لعقود من الزمن ، تهيمن على الدواء عقلية “الإصلاح-عندما تفوق”. ننتظر ظهور المرض ، ثم يتفاعل. ولكن عندما تكون الآلية المعنية هي الجسم الوحيد الذي ستحصل عليه على الإطلاق ، فإن الانتظار حتى يكون الفشل محفوفًا بالمخاطر ومكلفة. أفضل طريقة للمضي قدمًا ، ما أسميه الطب Healthspan ، هو استباقي ومنعود وشخصي.
تقاطع علم النفس وعلم الأحياء
يمزج طب هيلثسبان التقدم في التشخيصات ، وعلم البيولوجيا ، وبيولوجيا الأنظمة ، والذكاء الاصطناعي مع اعتراف واضح بأن علم الأحياء لدينا يتأثر بعمق بعلم النفس. الإجهاد ، والاتصال الاجتماعي ، والتفاؤل ، والغرض ليسوا مجردين “لطيفون” ، ويغيرون هرموناتنا ، وظائف المناعة ، وحتى تعبيرنا الجيني. نحن نعلم الآن أن الرفاه النفسي يمكن أن يشكل علامات اللاجينية على الحمض النووي الخاص بنا ، مما يؤثر على مدى سرعة أو العمر ببطء. بمعنى آخر ، يمكن لأفكارك وعلاقاتك أن تكتب نفسها حرفيًا في علم الأحياء الخاص بك.
على مدار العقدين الماضيين ، كشفت Geroscience عن العديد من المميزات الجزيئية للشيخوخة ، إلى جانب التدخلات – من التغذية والتمرين إلى الأدوية – التي يمكن أن تبطئ أو تعديل هذه العمليات. تعمل ساعات الشيخوخة ، بينما لا تزال في مهدها العلمي ، على فتح نوافذ جديدة في كيفية تقاطع البيئة وأسلوب الحياة والعقلية مع الشيخوخة على المستوى الجزيئي. من المحتمل أن تكون القدرة على تقدير العصر البيولوجي بدقة ، أو حتى معدل الشيخوخة البيولوجية ، حجر الزاوية في تحسين الصحة في المستقبل.
مساحة طول العمر تتطور بسرعة. قبل عشر سنوات ، كانت معظم المحادثات محصورة في مختبرات الأبحاث وقصص وسائل الإعلام المضاربة. اليوم ، يتوسع الحقل ، وأحيانًا بسرعة كبيرة ، في العيادات والشركات الناشئة وحتى الأسواق المباشرة للمستهلك. هذا يخلق الفرصة والمخاطر. بدون معايير ، نخاطر بترك أدلة الضجيج خارج. ولكن مع الدرابزين الصحيحة – أفضل الممارسات المشتركة ، والالتزامات الأخلاقية ، والتحقق العلمي المستمر – يمكن أن ينتقل طب Healthspan من الاهتمام المتخصص إلى حجر الأساس من الرعاية الصحية الحديثة.
اقرأ أيضًا...
الهدف النهائي بسيط ولكنه عميق: حياة أطول تستحق العيش. يجب أن نسعى جاهدين للبقاء حيويين ومشاركين ونفي في كل مرحلة من مراحل الحياة. ويخبرنا العلم أن الهدف ليس ممكنًا فحسب ، بل بشكل متزايد في متناول اليد إذا كنا على استعداد لتغيير الطريقة التي نفكر بها وقياسها ونهتمها بصحتنا وعقلنا على حد سواء.
أعمدة Healthspan
اليقظة والصحة العقلية والاتصال الاجتماعي ذي معنى متساوية في الأهمية مع التغذية والنشاط البدني وجودة النوم. لهذا السبب “Connect” هو عمود معين من Healthspan. إن تعزيز عمود الاتصال الخاص بك لا يشعر بالرضا فحسب ، بل ينتج عنه تحسينات قابلة للقياس عبر أنظمة صحية متعددة ، حتى على المستوى الخلوي. وتشمل هذه:
- تنظيم الإجهاد: التأمل الذهني المنتظم يقلل من تفعيل محور المهاد – الغدة الكظرية (HPA) ، وخفض الكورتيزول وغيرها من هرمونات الإجهاد التي تسرع الشيخوخة البيولوجية.
- وظيفة المناعة: يمكن أن تعزز ممارسات الذهن المراقبة المناعية ، وزيادة إنتاج الأجسام المضادة ، ومراقبة السرطان ، والاستجابات المضادة للفيروسات.
- السيطرة على الالتهاب: يقلل كل من الذهن والروابط الاجتماعية القوية من الالتهاب الجهازي عن طريق تقليل تنظيم إشارات NF-inB والسيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
- التأثيرات اللاجينية: تم ربط التدريب على الذهن بالتغيرات المفيدة في أنماط مثيلة الحمض النووي ، بما في ذلك الجينات المتعلقة بالالتهاب والتنظيم الأيضي.
- رابط طول العمر: العزلة الاجتماعية والوحدة تزيد من مخاطر الوفيات في جميع الأسباب ، في حين أن العلاقات الاجتماعية الإيجابية المستمرة ترتبط بصحة القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل ، والوظيفة المعرفية ، والبقاء على قيد الحياة.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
