أكمل ملايين الأطفال في جميع أنحاء البلاد أسبوعهم الأول من العودة إلى المدرسة. عند الخروج من أيام الصيف الهم ، قد يشعرون بالتعب ويغمرنا بعض الشيء مع التكيف مع جدولهم الجديد.
ربما كانوا يشددون على كيفية موازنة عبء الطبقة الثقيلة مع جميع أنشطتهم اللامنهجية وإنجاز كل شيء. مضاعفة التوتر الداخلي قد يكون ضغط الوالدين من أجل القيام بعمل جيد وكسب جميع A.
من الطبيعي ، بالطبع ، أن يتفوق أطفالنا في المدرسة. ومع ذلك ، من المهم ألا نغفل الرفاهية العاطفية والعقلية في السعي لتحقيق الإنجاز الأكاديمي.
من الضروري أن نتذكر ذلك إحساس حسنا يرتبط عمل حسنًا.
في الواقع ، فإن الأبحاث تدعم رفاهية الطلاب مرتبطة بأدائهم الأكاديمي. في إحدى الدراسات التي أجريت على 3400 من طلاب المدارس الثانوية ، كان من المرجح أن يحصل أولئك الذين لديهم رفاهية أكبر على درجات أكاديمية أعلى بعد 7-8 أشهر. علاوة على ذلك ، فقد تبين أن تدريس الرفاه في المدارس لديه زيادة عميقة في الأداء الأكاديمي.
في مشروع بحثي على نطاق واسع شمل أكثر من 750،000 طالب من 782 مدرسة في جميع أنحاء بوتان والمكسيك وبيرو ، فإن أولئك الذين تم تعليمهم عشر مهارات الرفاهية غير الأكاديمية شهدت رفاهية أكبر بكثير وأداء أفضل بشكل ملحوظ في الامتحانات الوطنية الموحدة ، من تلك المعينة لمجموعة مراقبة.
كما ذكرنا في مشاركتنا السابقة ، انخفض رفاهية الشباب في جميع أنحاء العالم. يشعر الكثير من الأطفال بالوحدة ويقاتلون الاكتئاب. وليس من المستغرب ، وجدت الدراسات أن الاكتئاب مرتبط بتقليل التحصيل الدراسي. يبدو أن التأثير السلبي والمزاج المكتئب مرتبط بانخفاض الدافع ، وانخفاض قدرة الذاكرة العاملة ، وزيادة في تشتيت الانتباه.
على الرغم من عدم وجود حل بسيط لإصلاح هذا الوباء من التعاسة لأن القضايا المعقدة التي تتراوح من التغييرات المجتمعية إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، يبدو أنها تلعب دورًا ، إلا أن هناك بعض العادات الصحية التي يمكننا المساعدة في غرسها في أطفالنا للمساعدة في تعزيز رفاههم وإعدادها لتحقيق النجاح الأكاديمي.
اقرأ أيضًا...
ثلاث مهارات محددة لإعداد الأطفال للنجاح
مساعدتهم يتصل بدلا من تنافس مع الآخرين. طريقة واحدة للقيام بذلك هي مساعدتهم على التركيز على نقاط القوة الجوهرية. باختصار ، حدد باحثو علم النفس الإيجابي 24 نقاط قوة تم تقديرها عبر الوقت والثقافات. هذه صفات متأصلة مثل القيادة وحب التعلم والإبداع واللطف. لدينا جميعًا نقاط قوة ولديناها في تكوينات فريدة. نقاط قوتنا ، إلى جانب شخصيتنا ، هي التي تجعلنا نحن. استخدام نقاط قوتنا يوميا مرتبط لتعزيز الرفاه. أحد الأسباب هو أنه يمكّننا من إحضار أنفسنا الأصيل إلى كل موقف بدلاً من وضع واجهة ومحاولة تقليد الآخرين. من خلال أن نكون صادقين مع أنفسنا ونفهم واحترام سماتنا الفريدة ، سنشعر بشكل طبيعي بتحسن ، والذي يرتبط بعمل أفضل. (يمكنك مساعدة طفلك على اكتشاف أهم خمس نقاط القوة ، والتي يشار إليها عادةً باسم نقاط قوة التوقيع الخاصة بك ، من خلال إجراء اختبار حرة عبر نقاط القوة هنا.)
تعزيز عقلية مرنة بدلا من واحد ثابت. وجدت كارول دوك ، باحثة عقلية رائدة في ستانفورد ، أن أولئك الذين يرون سماتهم “مرنة” بدلاً من الأجرة “الثابتة” بشكل أفضل في الحياة. على سبيل المثال ، بدلاً من قول “أنا لست جيدًا في الرياضيات” أو “لا يمكنني إتقان حساب التفاضل والتكامل” ، قد تساعد طفلك على إضافة الكلمة البسيطة “حتى الآن” إلى الجملة لإظهار أن الجهد هو عملية وأنه يمكن أن يتحسن ويقترب من تحقيق أهدافهم.
ضعها في منظورها. عندما يحدث الفشل ، غالبًا ما نشعر بالقلق والخوف. يذهب العقل البشري تلقائيًا إلى أسوأ حالة ممكنة على الإطلاق. يقول الدكتور مارتن سيليجمان بجامعة بنسلفانيا ، مؤسس علم النفس الإيجابي ، في حين أن الكارثة هي إطار تفكيري تطوري ، إلا أنه من الخطأ عادةً. على الرغم من أنه من المستحيل حماية أطفالنا من الفشل ، إلا أنه يمكننا مساعدتهم على إدارته عن طريق إعادة تركيز أذهانهم. يقترح Seligman تمرينًا بسيطًا يسمى “وضعه في منظوره”. أنها تنطوي على ثلاث خطوات.
أولاً ، اطلب منهم التفكير في سيناريو أسوأ الحالات ، لأن هذا هو المكان الذي تذهب إليه عقولنا بشكل طبيعي. ساعدهم على استحضار شيء غريب بشكل لا يصدق. بعد ذلك ، اطلب منهم التفكير في السيناريو الأفضل. أخيرًا ، اطلب منهم التفكير في الشيء الأكثر ترجيحًا الذي سيحدث. سيساعدهم هذا التمرين على إعادة توجيه أفكارهم من غير عقلاني إلى عقلاني وتقليل ميلهم إلى الكارثة. سوف يدركون أن أسوأ مخاوفهم لا تتحقق أبدًا. وعادة ما تكون الأمور ليست سيئة كما تبدو في ذلك الوقت.
علم النفس الإيجابي القراءات الأساسية
باختصار ، خلال موسم العودة إلى المدرسة المزدحم ، تذكر إعطاء الأولوية للرفاهية على الدرجات والإنجازات الأكاديمية. ساعد طفلك على التواصل بشكل أفضل مع نفسه ، وزيادة مرونته ، ومرونة. في المقابل ، من المرجح أن يصبحوا أكثر انخراطًا في المدرسة ، وفي النهاية يتفوقون على جميع المستويات – عاطفياً واجتماعياً وأكاديمياً.
المصدر :- Psychology Today: The Latest
