصلاحه. قد يبدو هذا وكأنه التلاعب ، أو استدعاء الأسماء ، والتعليقات السلبية العدوانية ، أو العلاج الصامت ، أو الإضاءة الغاز ، أو الوالد الذي يقلل باستمرار من مشاعر أطفالهم وتجاربهم.
حتى لو لم يتم تسمية هذه السلوكيات “سوء المعاملة” ، فإنها تترك ندوبًا حقيقية – ويمكن أن تقوض بشكل خطير قدرة الشخص على الشعور بالأمان أو على أساس العلاقة والعلاقات الأخرى للمضي قدمًا.
2. انتهاكات الحدود المتكررة
أحد الأسباب التي تجعل البالغين لا يتصلون أو منخفضًا هو عندما يتجاهل والدهم باستمرار حدودهم ، حتى بعد أن تم ذكر تلك الحدود بوضوح واحترام.
قد يشمل هذا:
- تقويض قرارات الأبوة والأمومة
- تظهر غير مدعو
- الضغط على الصمت أو التواطؤ في خلل الأسرة
- إدخال أنفسهم في علاقاتك البالغة
عندما يتجاهل شخص ما حدودك باستمرار ، فهذا ليس مشكلة اتصال – إنه نمط. وحماية نفسك من هذا النمط قد تتطلب أكثر من الكلمات. في بعض الأحيان ، حتى بعد عدم الاتصال ، سيستمر الوالد في عبور تلك الحدود عن طريق الاتصال وإرسال الرسائل/النصوص والظهور. في هذه الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى اتخاذ إجراءات قانونية.
3. تعاطي المخدرات
يمكن أن يؤدي استخدام/إساءة استخدام المواد إلى إحداث الفوضى على أنظمة الأسرة. إذا كان أحد الوالدين في حالة إدمان نشط ، فقد يكون من المستحيل عقد علاقة آمنة معهم. قد تجد أن الجهاز العصبي الخاص بك يستجيب بالقلق أو الإغلاق أو الرهبة بعد تفاعل موجز. هذا ليس شيئًا يمكنك عقلك في طريقك للخروج منه.
في بعض الأحيان ، فإن أكثر الأشياء المحبة التي يمكنك القيام بها هي الحد من الاتصال أو النهاية ، حيث يمكن أن تكون خطوة ضرورية في كسر الدورة والشفاء.
4. القيم التي لا يمكن التوفيق بينها أو الضرر القائم على الهوية
ينبع الانفصال أحيانًا من الانقسامات المؤلمة حول السياسة أو الدين أو القيم الأساسية. قد يبدو ذلك سطحيًا من الخارج ، ولكن عندما يرفض أحد الوالدين الاعتراف أو احترام جزء أساسي من هويتك ، يمكن أن تصبح العلاقة غير آمنة.
اقرأ أيضًا...
هذا أمر شائع بشكل خاص في الأسر التي توجد فيها العنصرية أو رهاب المثلية أو transphobia أو التطرف الديني. ليس عليك أن تظل على اتصال مع الأشخاص الذين يبطلون إنسانيتك أو إحساسك بالسلامة المشروط. أنت تنتمي تمامًا كما أنت.
5. حماية أطفالهم أو نظامهم الأسري
بالنسبة للعديد من البالغين ، يجلب الأبوة كل شيء إلى 20/20. إن السلوكيات التي تقللها من قبل – النقد ، والسيطرة ، والإهمال العاطفي – يمكن أن تشعر فجأة بأنها لا تطاق عندما تتخيل أن طفلك في الطرف المتلقي.
لا يذهب بعض الأشخاص إلى الاتصال أو منخفضًا لأنهم غير راغبين في السماح للأنماط نفسها بتكرار الجيل التالي. يدرك آخرون أنهم لا يستطيعون تصميم علاقات صحية إذا ما زالت منغمسًا في العلاقات السامة. في كلتا الحالتين ، غالبًا ما تصبح حماية سلامك أولوية عندما يشارك الصغار.
قراءات ديناميات الأسرة الأساسية
في الختام: التعاطف على الحكم
نادراً ما يتم اتخاذ قرار بالاتصال أو الاتصال المنخفض بخفة. لا يتعلق الأمر بالانتقام أو الحمل أو “الحساسية المفرطة” ؛ يتعلق الأمر بحماية سلامتك العاطفية واختيار احترام الذات على الالتزام.
بعض الناس قادرون على التوفيق مع والديهم مع مرور الوقت. يجد آخرون الشفاء في الفضاء والمسافة. لا يوجد إجابة واحدة تناسب الجميع ، ولكن هناك يكون مجال للتصميم الذاتي في أي مسار تختاره.
إذا كنت تتنقل في هذه التضاريس ، فأنت تستحق الدعم. يمكن أن يكون العلاج مساحة قوية لتفريغ الحزن والشعور بالذنب والوضوح الذي يصاحب الغالب. ليس عليك القيام بذلك بمفردك.
للعثور على معالج ، يرجى زيارة دليل علم النفس اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
