بالنسبة لآلاف السنين ، أسر الباردز والشعراء والمشارعون الجماهير بقصص عن المخاطر والمخاطر والتحديات المتمثلة في العثور على الشريك الرومانسي المثالي الذي يعيش معهم بسعادة. يستمر هذا التقليد في شهيتنا التي لا نهاية لها على ما يبدو للقصص التي تصور معاناة ونشوة الحب الرومانسي.
على قيد الحياة وبصحة جيدة
تشير الإحصاءات الحديثة إلى أن المطاردة الواقعية للحب لا تزال على قيد الحياة وبصحة جيدة. على الرغم من أن الزواج يبدو أنه في حالة انخفاض-حيث أن نسبة قياسية عالية من الأميركيين البالغ من العمر 40 عامًا لم يتزوجوا أبدًا-فإن العلاقات الملتزمة على المدى الطويل آخذة في الارتفاع.
على الرغم من أن البحث عن الحب لم يكن سهلاً أو بسيطًا أبدًا ، فإن البشر الذين يبحثون عن الاتصال في عصرنا الرقمي يتنقلون في مشهد يرجع تاريخه معقد بشكل متزايد. اعتبارًا من عام 2024 ، تحول أكثر من 60.5 مليون أمريكي إلى تطبيقات مواعدة في السعي الشجاع لكل شيء بدءًا من اللقاءات والمواقف غير الرسمية إلى شريك خطير طويل الأجل.
في دراسة عام 2023 عن الفوائد المتصورة لكونها في علاقة ، تم تحديد المشاركين “تعاني من المشاعر الإيجابية ، بما في ذلك الحب والعاطفة ، بالإضافة إلى وجود شخص ما لتقديم الدعم والقيام بالأشياء معًا “باعتبارها الفوائد الرئيسية لعلاقة طويلة الأمد. بالنسبة للعديد من الأفراد ، فإن الخوف الساحر ، والخوف الساحق من الالتزام بالشريك طويل الأجل يثير القلق الشديد وغير المنطقي ، ويمنعهم من الاستمتاع بالعديد من الفوائد للعلاقة الرومانسية طويلة المدى.
ما هو gamophobia
Gamophobia ، على الرغم من عدم إدراجها كتشخيص في DSM-5 ، هو مصطلح معترف به على نطاق واسع يستخدم لتحديد خوف مكثف وساحق وغير عقلاني من الالتزام ، وعدم القدرة على تكوين علاقة شريك حميمة دائمة. أولئك الذين يعانون من رهاب السلوك يعانون من مشاعر القلق الشديدة عندما يكونون في علاقة ، وغالبًا ما يتوقعون نتائج سيناريو أسوأ الحالات. يكررون أنماط الانسحاب من شركائهم دون أي سبب واضح ، وينهي علاقاتهم فجأة.
أساس الخوف
مصطلح Gamophobia هو من أصل يوناني ، مع gamos معنى الزواج في اليونانية ، و إنها متجذرة بعمق في مخاوف ناتجة عن الطفولة المبكرة ، بما في ذلك السلوك النموذجي للآباء و/أو مقدمي الرعاية. الأطفال الذين يكبرون في أسر غير سعيدة أو عالية الصراع أو عنيف ، أو الذين يشهدون زوال آبائهم مؤلمًا ومؤلمًا ، والأفراد الذين عانوا من صدمات العلاقة أو الخيانة أو عنف الشريك الحميم يتعرضون لخطر تطوير مخاوف عميقة حول الدخول في علاقة ملتزمة.
الأشخاص الذين يعانون من مخاوف رهابية في Gamophobia مخاوف عميقة من الوقوع في علاقة غير سعيدة. إنهم يخشون التخلي والنتائج السلبية المحتملة الأخرى لعلاقة ملتزمة. في بعض الأحيان ، عندما يشعرون بالحاصلين أو المشغلون أو الهددين ، قد يواجهون نوبات من القلق الساحقة ، مع أعراض مشابهة لهجمات الهلع ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ، ومرعى النخيل ، وآلام في الصدر ، وصعوبة التنفس ، والأفكار الساحقة للنتائج الكارثية الوشيكة.
سيف مزدوج الحدين
تعمل دورات متكررة من تجنب الالتزام كآلية دفاع قائمة على الخوف تسعى إلى منع النتائج السلبية. هنا ، كما كان دائمًا ، الخوف هو سيف ذو حدين.
من ناحية ، يلعب الخوف دورًا مهمًا في بقائنا ، وتنبيهنا إلى وجود تهديد حقيقي ومتصور ، مما يؤدي بدوره إلى استجابة القتال/الطيران وتجبرنا على التصرف في دفاعنا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يقلل الخوف من تقديرنا لذاتنا وشجاعتنا ومرونة ، ويمكن أن يمنعنا من تحمل مخاطر ذات مغزى وتحقيق أهدافنا.
ما وراء الخوف
التغلب على رهاب السلوك أمر ممكن. إنه يبدأ ببناء الوعي بالأفكار السلبية المستمرة والمثيرة للقلق والمعتقدات الذاتية حول الالتزام والعلاقات ونتائجها ، والتعرف على دورات التكرار من التجنب.
غالبًا ما ينطوي مواجهة المخاوف من الالتزام والمعالجة والغزو على العمل مع أخصائي الصحة العقلية يقدم علاجات قائمة على الأدلة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والتعرض والوقاية من الاستجابة (ERP). CBT هو شكل منظم وموجه نحو الهدف من العلاج النفسي حيث يعمل المرضى مع معالجهم لتحديد وتحدي وإعادة صياغة واستبدال الأفكار والمعتقدات السلبية ، وتحويل السلوكيات غير المكفوفة من خلال التعرض ، واستبدال العادات غير الصحية بأفكار أكثر صحة وأكثر إيجابية.
اقرأ أيضًا...
والحقيقة هي أننا أكثر من مجرد ماضينا ، وصدماتنا ، ومخاوفنا. من خلال الوعي والالتزام بالشفاء ونمونا ، يمكننا التغلب على أعمق مخاوفنا. يمكننا أن نتعلم مهارات جديدة ودمج استراتيجيات قوية تساعدنا على تجاوز مخاوفنا ، وخلق الحياة والعلاقة الصحية والمتصلة ودائمة نريدها حقًا ونستحقها.
العلاقات القراءات الأساسية
6 خطوات لقهر المخاوف من الالتزام
يدفع الاهتمام بأفكارك السلبية والأعراض الجسدية والسلوكيات المتعلقة بخوفك من الالتزام.
يعكس مع التعاطف الذاتي حول كيفية قيام نماذج الأدوار ، والأذى الماضي ، وخيبة الأمل ، والصدمات ، فقد غذت مخاوفك وتأثيرت سلبًا على الطرق التي تفكر بها ، والتصرف ، والرد كشريك.
يسمح نفسك للجلوس بمشاعر غير مريحة عندما تبدأ في التعرف على كيفية تلعب مخاوفك في تكرار دورات ضارة.
يقبل حقيقة أن لديك القدرة على معالجة مخاوفك وإنشاء تغيير إيجابي ذي معنى.
يصنع وعد لنفسك بالبحث عن الموارد والمساعدة في معالجة الأذى الماضي والأفكار السلبية والمعتقدات ذاتية الحد.
يطلب مساعدة من أخصائي الصحة العقلية ، الذي يمكنه تزويدك برؤى ومهارات واستراتيجيات قوية للتغلب على خوفك من الالتزام.
للعثور على معالج ، قم بزيارة دليل علاج علم النفس اليوم.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
