أغسطس يشعر بالسحر؟ قد يكون خوفًا للمدرسة

كنت في الهدف عندما ضربني.

صناديق كرايولا المشرقة. المداخن الشاهقة من دفاتر التكوين. “دعونا نفعل هذا ، الآباء!” علامات تهتفني بمرح.

وأصبحت مجنون.

ليس عاطفي. لا تطغى. ليس حزن. مجنون.

جنون أن موسم الأيام المنظمة بشكل فضفاض والتحولات أقل كان ينتهي. جنون من أن نظامي العصبي كان على وشك أن يتعرض للوزن الكامل لمتطلبات السنة الدراسية مرة أخرى-الجداول الضيقة ، والمهام المتعددة ، والحاجة المستمرة لإدارة الأولويات المتنافسة. قد لا يكون الصيف مريحًا ، لكنه أقل لا هوادة فيها.

في البداية ، اعتقدت أنني كنت مجرد غريب. ولكن بعد ذلك أدركت: هذا هو الأحد. إلا أنه أغسطس. وهذا أسوأ.

ما هي الأحد تخاف؟

إن Sunday Syflies هي تلك الموجة المعروفة من الرهبة التي تتدحرج في حوالي الساعة 4 مساءً يوم الأحد ، عندما تبدأ حرية عطلة نهاية الأسبوع في الانزلاق وتزحف صباح الاثنين. إنها ترقب للهيكل والأداء وعدم القدرة على التنبؤ التي تجعلنا نرغب في التوقف مؤقتًا ، حتى لو كنا نحب وظائفنا أو لدينا روتين بالغًا وظيفيًا تمامًا.

الآن اضرب ذلك بمائة. تمتد عبر قوائم الإمداد المدرسي ، ورسائل البريد الإلكتروني المفتوحة للمنزل ، وجداول الحافلات ، والمعلمين الجدد ، والشك في ذلك أي شخص آخر متحمس بينما أنت تهدي بهدوء.

هذا هو المخاوف إلى المدرسة.

وإذا كنت أحد الوالدين بعد الصدمة ، فهذا لا تشعر بالثقل. إنه شعور خطير.

في كتابي الأبوة والأمومة بعد الصدمة، أصف تطبيق الصدمة كاستعارة لكيفية حياة الصدمة في أدمغتنا. إنها ليست مجرد ذاكرة ، إنها خوارزمية سلوكية كاملة. يعمل تطبيق الصدمة بصمت في الخلفية ، ويقوم دائمًا بالمسح الضوئي للخطر ، ويحاول دائمًا الحفاظ على الحياة صغيرة وآمنة ويمكن التنبؤ بها. إنه الجزء منا هو الذي يعتقد أن البقاء على قيد الحياة يعيش في روتين ، وأن أي تعطيل ، بغض النظر عن مدى طبيعية النمو ، يبدو وكأنه تهديد.

ولا شيء يعطل القدرة على التنبؤ مثل اليوم الأول من المدرسة.

فجأة ، عاد أطفالنا في العالم ، وركوب الحافلات ، ويمشي الممرات ، والتجول في المعلمين والأصدقاء والغرباء ، ولم نعد الذين أبقىهم آمنين. حتى لو نثق في المدرسة ، حتى لو كان أطفالنا بخير ، فإن تطبيق الصدمات لا يهتم. إنه يرى المخاطر فقط. عدم القدرة على التنبؤ. العجز. يمكن أن يحذرنا من تهديدات متعددة ، وهو نوع من “اختيار مغامرتك الخاصة” من الأشياء التي تقلق ، من المعلمين المتوسطين والتحديات الأكاديمية إلى إطلاق النار على المدارس والأوبئة العالمية.

وهكذا تزحف الرهبة.

اللغز هيكل

هذه هي النسخة الخلفية إلى المدرسة من Sunday Samies. لكنها تخويف الأحد على المنشطات. لأنه بالنسبة للآباء بعد الصدمة ، فإن الهيكل ليس مرهقًا فقط. إنه زناد.

قد يريد بناء. قد نتوق إليها. ولكن عندما تبدأ السنة الدراسية ، يتحول كل شيء في وقت واحد-أوقات الاستيقاظ ، وأوقات الاستيقاظ ، والانخفاضات ، وصناديق الغداء ، وزجاجات المياه المنسية ، وأشكال الرحلة الميدانية الضائعة. يسرع السرعة ، والهامش للخطأ يختفي ، ونفقد القدرة على الحفاظ على الأمور بطيئة ويمكن التحكم فيها. تطبيق الصدمة يعادل ذلك بالخطر.

قد تشعر بالقلق. snappy. بالإحباط لأن كل شخص من حولك يبدو متحمسًا للعام الدراسي الجديد بينما كنت تخيفها. أنت لست كسولًا أو غير مريح أو “سيء في التحولات”. أنت أحد الوالدين بعد الصدمة. وهذا هو ما يبدو عليه الانتقال عندما تعلم عقلك منذ فترة طويلة أن عدم القدرة على التنبؤ = غير سلم.

إذن ما الذي يساعد؟

1. اسم ما يحدث.
“هذا هو تطبيق الصدمة. إنه يحاول الحفاظ على الأمور صغيرة ويمكن التحكم فيها.” إن قول هذا بصوت عالٍ – حتى بهدوء لنفسك – يضعف التجربة بدلاً من ابتلاعها.

2. تقلص الجدول الزمني.
لا تفكر في الفصل الدراسي بأكمله. فقط ركز على الوصول خلال الثلاثين دقيقة الأولى من اليوم الأول. لا يحتاج نظامك العصبي إلى خطة رئيسية – فهو يحتاج إلى ترسيخ.

3. استخدم طقوس انتقالية.
تضيء شمعة بعد الانخفاض. اصنع نفس كوب الشاي. وضعت على نفس الموسيقى. لا يعرف جسمك أنه آمن حتى تُظهره من خلال التكرار.

4. امنح طفلك الداخلي دورًا.
عندما يرتفع الذعر ، ذكر نفسك: لا يمكن لطفلك الداخلي تربية طفل. لكن تربية طفلك الحقيقي يمكن أن يساعدها. يمكن لطفلك الداخلي تقديم بعض النصائح والبصيرة إلى الأبوة والأمومة لأطفالك الحقيقيين ، ولكن في النهاية ، يمكنك تحديد الإجراءات التي يجب اتخاذها. دع طفلك الداخلي يعلم ، فأنت تريد أن تسمع ما يقوله ، وبعد ذلك ستتولى المسؤولية.

القراءات الأساسية الأبوة والأمومة

الأبوة والأمومة هي فرصة لإعادة توصيل صدمةنا. يطلب منا أن نرسل أطفالنا إلى عالم أكبر وأكثر فوضى ، حتى في حين أن تطبيق الصدمات لدينا يتوسل إلى مساحات أصغر وأكثر أمانًا. كلما زاد عدد حياتنا ، كلما استطعنا أن نلتئم من صدمةنا. هذا لا يعني أنه سهل.

لكن هذا هو العمل. وأنت تفعل ذلك.

حتى لو كنت تفعل ذلك من الممر المستهدف ، تمتم حول حالات القلم الرصاص.

(ج) روبن كوسلويتز ، 2025

المصدر :- Psychology Today: The Latest